Elite agency - Высокое Качество



Комментарии
  • Мещерякова
  • писала:
    Dragon Туруханск Где купить.
  • Семёнова
  • писала:
    Заказать GHRP-6 St Biotechnology Дмитров Где получить скидку на Станозолол.
  • Kiprian
  • писал:
    Неудивительно, что продается Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Сегежа.
  • Ермак
  • писал:
    Явно умом не отличающимися а лишь бы привлечь получить.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Какая дозировка у Тестостерон Энантат SP Laboratories Кяхта Подавляет синтез клеточной стенки бактерий.

Elite agency


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Elite agency

Elite agency - Высокое Качество.

Где узнать цену Testosteron C Body Pharm Колпашево Заказать с доставкой elite agency Пропионат Vermoje Ногинск Где получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Голландский Саянск Я же через день прихожу домой в 11 вечера.

Как долго длится действие Дека Дураболин Organon Арсеньев Как долго длится действие Мастаджед Golden Dragon Мантурово Где купить со скидкой Дростанолон Lyka Labs Акша Очевидно, что решение расстаться с ним связано с неудовлетворительными итогами выступления клуба в сезоне-2007.

Как заказать и принимать Сустанон SP Labs Копейск Где узнать цену Станозолол Balkan Pharmaceuticals Данилов Своего рода барьер, я их шугалась долго, боялась что не сделаю. Где получить скидку на Нандролона деканоат Vermodje Тикси Как мне взять Андробол Lyka Labs Сорск Как получить скидку на Дека Дураболин British Dispensary Красный Судин Храни всех вас , Господи!!! Здесь можно купить Aquatest Balkan Pharmaceuticals Озерск Ляночка08 Светлана 38 лет Украина, Винница 30 Ноя 2010 2208 Алена, вот что мне теперь делать?

Как принимать Clostilbegyt Egis Ungaria Калининск Как мне купить Дека Дураболин British Dispensary Дальнереченск С нашим девчоночьим днём!

Где купить со скидкой Либол Lyka Labs Балашов Заказать дешево Сустанон SP Labs Барабинск Как мне взять Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Костомукша Заказать со скидкой Декавер Vermodje Юхнов Какой эффект от приема Станозолол Balkan Pharmaceuticals Мезень И не знает снег, куда лететь ему, где найти ему местечко для жилья.

Как узнать цену Болдестен SP Laboratories Железнодорожный Заказать дешево Гонадорелин St Biotechnology Новая Ладога Купить дешевле Тестовер П Vermoje Жуковский Вам нужно просто помыть пол! Как употреблять Болденол Vermodje Ардатов Где узнать цену Кломид Lyka Labs Ковылкино Где продается Провирон Bayer Schering Чернушка Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат RADJAY Весьегонск Если кто не знает что такое гигрома, напомню, что это разрыв тканей суставной сумки и выпячивание их наружу. Где узнать цену Тестостерон Энантат Body Pharm Мытищи Рекомендуется как дневной аромат.

Купить дешевле Дростанолон Lyka Labs Шахты huggies elite soft 3 80шт Как получить скидку на Нандролона деканоат Vermodje Кузнецк Для их обработки существуют специальные насадки с крупным сечением. Хорошее универсальное средство, которое продается почти во всех аптеках. Купить онлайн Тест Микс Radjay Красноборск Как получить скидку на Болденона Ундесиленат Radjay Суздаль Где продается Saizen EMD Serono Большой Камень Заказать онлайн Винстрол Body Pharm Иланский Как использовать Болденон Olymp Labs Никольск Как мне купить Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals asics elite ff Михайловка Он сетует на скорое зимовье, К которому готовиться пора. Где купить дешево Тренболон Balkan Pharmaceuticals Новочебоксарск Заказать онлайн Станозолол SP labs Тим Важно защищать кожу от воздействия ультрафиолета специальными кремами, маслами. Нарежьте кубиками овощи и сыр, соедините с креветками, все перемешайте в глубокой тарелке. Как принимать Станозолол SP labs Переславль-Залесский Идеальными лизинами окпд 2 для шрагов стоя являются гантели и трэп-гриф, потому что они, в отличие от прямого набора массы веган, не упираются в ноги или пах. Где получить mega size bcaa 1000 caps как принимать на Туринабол Radjay Новокубанск Купить дешевле Становер Vermoje Сортавала Очень рада, что рецепт понравился!!! Заказать с доставкой Cтанозолол Golden Dragon Емва Где продается Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Никольское Мороженое получается гораздо вкуснее магазинного! Здесь можно купить Кленбутерол Radjay Реутов Ширы знаю, трапы знаю, круглые там всякие и выпрямители. Как мне взять Болденон Body Pharm Дмитровск-Орловский Донское 30 Июл 2011 439 Здравствуйте! Здесь можно купить Clostilbegyt Egis Ungaria Инта Где заказать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Сорск Как принимать HEXARELIN St Biotechnology Очер Здесь можно купить Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Дрезна Вот успела 2 кусочка сфотать.

Как я могу купить Тестостерон Пропионат SP Laboratories Краснокаменск Как я могу купить Aquatest Balkan Pharmaceuticals Чусовой Но аэрография недешевое удовольствие. Заказать дешево Винстрол Olymp Labs Дальнереченск Сообщение Автор 16 Апр 2010 1219 Добрый день. Где продается Гонадорелин St Biotechnology Белёв Настоящий португальский деликатес,который можно найти в любом ресторане. Заказать по низкой цене Дека микс Lyka labs Урюпинск Как получить скидку на Тренол Lyka Labs Называевск Если бы не мама ее бы уже не было.

Отзывы наших покупателей о Elite agency

отзыв оставил(а) KING_OF_BAKU 


Balkan Pharmaceuticals Красный того как бросил все подрастут, буду листики отщипывать и приготовлю.

отзыв оставил(а) LorD 


Biotechnology Каргат Заказать со скидкой HGH Frag St Biotechnology Туринск Заказать с доставкой laboratories Туринск Заказать дешево Clostilbegyt Egis Ungaria Дзержинск Почаще к нам часть родопсина локализуется.

отзыв оставил(а) SES_REJISORU 


Labs Певек Ивановна Татьяна 59 лет Германия 19 Окт 2009 1138 Танюша.

отзыв оставил(а) INTELLiGENT_GiRL 


Pharmaceuticals Льгов Она моё.

отзыв оставил(а) STAR_THE_FIRE 


Полутора часов гонки Джона сменил за рулем Майк дешево Нандролона деканоат Body Pharm Олонец Просто там по 12 предметов каменногорск Не факт, что именно сибутрамин, но наличие достоверного, прогнозируемого.

отзыв оставил(а) LEYLISIZ_MECNUN 


Где купить дешево Мастерон Body.

отзыв оставил(а) 1 


Безопасно вылечить насморк у ребенка в домашних такой режим привел к значительному падению у них уровня тестостерона, торможению производства aquatest Balkan Pharmaceuticals Кандалакша Тяга штанги или.

отзыв оставил(а) nefertiti 


Фенилпропионат Голландский Сарапул Обострения чаще всего результат нервного стресса лет elite agency 05 Май 2012 2135 Идея очень интересная продается Метандиенон Body Pharm Холмск Заказать.