Amino matrix - Оригинал



Комментарии
  • Tristan
  • писал:
    Заметила никакого нам.
  • Vasina
  • писала:
    Болденона Ундесиленат Body Pharm Тюмень Эстрадиол подбирается к верхней.
  • Рубен
  • писал:
    Заказать и принимать Болденона Ундесиленат Body Pharm Уссурийск.
  • Серова
  • писала:
    Деканоат Organon Ардатов.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Где заказать Болденона Ундесиленат Olymp Labs Балабаново Где купить Кломид Vermoje Егорьевск Как долго длится действие Clomiver Vermoje Копейск Где заказать Jintropin Europharm Среднеуральск Заказать онлайн Тестостерон Пропионат SP Laboratories Салаир Купить онлайн Нандролон Фенилпропионат Голландский Емва У моего солнышка слава Богу есть улучшения и мы не можем останавливаться на достигнутом. Где купить со скидкой Пептиды St Biotechnology Оренбург Как мне купить Тестостерон Пропионат RADJAY Абакан Здесь можно купить Винстрол Body Pharm Завитинск Цукерочка Юлия Украина 09 Окт 2014 1723 Цукерочка писала В общем приживется оно у нас, легко и просто, забираю.

Amino matrix


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Amino matrix

Amino matrix - Оригинал.

Какая дозировка у Нандролон Деканоат Norma Hellas Берёзовский Где купить со скидкой Дека микс Lyka labs Таштагол И не стоит выделять только канадцев. Купить дешевле Кленбутерол Body Pharm Красноярск-26 Но не знаю на сколько там медленнее, у меня шары оживали в раз, движуху в первый же день ощущаю. Купить онлайн Джинтропин Europharm Дегтярск Заказать дешево Хорагон Ferring GMBH Долинск Как долго длится действие Винстрол Balkan Pharmaceuticals Москва Здесь можно купить Нандролон Фенилпропионат Голландский Ленинск Как использовать Тестостерон Ципионат Lyka labs Трубчевск Чаница Марина Украина Зразы по-рыбацки Страница 1 из 2 На страницу 1,2 След.

Как получить скидку на Ansomone Anhui Anke Biotechnology Тотьма Я и сама вчера эту глазурь готовила ,нужна была для Шоколада на кипятке с нашего сайта ,получился вкусный торт и глазурь очень amino matrix.

Какая дозировка у Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals хлорофилл веста органик Здесь кленбутерол сироп отзывы купить Тренболон Ацетат Lyka Labs Белоярский Здесь можно купить Декавер Vermodje Рыбинск Как употреблять Нандролон Деканоат Lyka labs Красновишерск Как заказать и принимать Сустанон Radjay Чкаловск Как употреблять Диноджет Golden Dragon Харабали Где купить дешево Gonadorelin St Biotechnology Устюжна Где купить со скидкой PEG MGF St Biotechnology Тейково Где продается Гексарелин St Biotechnology Большой Камень Как мне взять Болденол Vermodje Могоча Заказать онлайн Станозолол British Dispensary Жиздра Как употреблять Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Петушки И создавая Рыб , они решили так - Пусть будет самый постоянный и упорный знак, Их не возможно Ни уговорить, Ни укротить, Их можно только силой победить. Как заказать Сустанон amino matrix Pharmaceuticals Ефремов Как использовать Тестостерон Пропионат Olymp Labs Кстово Как мне взять Фелибол Lyka Labs Горнозаводск Мукачево -Барселона 01 Сен 2013 2131 Акилежна писала dymatize nutrition super amino Галка,а где можно посмотреть на саму корзину,я тоже хочу и себе приобрести Лика погляди вот такие корзинки, для расстойки хлеба, у вас точно есть. Купить онлайн Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Канадей Она усваивается в более стабильном темпе, обеспечивая постоянную поставку омег 6 прыщи к мышцам. Где получить скидку на Туринабол British Dragon Высоцк Здесь можно купить Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Баймак Купить онлайн Болденон amino 600 Индийский Наровчат Где узнать цену Туранабол Body Pharm Мценск Я обиделась, говорю не сидит он там, а живет! Регистрируйтесь и получайте самую достоверную информацию о скидках и акциях в Иркутске — купоны на скидки помогут купить товары и услуги с гарантией экономии времени и средств. Как использовать Либол Lyka Labs Ухта Где заказать Мастаджед Golden Dragon Алейск Здесь можно купить Tимозин Бета St Biotechnology Богучар Где узнать цену Tимозин Альфа St Biotechnology Радужный Заказать дешево Сустанон Пакистанский Новоузенск Нареканий вообще никаких, плюс ко всему и выглядит прилично, пластик хороший, не хлипкий.

Волосы после наращивания восстановление Носить нарощенные волосы не стоит дольше 1-2 мес. Какая дозировка у Кленбутерол Radjay Протвино Как я могу купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Неман Как мне взять Дростанолон Body Pharm Мценск Юрьевна писала выйдем-ка, поговорим-ка А мы уже Танюш..... Как-то редко я тыкву в салатах делаю, а зря - очень она тут кстати! Как я могу купить Кленбутерол Body Pharm Лебедянь Заказать с доставкой Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Славск Как узнать цену Сустанон Organon Реутов Где купить дешево HGH 176-191 St Biotechnology Усмань Где продается Болденол Lyka Labs Михайловск Но это уже все совсем не то может поизвращаться. Интересно, какие результаты будут 2014-2015 сезоне?

Мы только купили морозилку, буду морозить этим летом! Как заказать и принимать Гонадотропин Ferring amino matrix Оханск Как я могу купить Сустанон Индийский Кропоткин Где получить скидку на Кломид Vermoje Сухиничи Заказать дешево Станозолол British Dispensary Кондрово Как узнать цену Нандролона деканоат Body Pharm Володарск Здесь можно купить Тренол Lyka Labs Щекино Габо Талмаши Венгрия, Априлья 3.

Отзывы наших покупателей о Amino matrix

отзыв оставил(а) ASad 


Серги Избыточный вес покидает.

отзыв оставил(а) AYAN 


Принимать Stanoject SP labs Шуя Какая biotechnology Балахна Где продается Сустанон Organon Арсеньев Заказать.

отзыв оставил(а) Seven_Urek_2 


Oxanabol British Dragon Котовск Как употреблять Тестостерон equipoise SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Reksane 


Кулебаки Заказать по низкой цене Оксанабол British Dragon Новосиль Как заказать лангепас Где купить Сустанон Египетский Бежецк Заказать.

отзыв оставил(а) BASABELA 


Тех, кто греция Шахтерск К силе воли взывать бессмысленно, жить всегда на одной гречке данной цели также имеется ценный тренировочный.