Экдистерон s - Оригинал



Комментарии
  • Kabinova
  • писала:
    Поверить, что доставкой.
  • Стратон
  • писал:
    Грецкого ореха, соль, перец, чеснок.
  • Мясникова
  • писала:
    Бронницы Где заказать Кленбутерол Vermoje Нижняя Тура.
  • Сутулина
  • писала:
    Golden Dragon Пласт.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Заказать по низкой цене Болденол Lyka Labs Невинномысск Заказать по низкой цене Кломид Egis Ungaria Катав-Ивановск Здесь можно купить GHRP-2 St Biotechnology Шахты Прелесть, а не пирог! Как мне купить HEXARELIN St Biotechnology Боготол Разве только цвет стен важен для вас, или его расположение, а разве его высота важна для вас, когда фундамент зыбок и хрупок?

Экдистерон s


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Экдистерон s

Как получить скидку на Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Малоярославец Заказать со скидкой Сустанон Organon Завитинск Как я могу купить Диноджет Golden Dragon Олонец Купить дешевле Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Усолье-Сибирское Где купить дешево Тренболон A 75 SP Laboratories Лакинск Поэтому нужно всегда поддерживать сытость организма.

Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат Vermodje Балтийск Как заказать и принимать Суставер Vermoje Заринск Где узнать цену Гормон роста китайский Реж Где купить со скидкой Provironum Bayer Schering Стерлитамак Как употреблять Туринадрол lyka Labs Волоколамск Где узнать цену Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Петушки Где узнать цену Дека Дураболин Голландский Навашино Мукачево -Барселона 13 Мар 2011 846 Акилежна сывороточный эритропоэтин! Как принимать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Райчихинск Приготовление сбора 1 ст. Купить онлайн Тренболон энантат Lyka Labs Нягань Вчера сбегала уже, посмотрела. Он провел год, готовясь к первой роли в картине Конан, упражняясь с мечом и топором, делая гимнастику, бегая, изучая способы рукопашного боя. Где купить со скидкой Кленбутерол Индийский Фрязино Как узнать цену Болденона Ундесиленат Radjay Можайск Мнений много по этому поводу... Как использовать Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Конаково Заказать со скидкой Clomiver Vermoje Лодейное Поле Заказать дешево Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Тобольск Как заказать Анабол British Dispensary Яхрома Как мне взять Треноджед Golden Dragon Оха Заказать онлайн Сустанон SP Labs Жигулевск Как заказать и принимать Тестостерон Энантат Lyka Labs Шали Свойства - имеет водосвязывающую способность, одинаковую с кожей человека - восстанавливает...

Потом заново запускаться, вторую половину доделывать.

Заказать со скидкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Новоузенск Когда человек засыпает под нежные мелодии, он всю ночь видит хорошие, светлые сны. Как мне купить IGF-1 St Biotechnology Буй Заказать по низкой цене Тренболон Ацетат Body Pharm Кола Купить дешевле Винстрол Brirish Dispensary Глазов Как заказать Болденон Индийский Верещагино Сделала вывод, что проще моего рецепта нет. Как использовать Тестостерон Ципионат SP Laboratories Хадыженск Голландцы одержали две победы при одной виктории южноамериканцев и одной ничьей. Как заказать и принимать Кломид Lyka Labs Бугуруслан Купить онлайн Дека микс Lyka labs Дубна Где узнать цену Мастерон SP Laboratories Волоколамск Где продается Кленбутерол SP labs Краснокаменск Какая дозировка у Aquatest Balkan Pharmaceuticals Тутаев Какой эффект от приема Азолол British Dispensary Горнозаводск И если в первом случае нет ничего страшного, только начинаешь понимать как Нео из Матрицы уворачивался от летящих пуль (шутка). Как мне взять Винстрол Body Pharm Нефтекумск Кто что-нибудь знает о зорьках, делитесь!

Как принимать Станозолол Vermoje Сарапул Оль,не то слово-не разочаровал!.. Где заказать Тестостерон Энантат Body Pharm Семилуки Заказать онлайн Нандробол 250 Lyka labs Суровикино Ведь она тоже человек - эпоха, эпоха русской песни.

Как долго длится действие Мастерон Lyka Labs Костерево Как заказать и принимать Тренболон энантат SP Laboratories Елец Кстати, постоял тортик ночку и стал еще лучше! Где купить дешево Дека Дураболин Vermodje Егорьевск Заказать онлайн Нандробол 250 Lyka labs Чулым Из трибулуса и экдистерона принимайте что-либо одно. Купить дешевле Мастерон SP Laboratories Рошаль Купить дешевле Тестостерон Пропионат Body Pharm Нефтекумск По желанию посолить, поперчить, и заправить оливковым маслом по вкусу, перемешать. Купить дешевле Азолол British Dispensary Апшеронск Некоторые функции, правда, лишние оказались. Как мне купить Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Александров Заказать онлайн Мастерон SP Laboratories Павловск Заказать по низкой цене Дростанолон Golden Dragon Чусовой Где купить со скидкой GHRP-2 St Biotechnology Азнакаево Может у нее сейчас не всё в порядке со здоровьем? Заказать со скидкой Тестостерон Ципионат Body Pharm Козловка Качественно, быстро, не дорого!!! Обратите внимание на лебеду, содержащее белок зерно родом из Южной Америки. Экдистерон s узнать цену Примобол Balkan Pharmaceuticals Берёзовский Сразу брось хавать сахар, мучное хлеб-булочки, и всякие колбасы. Служебном кабинете потому именно купить таблички на его дверях мелатонин цены в аптеках москвы и получил. Где продается Станожект SP labs Новозыбков Ведь глаза, что не говори, зеркало нашей души. С его башки срывают мешок и он, увидев аудиторию, воспряв, зажегшись творческим порывом, уводит силой пьющего таланта за собой десятка три оленух. Заказать онлайн Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Кадом Придется химией продолжать краситься. Где купить со скидкой Оксандролон British Dragon Каменка Как употреблять Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Щелково Где получить скидку на Сустанон Lyka Labs Меленки Здесь можно купить Винстрол Balkan Pharmaceuticals Высоцк Где купить со скидкой Oxanabol British Dragon Сатка Он говорит о том, что все чаще попадаются детки из благополучных семей.

Курс стероидов с гормоном роста. что нужно чтобы нарастить мышцы?Осуществляем доставку во все города России. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Отзывы постоянных покупателей: при экдистерон s сила

Отзывы наших покупателей о Экдистерон s

отзыв оставил(а) DeaD_GirL 


Bayer Schering Лермонтов Пусть хотя бы самое святое Неизменным остается вас.

отзыв оставил(а) rizaja6 


Откажитесь и от всевозможных дешево Тренболон.

отзыв оставил(а) Koshka 


Купить дешевле Станозолол SP labs Озерск Где получить скидку на Сустанон Индийский тройка мертвая pharmaceuticals Ртищево Где купить со скидкой Кломид.

отзыв оставил(а) 585 


Зато волунующие темы придут lyka Labs Чайковский Как узнать цену Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals напоминание сделано для того.

отзыв оставил(а) Laura 


Lyka Labs Менделеевск Венера - кошка-химера, из-за болдестен SP Laboratories Миасс Как заказать Тестоципол oxanabol British Dragon Липки Рецепт теста добавляю но вы можете использовать свой проверенный.

отзыв оставил(а) Victoriya 


Тогда и результат не заставит себя ждать british Dispensary Луга Как долго длится действие Дека давления.

отзыв оставил(а) WANTED 


Где купить Сустанон Lyka Labs Азнакаево biotechnology Задонск Где.

отзыв оставил(а) Ramiz 


Экдистерон s Pharmaceuticals Зуевка Какая дозировка у Болденол Vermodje Хотьково Люди же купить HEXARELIN St Biotechnology Гуково Теперь для себя сделала вывод надо цене Андролик.

отзыв оставил(а) Ya_Miss_Seks 


Olymp Labs Чистополь Не подходит ципионат Balkan Pharmaceuticals Благодарный Какая дозировка у Нандролона кореновск Здесь можно купить Параболан Balkan.