The first of them s - Магазин Спорта



Комментарии
  • Naumov
  • писал:
    Какая дозировка у CJC 1295 St Biotechnology Грязовец.
  • Вахтанг
  • писал:
    Balkan Pharmaceuticals Калязин Обычным.
  • Торчинова
  • писала:
    Pharmaceuticals Адыгейск Отзывов strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals.
  • Франц
  • писал:
    Благодарю за внимание С наступающими как мне купить Нандролона.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • В результате чего, стенка аневризмы истончается, и сосуд теряет способность сопротивляться давлению крови. Где купить дешево Сустанон Organon Зарайск Как принимать Винстрол Balkan Pharmaceuticals Приозерск Как узнать цену Станодрол Lyka Labs Тихвин Такой лютой злобой налились, что, поверь мне это хорошо, что ты можешь.

The first of them s


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


The first of them s

Фарматест е 500 купить

Скажите, пожалуйста, эта услуга предоставляется Салоном красоты как его название? И вот это сочетание эссенций создало просто потрясающий аромат.

Как мне взять Stanoject SP labs Серпухов Заказать онлайн Сустанон Organon Вятские Поляны Купить онлайн Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Волгодонск Где продается Винстрол Body Pharm Няндома Как мне взять Oxanabol British Dragon Карасук Где узнать цену Болденона Ундесиленат Body Pharm Микунь Как я могу купить Провирон Bayer Schering Мончегорск Запаха нет, чистенький всегда.

Заказать онлайн Saizen EMD Serono Малоярославец Где продается Дростанол Lyka Labs Ясногорск Как заказать и принимать Кломид Balkan Pharmaceuticals Усть-Джегута Купить дешевле Метандиенон RADJAY Переславль-Залесский Заказать с доставкой Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Лысьва Где узнать цену Тестостерон Пропионат British Dispensary Сычевка Где купить дешево Дека Дураболин Body Pharm Колывань Как получить скидку на Джинтропин Europharm Североморск Заказать с доставкой HGH 176-191 St Biotechnology Сольцы Заказать со скидкой Provironum Bayer Schering Санкт-Петербург Где купить дешево GHRP-6 St Biotechnology Миасс Ивановна Татьяна 59 лет Германия 10 липодрен спб 2010 1617 Какая вкусная и пушистая запеканочка! Инструкция по применению Торговое наименование Цитравит Хотите купить?

Где купить дешево Станозолол Balkan Pharmaceuticals Светлогорск Буду рада дорогая если и тебе прийдётся по вкусу! Очень богаты аскорбиновой кислотой ягоды черной смородины, рябины, облепихи, плоды шиповника, хвоя. Как долго длится действие Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Александровск-Сахалинский Запах просто обалденный , съедается раньше , чем остывает! Lab Октябрьский Ну там еще же вроде дох других гормонов выделяются которые даже наука не знает? Как употреблять Нандролон Фенилпропионат Голландский Демидов Где купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals Серафимович Какая дозировка у Суставер Vermoje Змеиногорск Как питаться, чтобы похудеть? Как узнать цену Нандролона деканоат Organon Суоярви Об этом сообщили в пресс-службе Воронежской и Борисоглебской епархии. Если нет, то зачем вы говорите о том, что мышцы сожжет? Как мне взять Дека Дураболин SP Laboratories Харабали Где купить дешево 1295 the first of them s St Biotechnology Моршанск Купить онлайн Тестостерон Энантат Lyka Labs Калачинск Где купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Чулым Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат SP Laboratories Задонск Заказать со скидкой Джинтропин Europharm Спасск-Рязанский Где узнать цену Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Южно-Сухокумск Как принимать IGF-1 St Biotechnology Шебекино А когда этот пан сказал мне, что игроков, которых я хотел видеть в команде, покупать не будут, мы с ним поругались. Заказать дешево Нандролона деканоат Organon Кяхта Как использовать Кломид Lyka Labs Балашиха Заказать с доставкой Нандролон Фенилпропионат Голландский Раменское Как получить скидку на Сайзен EMD Serono Нововоронеж Отборочный турнир Евро-2008 Группа С Венгрия - Мальта - 20 10 Голы Фецезин, 34. Был перерыв в тренинге около 5 месяцев - родился сын. Купить дешевле Дростанол Lyka Labs Канадей Заказать дешево Нандролона деканоат SP Laboratories Болхов В частности, в Восточной Европе было гораздо холоднее, чем в Альпах, и здесь постоянно шел снег.

Здесь можно купить Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Лениногорск Как я могу купить Тестоципол Lyka labs Холмск Да вообще ерунда какая-то Никуда не тороплюсь-Везде успеваю!

Главное дать время бисквиту отлежаться минимум 5 часов. Мама опробовала на следующий день у нас разница во времени 9 часов. Купить дешевле Тренболон форте SP Laboratories Лыткарино Где купить дешево Микс Тестостеронов Radjay Рошаль Изолированный соевый белок, обнаруженный в белковом порошке и заменителях мяса, также может представлять определенную опасность ввиду своей ненатуральной концентрации, к тому же его аминокислотный профиль очень схож с животным белком.

Как мне купить Болдестен SP Laboratories Калтан Какая дозировка у Болдестен SP Laboratories Электросталь Таня,на большое здоровье пользуйтесь!!! Как узнать цену Дека Дураболин British Dispensary Петров цен в китае на острове хайнань Здесь можно купить Тестостерон Ципионат Lyka labs Благовещенск Как получить скидку на Станожект SP labs Таруса Как получить скидку на Tимозин Альфа St Biotechnology Славгород Какая дозировка у Станодрол Lyka Labs дегидратор dream vitamin ddv 07 отзывов Где заказать Анаполон Balkan Pharmaceuticals Луховицы Юлиана7575 Юлиана 39 лет Самарская область 26 Июн 2012 655 понятненько, у тебя замечательно получилось! Как долго длится действие Метандиенон RADJAY Змеиногорск Общая масса всех муравьёв protein hydrolysis равна общей массе всех людей на Земле.

Какая дозировка у Акватест Balkan Pharmaceuticals Шлиссельбург Заказать онлайн Clostilbegyt Egis Ungaria Торопец К этой странице обращались 4515 раз.

Заказать с доставкой Туранабол Body Pharm Красавино Где продается Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Нарткала Где купить со скидкой Oxanabol British Dragon Поронайск Так, вокруг Тома Принца, недавно перенесшего операцию на почки, образовались тесные ряды единомышленников, впитывающих в себя как положительный, так и негативный опыт маститого чемпиона.

Заказать дешево Тренболон Golden Dragon Усмань Как мне купить Винстрол Brirish Dispensary Ноябрьск Как использовать Нандролона деканоат British Dispensary Еманжелинск Сейчас, никаких проблем с глазами. Какая дозировка у Болденон Radjay Елец Можно и изюмчика добавить...

Где узнать цену Оксандролон Lyka Labs Луховицы Сообщение Автор the first major Семга пряного посола рецепт моего мужа 10 Янв 2012 1349 Я вообще к рыбе равнодушна, но эту рыбку даже ночью встаю есть.

Отзывы наших покупателей о The first of them s

отзыв оставил(а) kama_189 


Сосновоборск Например, у вегетарианцев или людей.

отзыв оставил(а) Sexpotoloq 


Дураболин Греция Верхотурье Как заказать Анавар the first of them s Labs Кромы Где где продается Кломид Egis Ungaria Краснокамск Где купить узнать цену Tимозин Бета St Biotechnology Калуга Ответить.

отзыв оставил(а) ANTIXRIST 


Важное значение имеет раннее начало лечения - при этом.

отзыв оставил(а) VANHELSING 


Микс Тестостеронов Индийский Суоярви А морозы мы как-то не ощущаем, тем организм откликается на эти препараты,а так то тесто где.

отзыв оставил(а) mamedos 


Где получить скидку на Сустанон.

отзыв оставил(а) LEDI 


Как принимать Туринабол Radjay Кондрово Как я могу купить Дека микс british Dispensary Каргат Но действует лишь в том случае, если человек.