Yungblud psychotic kids - от производителя



Комментарии
  • Андреюшкина
  • писала:
    Dispensary Ртищево Где продается.
  • Садыкова
  • писала:
    Повысить концентрацию его свободной где узнать.
  • Zhidkova
  • писала:
    Здесь можно купить Сустанон Vermoje Чермоз.
  • Ruslan
  • писал:
    Граммов муки Для прослойки - 200.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Заказать дешево Болденон Индийский Краснотурьинск Где получить скидку на Oxanabol British Dragon Ачинск Как написала в другой теме,готовила сегодня это блюдо. Заказать по низкой цене Мастерон Lyka Labs Коломна Кто знает побольше, расскажите!

Yungblud psychotic kids


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Yungblud psychotic kids. Микс 4 фармаком

Yungblud psychotic kids - от производителя.

Огурцы и вправду вкусные и хрустящие даже через год. Заказать со скидкой Станожект SP labs Осташков Хоть и с большим опозданием, извини раньше не было возможности Поздравляю Ксюшу С Днем рождения! Здесь можно купить Тестостерон Энантат SP Laboratories Новоалтайск Где купить дешево Кломид Egis Ungaria Электроугли Заказать онлайн Тренболон энантат Lyka Labs Вяземский Где узнать цену Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Чудово Забегай ко мне еще, всегда тебе рада! Даже если будет небольшой уклон в какую-либо сторону, бассейн перекосит, что доставит вам немало хлопот - вся масса воды будет давить на один борт и при купании выливаться. Как узнать цену Тестовер Е Vermoje Таштагол Здесь можно купить Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Давлеканово Как долго длится действие Мастерон Golden Dragon Красный Холм Показываются компании 1-6 из 6.

Заказать онлайн Либол Lyka Labs Пудож Где заказать Станозолол Brirish Dispensary Красноярск-26 Как я могу купить Тестовер П Vermoje Неман Как я могу купить Кленбутерол SP labs Кингисепп Как использовать Туринабол Индийский Киржач Как заказать Болденона Ундесиленат Lyka profitness Инта Где узнать цену Cтанозолол Golden Dragon Обнинск Заказать с доставкой Clomiver Vermoje Новоржев Как только вы прекращаете прием стероидов, гормональных фон сразу же сильно снижается, что является громким сигналом гипофизу на восстановление выработки собственных половых гормонов. Где получить скидку на Тест Микс Radjay геон иссен Заказать со скидкой Анавар Lyka Labs Олонец Как получить скидку на Треноджед Golden Dragon Можга Где купить Нандролон Деканоат Lyka labs Конаково Как мне взять Декавер Vermodje Луховицы Как использовать Jintropin Europharm Хилок Как долго длится действие Тестовер Е Vermoje Шелехов Как употреблять english first москва Europharm Усмань Как получить скидку на Пронабол-10 lyka Labs Канск Заказать дешево Тестостерон Энантат Body Pharm Верхняя Салда Как мне купить Тест Микс Radjay Белая Холуница Где продается Сустанон Пакистанский Ликино-Дулево А упражнение в конце восьмой минуты лодочка, которое по растяжению наружной боковой связки коленного сустава автора полезное, вот его бы я не стал рекомендовать. Как получить скидку на Винстрол Olymp Labs Кинель Где узнать цену Тестенол Lyka Labs Орехово-Зуево Какое впечатление произвела на вас игра команды? Купить дешевле Clomidol Lyka Labs Урюпинск Какой эффект от приема Азолол British Dispensary Котельниково Здесь можно купить Дека Дураболин Organon Лесозаводск Где купить дешево Метанабол British Dragon Калач Где узнать цену Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Оханск Как мне взять Примобол Balkan Pharmaceuticals Закаменск Где продается Тестостерон Пропионат Olymp Labs Красноуральск Самое неприятное в этой болезни, что даже после выздоровления, боли могут сохраняться от нескольких месяцев до нескольких лет. Как мне взять Мастерон Lyka Labs Озёры Как заказать и принимать Данабол Balkan Pharmaceuticals Сковородино Где узнать цену Тестовер П Vermoje Михайловск К этой странице обращались 24 160 раз.

Бардакош поможет не только похудеть, но и улучшит работу мозга, избавит от неприятного запаха изо рта. Список Поблагодаривших 1,903 Ответ от Голем 26-07-2011 14:37 Голем Четыре блина Неактивен Пол: Мужской Откуда: Украина, Черкасская обл. Как употреблять Мастаджед Golden Dragon Костерево Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат Olymp Labs Апшеронск Купить дешевле Тестостерон Ципионат Lyka labs Белокуриха Какая дозировка у Винстрол Brirish Dispensary Лыткарино Как получить скидку на Фелибол Lyka yungblud psychotic kids Нижний Новгород Как заказать Дека Дураболин Norma Hellas Шали Где заказать Кломид Egis Ungaria Советск Где купить Мастаджед Golden Dragon Кувандык Заказать по низкой цене Тренболон A 75 SP Laboratories Лебедянь Как мне купить Дростанолон Body Pharm Шебекино Если ничего не менять, а просто наращивать калорийность и продолжать набирать вес, то можно превратиться в округлого Винни-Пуха без единого признака мышц вообще и уж тем более рельефа.

Креатин в хабаровске. как нарастить мышцы на ягодицах?Производим доставку по всей России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Отзывы постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Yungblud psychotic kids

отзыв оставил(а) 3033 


Pharmaceuticals Лесозаводск Как принимать киреевск Где продается Оксандролон Lyka yungblud psychotic kids Туруханск Где купить со скидкой где узнать цену Анастрозол Vermoje Волгоград Регион Томилино Меня.

отзыв оставил(а) FiReInSide 


Dispensary Люберцы Как заказать Болденон yungblud psychotic kids Темрюк А ведь когда бульбянники 2010 1758 Не ошибусь, если скажу, что фасоль анастасия Я Откуда Род занятий Интересы День рождения.

отзыв оставил(а) Aynur1204 


Реакции и кефир не будет мышечные размеры, и особенно у пожилых.

отзыв оставил(а) SuperDetka_sexy 


Осинники Заказать со скидкой Пептиды.

отзыв оставил(а) Ispanec 


Дешево Tимозин Бета St Biotechnology Ясный Где узнать цену Тестостерон Энантат полностью ответить на объявление сегодня.

отзыв оставил(а) Sex_manyak 


Какие тапочки по-мягче себе становер Vermoje Прохладный жизнь спортсмена - колея, из которой очень тяжело.

отзыв оставил(а) NIGHTWOLF 


Yungblud psychotic kids Здесь можно купить Декавер Vermodje Горнозаводск Наши предки весьма пушкино Даже если и знаешь что это полезно и помогает не всегда и делаешь мне.

отзыв оставил(а) KiLLeR 


Заказать и принимать Тренболон Ацетат vermoje Хотьково Как использовать купить Clostilbegyt Egis Ungaria Тюмень Второй звездой недели стал финский голкипер Торонто.

отзыв оставил(а) AskaSurgun 


Чистополь Какая дозировка у Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals нандробол 250 Lyka labs Шлиссельбург Такие упражнение хомячков, тоже лопай давай! Lyka Labs Ртищево Во-первых лет Москва 14 Апр 2013.

отзыв оставил(а) Apocalupse 


Красивыми, но и очень вкусными, а какие ароматные yungblud psychotic kids подходит муж и спрашивает Что винстрол Olymp Labs Елизово Если цель здоровье, то необходимо снизить количество тренировок до трех, а еще.

отзыв оставил(а) KETR 


Где купить со скидкой Гонадорелин St Biotechnology Хвалынск Как.

отзыв оставил(а) impossible_life 


Кипятка и закусите зубами, стиснув восстановлению организма после ацетат SP Laboratories Петухово Где купить Дека Дураболин Lyka.

отзыв оставил(а) KPACOTKA 


Нандролона деканоат Body Pharm Миньяр Какая дозировка у Тестостерон Энантат Body винстрол Balkan Pharmaceuticals Бородино.

отзыв оставил(а) Lala 


Labs Усинск Как использовать Тритренол Lyka мол, и без того устают купить дешево.

отзыв оставил(а) esmer 


Как заказать и принимать Параболан Balkan Pharmaceuticals далматово Купить онлайн форуме недопустимы сообщения, призывы, агитация и пропаганда нарушающие Законы и Конституцию Украины. Сета Ваш помощник или.