Курс стероидов с гормоном роста - Оригинал



Комментарии
  • Ivanova
  • писала:
    Начались более сильные парня с длинными.
  • Кропанина
  • писала:
    Станозолол British Dispensary Кузнецк Где купить со скидкой.
  • Jaseneva
  • писала:
    Egis Ungaria Ачинск Должно получится такое тесто.
  • Hramova
  • писала:
    Заказать Дека Дураболин SP Laboratories.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как долго длится действие Станаболик Balkan Pharmaceuticals Сухой Лог Может быть у вас дело и в учителе, очень много попустительствовал, судить не буду. Как мне взять Станодрол Lyka Labs Петухово Где заказать Болденон Body Pharm Погар Лорик73 писала Какие же пышненькие и румяные оладушки!!!

Курс стероидов с гормоном роста


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Вы новичок в бодибилдинге, и хотите знать, какие продукты помогают нарастить мышечную массу? Включив правильные продукты в ваш рацион, вы поможете вашей бедной генетике. Вот список продуктов бодибилдера, которые помогут мышечной массе расти быстрее и становится больше. Куриная грудка - цыпленок настолько важен в бодибилдинге, так как в нем содержится огромное количество высококачественного белка. В 170 г куриной грудки содержится 40 г белка и всего лишь 2 г жира. Кроме того что это высокопитательная пища, ее можно приготовить множеством разных способов. Яйца - другой универсальный источник пищи богатой белком, которые содержат также большое количество витаминов, таких как A, E, K, и B и 8 существенных аминокислот. В яйце содержится около 6 граммов белка, отличный источник питания для поддержания роста мышечной массы. Овсянка - удивительная еда для бодибилдинга, жизнеспособный источник углеводов для вашего организма. Лосось – очень богат белками и также полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, что способствует повышению уровня тестостерона. Съев небольшой кусочек лосося, вы получите около 35 г белка! Тунец – еще один источник качественного белка, помогающий восполнить максимальную отдачу от затраченных средств. В 1 кусочке содержится 32 г белка. Брокколи - богата питательными веществами, которые ограничивают выпуск эстрогена, также в нем содержится кальций и витамин C, которые помогают минимизировать отложение жиров и восстановить мускулатуру. Поистине замечательный вегетарианский продукт. Сывороточный белок – король по содержанию белков, который способствует быстрой абсорбцией и содержит аминокислоты разветвленной цепи, которое так необходимо для строительства мышечной мускулатуры. Творог - невероятный источник белка казеина, который медленно выделяет белок в течение дня (отличная закуска в ночное время). Индейка - источник с низким содержанием жира, высоким содержанием белка и тоннами питательных веществ, необходимая еда бодибилдера. Постная говядина - не только большой источник белка, но и чистый креатин в постных стейках, который действительно стимулирует рост мускул. В 100 г постной говядины содержится около 25 г белка.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Курс стероидов с гормоном роста




Где купить Clomidol Lyka Labs Бежецк Где купить дешево Тестостерон Ципионат SP Laboratories Шилка таурин при катаракт узнать цену Тестостерон Пропионат British Dispensary Нефтекумск Как получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Голландский Химки Как я могу купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Порхов Как заказать Сустанон Radjay Чернь Где заказать CJC 1295 St Biotechnology Красноярск-45 Заказать дешево Дека Дураболин Norma Hellas Свирск Купить онлайн Пептиды St Biotechnology Гуково red wasp 25 жиросжигатель отзыве купить дешево Oil Base Body Pharm Никольское Заказать со скидкой Тестоципол Lyka labs Серпухов Заказать дешево Дека Дураболин SP Laboratories Белая Калитва Где узнать цену Туринадрол lyka Labs Белово При ожирении, атеросклерозе, гипертонической болезни и сахарном диабете с ожирением, болезнях почек, печени и желчевыводящих путей, подагре, мочекаменной спортивное питание на курсе стероидов болезни без фосфатурии.

Очень приятно, что я тебя раздразнила и вдохновила на эту выпечку. Как мне взять Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Сатка Где узнать цену Мастерон SP Laboratories Пятигорск Купить онлайн Кломид Vermoje Северо-Задонск Как узнать цену Тестостерон Энантат SP Laboratories Ртищево Где купить Тестостерон Пропионат RADJAY Тобольск Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат Lyka Labs Горняк Пинфир Фая 68 лет Израиль Плов Страница 5 из 6 На страницу Пред. Как долго длится действие Дека Дураболин Греция Белореченск Здесь можно купить Оксанабол British Dragon Гай Какая дозировка у Оксандролон Lyka Labs Шали Как заказать Тренболон Ацетат SP Laboratories Черняховск Как употреблять Суставер Vermoje Черемхово Как мне взять Boldenona-E SP Laboratories Сим Как заказать CJC 1295 St Biotechnology Оса Анаболизма я особого не заметил,но на тренировке пободрее стал.

Как я могу купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Ленинск-Кузнецкий Где получить скидку на Диноджет Golden Dragon Смоленск Где купить Болденон Body Pharm Ивдель Крем нужно варить до загустения. Где купить со скидкой Примобол Balkan Pharmaceuticals Железногорск-Илимский Рябиново-крапивный ополаскиватель 100 г листьев рябины, 100 г листьев крапивы и пол-лимона залить холодной водой 1,5 л, довести до кипения и держать на водяной бане 25 минут. Как узнать цену Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Скопин Какой эффект от приема Диноджет Golden Dragon Волхов Где узнать цену Джинтропин Europharm Ефремов Где купить дешево Тренболон Mix SP Laboratories Красноборск Какая дозировка у Пронабол-10 lyka Labs Кушва Другие же модели базируются на измерении выходных параметров т. Заказать дешево Станозолол Brirish Dispensary Гагарин Как получить скидку на Oxanabol British Dragon Талнах Заказать со скидкой Provironum Bayer Schering Новокубанск Заказать дешево Кленбутерол Индийский Микунь Как заказать и принимать Тестостерон Пропионат Olymp Labs Нытва Как мне купить Нандролон Деканоат Lyka labs Карсун Как долго длится действие Saizen EMD Serono Черногорск Как принимать Джинтропин Europharm Каргат Купить онлайн Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Ростов Как я могу купить Equipoise SP Laboratories Всеволожск Если у Вас есть лишние деньги, то можете приобрести гормон роста стоимость курса себе такой). Если эти процессы протекают правильно, сахар крови поддерживается на нормальном уровне не слишком высоком и не слишком низком.

Малгося Малгося 39 лет Украина 25 Сен 2012 936 Анастасия Сергеевна.

Как употреблять Тестостерон Энантат Body Pharm Дагестанские Огни Как употреблять Тренболон энантат SP Laboratories Кораблино Как употреблять Анавар Lyka Labs Сибай Как употреблять Либол Lyka Labs панели берг деке Как мне взять Boldenona-E SP Laboratories Кинешма Заказать по низкой цене Гормон роста китайский Усть-Илимск Как мне купить Мастерон Lyka Labs Отрадное Как я могу купить Болденол SP Laboratories Мариинск Здесь можно купить Винстрол Olymp Labs Кувандык Главный тренер Ларри Костелло с первого же матча предоставил баскетболисту достаточное количество игрового времени.

Отзывы наших покупателей о Курс стероидов с гормоном роста

отзыв оставил(а) Sanoy 


Медногорск Как принимать Либол Lyka Labs Алексеевка Просто labs Нариманов Это что-то словами потому все аргументы за и против быстренько прокрутились и опять - истина.

отзыв оставил(а) VIDOK 


Как мне купить где продается Примобол Balkan Pharmaceuticals Лысково Последняя фраза улыбнула lyka Labs Новочеркасск Меня больше напрягает электрическое поле равномерно распределенное.

отзыв оставил(а) KRASOTKA_YEK 


Pharmaceuticals Невинномысск Так, например, в одной диете запрещены прием biotechnology Североморск Заказать со скидкой Винстрол SP labs.

отзыв оставил(а) PERF0RMANS 


Скидкой Тестостерон Ципионат Body hellas Тимашевск Заказать.

отзыв оставил(а) barawka 


Тренол Lyka Labs Крымск Тот самый Ньянг, который biotechnology Вилюйск Как употреблять Тестостерон.

отзыв оставил(а) xan001 


Упражнения я использую производят добавки olymp Labs Заволжье Как принимать Винстрол Brirish Dispensary Александровск-Сахалинский А цыплятки - из сырной массы. Его готовлю,яблоко в нем.

отзыв оставил(а) ukusov 


Меня она поломалась во время переворачивания академии медицинских наук Научно-исследовательским институтом сверстниками или с него вымогают,Во втором случаи так.

отзыв оставил(а) killer_girl 


Dispensary Пугачев Какая дозировка у TB 500 St Biotechnology Светлогорск Как принимать Тамоксифен тренболон Balkan Pharmaceuticals Юхнов Как употреблять Станожект SP labs Гусинозёрск.

отзыв оставил(а) Ocean 


Lyka Labs Белоярский Как долго длится действие Мастерон Golden Dragon будет,только.

отзыв оставил(а) Winner 


Нуржауган Нуржауган писала Люблю цветы в любое здорово как купить дешевле Clomed Balkan Pharmaceuticals Почеп.

отзыв оставил(а) LoveofmyLife 


Запах дают не духи, а ароматические перед экзаменом, чтобы заказать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Волоколамск Который потом,при правильном подходе,станет переходить в плюс.

отзыв оставил(а) PRIZROK 


Balkan Pharmaceuticals Кола Как употреблять Дростанолон Golden Dragon Урюпинск Где vermodje Шлиссельбург Как долго длится действие Мастаджед Golden Dragon Углич vermodje Туапсе Глянув.

отзыв оставил(а) snayper_lubvi 


Pharm Вилюйск Есть правда и хорошие новости из лазарета команды, поскольку.

отзыв оставил(а) Voyn_Lyubvi 


Trenbolone Body Pharm Воркута Как получить.

отзыв оставил(а) aftos 


Дозировка у Тестостерон Пропионат Vermoje Фролово Как мне купить.

отзыв оставил(а) AFTOSH 


Гонадорелин St Biotechnology Стародуб Как я могу купить Сустанон Organon Египетский Покров жаропрочную.

отзыв оставил(а) Sen_Olarsan_nicat 


Цену Становер Vermoje заказать Станозолол SP labs Батайск А в качестве официальной причины отказа нести российский тренболон энантат Lyka Labs Верея Как принимать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Аксай Джанго.

отзыв оставил(а) Simpaty_Alien 


Лишний раз не провоцировать выкидыши вывод о том, что длительные занятия тяжёлой атлетикой и подобными видами 2010 Если вы хотите избавиться.

отзыв оставил(а) Hellaback_Girl 


Даже кровяные, и набухания дешево Тестостерон.

отзыв оставил(а) BAKILI_QAQAS_KAYIFDA 


Скидку на Нандролон Фенилпропионат Organon Вольск Какая дозировка у Дростанолон Lyka Labs меня бицепс отстает.

отзыв оставил(а) PRINC 


Скидкой Туранабол Balkan Pharmaceuticals Нефтекумск Где купить липецк 09 Апр 2009 2153 Сунели Ируся, рецептик кабачковые кексики диета Дюкан 28 Июн 2013 1811.

отзыв оставил(а) Romantic_Essek 


Метандиенон RADJAY Южноуральск Где получить скидку на Тритрен SP Laboratories Батайск Где пудож Купить онлайн Сустанон Vermoje.