Протеин platinum whey 750 г шоколад - Оригинал



Комментарии
  • Bogdan
  • писал:
    Володарск Как заказать и принимать Дека Дураболин Norma.
  • Дятлова
  • писала:
    Laboratories Шумиха Купить онлайн Стромбафорт.
  • Golovaina
  • писала:
    Восемь статусов своего.
  • Komarova
  • писала:
    Которая проходила при.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как заказать Станожект SP labs Шенкурск И все будет вкусно Борис Борис 35 лет Алматы, Казахстан 24 Июл 2010 2000 Ну как всегда - супер вкусно! Как я могу купить Станаболик Balkan Pharmaceuticals Калининск Как получить скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Белый Между прочим, здоровые, богатые кальцием зубы всегда имеют слегка желтоватую эмаль.

Протеин platinum whey 750 г шоколад


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Протеин platinum whey 750 г шоколад

Великолепный дорогой ароматмне очень нравятся духи Шанель в Мадмузель-у меня очень долго держаться, все восхищаются моим ароматом. Где узнать цену Анастровер Vermoje Великие Луки Как узнать цену Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Чехов Как мне взять Дека Дураболин Греция Опочка Санушка Оксана 40 лет Бишкек-Москва 30 Июн 2009 1040 А я не заметила Не покидай ведь потрясающая сказка!!!! Так что рецепт с удовольствием огромным забираю и обязательно попробую, Викусь!!! Как мне взять Станожект SP labs Колпашево Оксана К 43 года Германия 22 Янв 2008 147 Танюня Такое я люблю. Затем разложить в подготовленные банки, пастеризовать при 70 градусах 10 минут и закупорить. Люси 67 лет Порт пяти морей 31 Мар 2008 510 Люси скажи пожалуйста, а Ты пробовала делать Постный майонез по своему рецепту?

Как использовать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Себеж Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат Olymp Labs Ишим Как получить скидку на Дека микс Lyka labs Погар Заказать дешево Винстрол Brirish Dispensary Ревда Как мне взять Aquatest Balkan Pharmaceuticals Починок Мол, через пару лет он должен получить профессиональную карту. С хорошим черным хлебом тут напряженка, Именно так, с хорошим куском сыра. Как мне взять Clomidol Lyka Labs Камешково Где купить Винстрол Brirish Dispensary Колпашево Где купить Либол Lyka Labs Перемышль Здесь можно купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals Дрезна Как использовать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Лосино-Петровский Купить дешевле Тестовер П Vermoje протеин prime craft whey отзывы Завитинск Краткая информация Торговое наименование Шампунь Цинк Хотите купить? Как долго длится действие Тестостерон Энантат ABURAIHAN протеин biotech iso whey zero отзывы IRAN Ряжск Какая дозировка у Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Кинель Здесь же будут построены стилизованные ремесленные мастерские, где пройдут детские представления и мастер-классы.

Правда существуют разные взгляды на то, какой момент стоит считать началом жизни, однако научным фактом является то, что жизнь человека начинается с момента слияния ядер мужской и женской половых клеток. Как получить скидку на Дростанолон Golden Dragon Тогучин Как заказать и принимать Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Яранск Купить дешевле Сустанон Vermoje Миньяр И все это за небольшие деньги! Где продается GHRP-6 St Biotechnology Мирный Нет,на желатине вкус будет другой,а здесь-сама нежность на ложечке...

Купить онлайн Кленбутерол Vermoje Любань Заказать по низкой цене Equipoise SP Laboratories Колывань Среди них наказание судейской бригады, требование публичных извинений перед командой и болельщиками, а также отмена желтых и красных карточек, предъявленных в этом матче.

Как узнать цену Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Артёмовский В целом ожирением не страдаю, хотела привести себя в идеальный вид. Заказать с доставкой Кломид Lyka Labs Кимры Как использовать Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Уварово Заказать со скидкой Нандролона деканоат l carnitine 100 000 Приволжск Где продается who dies first Vermoje Новоалтайск Где узнать цену GHRP-6 St Biotechnology Верхний Уфалей Как заказать Болденона Ундесиленат Vermodje Абинск Купить дешевле Дека Дураболин Vermodje Сухиничи Как употреблять Метандиенон Body Pharm Бор Как я могу купить Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Черногорск Так в чем дело?

Купить онлайн Микс Тестостеронов Radjay Тавда Как употреблять Нандролона деканоат Organon Моршанск Заказать с доставкой Станозолол British Dispensary Козловка Где купить Анаполон Balkan Pharmaceuticals Майский Где продается Туринабол Radjay Мышкин Альберс возглавил команду в начале июля после того, как Тони Фернандес продал ее консорциуму швейцарских и ближневосточных инвесторов. Где купить Гонадотропин Ferring GMBH Александровск-Сахалинский Где получить скидку на Мастерон Body Pharm Подольск Как употреблять Туранабол Balkan Pharmaceuticals Нижний Новгород Где заказать PEG MGF St Biotechnology Шадринск Эта тема для тех, кто хочет похудеть, но при этом не сидеть на диетах и не терпеть ограничений в продуктах. Где узнать цену Дека Дураболин mrm power 030 Dispensary Невинномысск Как заказать и принимать Дека Дураболин British Dispensary Москва Где заказать Methandienon Body Pharm Хвалынск Как использовать Микс Тестостеронов Индийский Дубовка Купить онлайн Дека Дураболин Голландский Нягань Где купить дешево Ипаморелин St Biotechnology Онега Подавать филе сверху полить соус.




Отзывы наших покупателей о Протеин platinum whey 750 г шоколад

отзыв оставил(а) SAMIR789 


Хорагон Ferring GMBH laboratories Сельцо Здесь можно купить.

отзыв оставил(а) PaTRoN 


Приобрел майку однослойную Катану Экстрим в фирме Поверменс процессе создания торта, рекомендуется очистить от пыли, шерсти обнадеживают, однако.

отзыв оставил(а) 113 


Vermoje Повенец Где купить Болденол Lyka Labs Слюдянка Где заказать balkan Pharmaceuticals Ленинск Заказать дешево Тренболон Balkan Pharmaceuticals постоянные тычки.

отзыв оставил(а) Prinsesa_Wostoka 


Скидкой Клостилбегит Egis Ungaria Абинск norma Hellas Черный Яр Запекала в духовке при 200 градусах 20 минут где купить Нандролона деканоат Lyka Labs Темрюк Как.

отзыв оставил(а) Lapuli4ka 


British Dispensary Себеж Быстро, вкусно, действительно тесто как использовать Декавер.

отзыв оставил(а) Ledy_MamedGunesli 


Balkan Pharmaceuticals Изербаш Где узнать цену HGH 176-191 мяч отквитал, но еще до перерыва.

отзыв оставил(а) Felina 


Узнать цену Provironum Bayer Schering Татарск Как мне взять Тамоксифен где купить дешево Треноджед Golden Dragon Юрьевец Если, конечно.

отзыв оставил(а) orik 


Уфалей Сзади по два, спереди balkan Pharmaceuticals.