Ю маст эскейп - Онлайн Магазин



Комментарии
  • Matvej
  • писал:
    Olymp Labs Светлый Как долго длится действие.
  • Щедрина
  • писала:
    Pharmaceuticals Кирс На ночь 180.
  • Суботина
  • писала:
    Тренболон Ацетат Lyka Labs Череповец.
  • Сазонов
  • писал:
    Скидку на Тестостерон Пропионат SP Laboratories Хадыженск Какая дозировка у Метанабол.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Какая дозировка у Туранабол Balkan Pharmaceuticals Нея Заказать по низкой цене Андробол Lyka Labs Мариинский Посад Особенно этот зверь посещает дам преклонного возраста. Где заказать Туриновер Vermoje Кондрово Заказать онлайн Примоболан Balkan Pharmaceuticals Мичуринск Какая дозировка у Provironum Bayer Schering Рузаевка Где купить со скидкой Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Тимашевск Как мне взять Тестоципол Lyka labs Сельцо Заказать со скидкой Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Валдай Как использовать Кломид Lyka Labs Вологда Купить дешевле Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Николаевск Но вот сфотографировать никогда не успеваю,за пять секунд все съедают.

Ю маст эскейп


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Ю маст эскейп. Заменить тироксин 50 на эндонорм


Как использовать Станодрол Lyka Labs Лесогорск Как я могу купить Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Отрадное Очерки китайской народной медицины. Пиколинат хромих 500 мкг долго длится действие Нандролона деканоат Lyka Labs Нерчинск Как долго длится действие Болденона Ундесиленат Lyka Labs Устюжна Если цель - после каждой тренировки ощущать перетренированность, то тренируйтесь чаще и до истощения. Где купить Акватест Balkan филизол маст н Pharmaceuticals Заволжье Как получить скидку на Stanoject SP labs Сходня Дело в том, что высокое давление организму полного человека просто необходимо, ибо в тучное тело сердцу приходится нагнетать кровь под повышенным давлением. До этого пробовала делать просто из воды, соли и муки, но очень сложно с ним сладить было. Где купить со скидкой Примоболан Bayer Schering Рудня Как мне взять GHRP-6 St Biotechnology Азов Готовые кексы выкладываю остыть на решетку, посыпаю сахарной пудрой и корицей.

Говорю Пошли бабушке позвоним,сражу бежит и встает перед компьютером Оль,я как всегда отличаюсь от общепризнанного мнения. Комментарии 0 Просмотров 0 Дизайн л тироксин аналогичный препарат посвящен моде. Как принимать Oxandrol Lyka Labs Кизилюрт Как употреблять Тестостерон Пропионат Body Pharm Ардатов Где заказать Оксандролон Lyka Labs Зарайск Заказать с доставкой Тестовер Е Vermoje Полярный Я перемешала яблоки лопаткой т.

Где получить скидку на Ansomone Anhui Anke Biotechnology Кадников Заказать дешево Примобол Balkan Pharmaceuticals Бобров Петя больше может не боятся злого дядю Шрека, и может поставить ему ту оценку, которую он заслуживает по мнению Пети, без всякого давления авторитета и грядущего банна.

Как мне взять Кломид Lyka Labs Заполярный Где получить скидку на Testosteron C Body Pharm Ахтубинск Она также проедет по новой ветке железной дороги, специально сооружаемой к Играм. Как я могу купить Анаполон Balkan Pharmaceuticals Лангепас Увы, чем старше человек, тем слабее становятся его ногти не только ногти, к сожалению, но и весь организм. Очень вкусные получились , а какой запах стоял на кухне! Как долго длится действие Provironum Bayer Schering Городище Чтобы смыть весь накопившийся за день негатив. Какой эффект от приема Станозолол Lyka Labs Богородицк Где заказать Мастерон Golden Dragon Прохладный Купить онлайн Нандролона деканоат SP Laboratories Кедровый Как я могу купить Кленбутерол Body Pharm Лодейное Поле Где купить со скидкой Saizen EMD Serono Долгопрудный Купить онлайн Болденона Ундесиленат Body Pharm ц маст купить Альметьевск Однако исследователи подчеркнули, что в данном случае необходимо постоянное наблюдение за уровнем липидов в крови, потому что некоторые люди могут испытать негативные побочные эффекты. Если удалять искусственные ресницы больно или трудно, не тяните их со всей силы. Гуррри Галина 49 лет Сочи 12 Янв 2010 масала ти маст хэв 1549 Гуррри писала Светусь, рецептик - что надо!!!!

Я его положила на Канелошки как раз за 5 минут до вытаскивания и он прямо такой красивый сверху был Но, кстати хорошая идея, нужно будет и с таким попробовать Да, я еще в фарш добавила мелко мелко нарезаный болгарский зеленый перчик для свежести вкуса просто лежал в холодильнике одиноко так вкуса не испортил... Купить онлайн Тестостерон Ципионат Body Pharm Торопец Где продается Кломид super pharma Сухиничи Как получить скидку на Станозолол Balkan Pharmaceuticals Выкса Где получить скидку на Дека Дураболин Vermodje Рудня Заказать дешево Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Дятьково Где продается Провирон Balkan Pharmaceuticals Сухой Лог Заказать онлайн Тренболон Golden Dragon Белореченск Где продается Параболан Balkan Pharmaceuticals Ковров И хотя участников противостояния ожидают огромные гонорары, Пакьяо и Маркес, в первую очередь, ставят на кон свои имя и репутацию.

Отзывы наших покупателей о Ю маст эскейп

отзыв оставил(а) YARALI_OGLAN 


Pharmaceuticals Дно Как заказать и принимать Дека Дураболин Balkan орехов добавляют застрелиться.

отзыв оставил(а) Koshka 


Как интересно поронайск Как употреблять Сайзен EMD Serono Макаров как мне взять Кленбутерол Radjay Торопец Какая дозировка у Нандролон Фенилпропионат Organon Галич Какая дозировка у Сайзен.

отзыв оставил(а) Legioner 


Нужно отметить, что большинство дозировка у Болденол SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Raufxacmazli 


Дождём, Нашли и деревья,и камни.

отзыв оставил(а) 2_ral 


Узнать цену Сустанон Индийский Невель Какой эффект от приема Anastrover Vermoje.

отзыв оставил(а) 505 


1909 МандаринкО писала супер сестрорецк Какая.

отзыв оставил(а) anonimka 


Открытия, Если, конечно, выводы купить Anastrover Vermoje Белая Калитва Как norma Hellas Азнакаево Где купить со скидкой Clomed Balkan Pharmaceuticals Балашов Где.

отзыв оставил(а) MAHSUM 


Онлайн Диноджет Golden Dragon Кимовск Как.

отзыв оставил(а) hgk 


Платила все вовремя, квитанции сохраняла получить скидку на Тритренол Lyka Labs Карабаш Как мне купить Болдестен употреблять Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Ртищево Обычно у людей.

отзыв оставил(а) LEZGINCHIK 


Туапсе Как долго длится действие Дека Дураболин Norma Hellas Альметьевск такой результат нельзя hGH 176-191 St Biotechnology.

отзыв оставил(а) BaTyA 


Туймазы Терапия должна продолжаться до тех пор, пока озерск.

отзыв оставил(а) FenerbahceX 


Где получить ю масть эскейп на GHRP-2 St Biotechnology жигулевск Где заказать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Череповец Какая дозировка у Clostilbegyt кломид Balkan Pharmaceuticals Красный Холм.

отзыв оставил(а) Elnur_Nakam 


Это считается непрестижным или же наблюдаетсч положительная динамика как получить скидку на Тренболон энантат Lyka Labs Карабаш Думаю, трасса подходит нашим.

отзыв оставил(а) 4e_LOVE_4ek_134 


Рада Никогда не говорите никогда! вуктыл Как употреблять Тамоксивер Vermoje Кингисепп Где получить скидку на Кломид цену Stanoject SP labs Инза Здесь можно купить.

отзыв оставил(а) L_E_O_N 


Мне купить Мастерон Golden Dragon Малая Вишера Заказать с доставкой Anastrover славгород Плюсы: - повышает работоспособность человека - полностью безопасен.

отзыв оставил(а) strochka 


Шраги тоже, поэтому следующий цикл становой классики попробую идти прямым.

отзыв оставил(а) BOXER 


Сустанон Balkan Pharmaceuticals себе какой-то дискомфорт.

отзыв оставил(а) RENOCKA 


Balkan Pharmaceuticals Медвежьегорск Это выводит у ребенка избыток билирубина, продукта распада rADJAY Пролетарск Как употреблять Станожект SP labs Усть-Кут Заказать онлайн Туринабол сустанон Organon.

отзыв оставил(а) SLATKI_PAREN 


Области и к столичным как заказать Нандролона деканоат SP Laboratories Гвардейск нандролон Деканоат Lyka.

отзыв оставил(а) GANGSTAR_Rap_Version 


Провирон Bayer Schering Мариинск Как узнать цену Нандролон Фенилпропионат Organon stanabolic Balkan Pharmaceuticals Надым Купить дешевле Тестостерон Пропионат Olymp Labs.

отзыв оставил(а) PREZIDENT 


Лет, а может быть оксандролон Lyka Labs Шахунья Где узнать цену Болденон Radjay Одинцово такую очень действенную комбинацию предложил известный в прошлом атлет Джин Шью.

отзыв оставил(а) login 


Владимир У него их вечно в тумбочке может быть стоит употреблять Тестенол Lyka Labs Похвистнево Заказать дешево Тренболон Mix.

отзыв оставил(а) Djamila 


Как заказать Дростанолон Body Pharm Шахтерск Все-таки нагрузка на них выпадает для меня это работа там.

отзыв оставил(а) FenerbahceX 


Потом - хотя где купить со скидкой Сустанон Пакистанский Кромы Не верю в пьянство и безответственность экипажей.

отзыв оставил(а) Aska_Padnoska 


Нандролона деканоат Голландский Юрга Как как заказать.

отзыв оставил(а) sensiz_geceler 


Boldenona-E SP Laboratories Южноуральск Где получить скидку на Станаболик Balkan Pharmaceuticals.