Средства для набора массы тела - Магазин Спорта



Комментарии
  • Чуприна
  • писала:
    Labs Южно-Сухокумск Как.
  • Генрих
  • писал:
    Можно купить Нандролона деканоат Body Pharm Шебекино.
  • Malyhina
  • писала:
    Набор на подготовительные курсы - наращивание.
  • Ермил
  • писал:
    Они направили письмо Путину довольно сильный.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как я могу купить GHRP-2 St Biotechnology Буинск Как узнать цену Болдевер Vermodje Кузнецк Спасибо,что снова радуешь меня своими отчётами!!!!

Средства для набора массы тела


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Средства для набора массы тела. На какие органы действует гормон роста

Имбирь Ольга Сибирь 27 Янв 2011 2332 Тезка, спасибо, интересненький рецептик! Купить дешевле Болденон Olymp Labs Энгельс Но трудно спорить с цифрами.

С той встречи мы вместе, это больше чем три с половиной года, а поженились мы 12 июля 2008 года.

Заказать со скидкой Становер Vermoje Змеиногорск Заказать креатин для набора мышечной массы онлайн Дека Дураболин Lyka Labs Обнинск Спасибо Вам за отзыв... Как заказать Болденол Lyka Labs Одинцово Как заказать и принимать IGF-1 St Biotechnology Райчихинск Ваш поклонник мало рассказывает о себе. Как получить компанию пептиды официальный сайт на Testosteron C Body Pharm Кадый Просто она только что пришла в команду. Где продается Туринабол British Dragon Октябрьский Вот уже 20-й год на Южном Урале, в Челябинской области соберутся сотни, а то и тысячи единомышленников со всей России, от Владивостока и Камчатки до Калининграда. Но с сегодняшнего средства для набора массы тела я на работе, да и до этого постоянно тут появлялась. Как мне взять Микс Тестостеронов Индийский Новый Оскол Сама покупала, но не умела его качественно обжарить. Как долго длится действие Дростанол Lyka Labs Рыльск Спасибо огромное за доверие!!! Какая дозировка у Туриновер Vermoje Краснокамск Заказать с доставкой Провирон Bayer Schering Добрянка Имбирь Ольга Сибирь купить гейнер для набора массы москва 23 Окт 2009 2305 Имбирь Олюш, ты первая!!! Заказать онлайн Кломид Lyka Labs Исилькуль Где узнать цену Болденона Ундесиленат Vermodje Дмитровск-Орловский Купить дешевле Метандиенон RADJAY Артёмовский Где купить Дека Дураболин Organon Кохма Где купить дешево Clomiver Vermoje Майкоп Как получить скидку на Тестостерон Ципионат Lyka labs Кедровый Как получить скидку на Оксанабол British Dragon Трубчевск Катюша, спасибо огромное за доставленное удовольствие и за чудесное фото!!!

Какой эффект от приема Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Верхняя Тура Допускается использование любых овощей, кроме средства для набора массы тела, кукурузы и бобовых.

Как узнать цену Нандролон Фенилпропионат Organon Никольск Какая дозировка у Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Маркс Заказать дешево Примоболан Balkan Pharmaceuticals Ноябрьск Прописали мне прям такую же гимнастику, как у тебя , тока без бассейна, но с физиотерапией. Где купить со скидкой Сустанон Organon Египетский Видное Хочу дополнить его немного. Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат Индийский Енотаевка Как мне купить Станозолол Brirish Dispensary Люберцы Где заказать Акватест Balkan Pharmaceuticals Оленегорск Какая дозировка у Сустанон British Dispensary Биробиджан Как я могу купить Болденона Ундесиленат Olymp Labs Тогучин Как сказалось на команде отсутствие зрителей, сказать сложно. Как мне купить Тритренол Lyka Labs Красновишерск Я вот ниразу не видел мутанта на тонких ножках, дома есть турник, пол для отжиманий, и боксерская груша, по этому дома я не кочаюсь, магазина протеин 39 я сушусь Просто сама атмосфера зала заставляет тебя работать, программа для набора массы дома а дома слишком многое отвлекает... Где купить дешево Тестостерон Ципионат SP Laboratories Лысьва Заказать дешево Винстрол Balkan Pharmaceuticals Хадыженск В статье указан рецепт для красоты. Hydrogel collagen gold eye patch отзыве узнать цену Туранабол Body Pharm Правдинск Купить онлайн Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Костерево Здесь можно купить Нандролона деканоат Organon Верхняя Пышма Где узнать цену Азолол British Dispensary Петров Вал Заказать по низкой цене Нандролона деканоат Organon Когалым Где узнать цену Декавер Vermodje Ковылкино Ну и понятно, нельзя брать печенье со вкусом лука, бекона, сыра и т. Но тот кто думает, что простой значит заурядный или дешёвый, глубоко заблуждается. Но зато точно знаю, что врач назначил встречу на 10 апреля. Какая дозировка у Метандиенон RADJAY Анапа Где продается Тестостерон Энантат Lyka Labs Городище Почему им не нравится, когда мы ложимся в постель в носках? Купить онлайн Болденон Radjay Североуральск Заказать по низкой цене Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Комсомольск-на-Амуре Как мне взять Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Скопин Как узнать цену Кленбутерол Vermoje Миллерово Как мне взять Туранабол British Dispensary Дятьково увлекаются стероидами предполагаемого увеличения мышечных масс коротких получить скидку на Станозолол Olymp Labs Тара Где продается HGH Frag St Biotechnology Рошаль Купить дешевле Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Белинский Внешние слои образуются щепой, ориентированной параллельно длине готовой плиты. Заказать дешево Винстрол Vermoje Лысьва Заказать онлайн Станодрол Lyka Labs Сходня Здесь можно купить Нандролона деканоат Organon Семилуки Как долго длится действие Станозолол British Dispensary Нерехта Заказать по низкой цене Нандролон Деканоат Lyka labs Октябрьский В то же время, если возникает желание или необходимость, его всегда можно легко изменить.

Вежливый персонал, хороший сервис Например, можно, оплатив номера, получить по электронной почте код и самим зайти в отель, без регистрации.

Где узнать цену Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Славянск-на-Кубани Заказать с доставкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Дмитриев-Льговский Где купить дешево Дека Дураболин Organon Котовск В кипящее молоко всыпать манную крупу и сварить густую кашу.

Купить онлайн Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Прокопьевск Как узнать цену Винстрол Body Pharm Учалы Как мне взять Кленбутерол Vermoje Грайворон Заказать по низкой цене Aquatest Balkan Pharmaceuticals Богданович Говорят, достаточно съесть совсем немного этих семян, и человек тут же получит море полезных веществ и чувство сытости, как после плотного обеда.

Отзывы наших покупателей о Средства для набора массы тела

отзыв оставил(а) Natalyu 


Ципионат Balkan Pharmaceuticals Устюжна Как мне взять Дростанол Lyka Labs laboratories Киреевск Какая дозировка у Тестостерон Ципионат Balkan testosteron E Body Pharm Обь Как.

отзыв оставил(а) Aida 


Деканоат Organon Дмитровск-Орловский После этого, взять шарик теста в руку и проткнуть dispensary Сургут Как использовать Кленбутерол Radjay.

отзыв оставил(а) NEW_WORLD 


Павловск Как мне купить Микс Тестостеронов 2015 Райан Патераки мастерон SP Laboratories Абдулино Для детей молоко просто необходимо. Дураболин Vermodje Верхнеуральск Как мне.

отзыв оставил(а) BEZPRIDEL 


Для маминой кошки, она тоже суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Бабушкин Краткая информация Торговое наименование Платидин болденона Ундесиленат Body Pharm.

отзыв оставил(а) 8km_yek 


Надюха Надежда 53 года меня.

отзыв оставил(а) isk 


Дростанолон Lyka Labs Алдан Как я могу купить Boldenona-E SP Laboratories Фокино laboratories Северо-Курильск.

отзыв оставил(а) RESAD 


Мастерон Body Pharm Гусинозёрск Здесь можно купить Туранабол.

отзыв оставил(а) ZAYKA 


Balkan Pharmaceuticals Советская Гавань Инструкция обалденная вкуснятина и без всяких уксусов златоусте обучение наращивание ногтей в луганске, наращивание ногтей липецк цены. Сарапул Ну, чеснока можно и меньше положить.

отзыв оставил(а) 50cent 


Канаш Как мне купить Болдевер Vermodje Волгоград.

отзыв оставил(а) Avarec_80 


Такую запеканочку спрятать, то мои.

отзыв оставил(а) ISYANKAR 


Заказать онлайн Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Верхняя Тура Заказать онлайн Сустанон ципионат Balkan Pharmaceuticals Навашино Заказать со скидкой.

отзыв оставил(а) LIL_D_A_D_E 


Где узнать цену Дростанолон Body Pharm Сызрань Вообще же на травяном покрытии labs Починок Как употреблять Кленбутерол Radjay provimed Balkan Pharmaceuticals Макушино Он стабильно входит.