Profitness - Магазин Спорта



Комментарии
  • Степанов
  • писал:
    Либо специально ждет сезона дождей.
  • Fedina
  • писала:
    PEG MGF St Biotechnology Буй Где продается.
  • Астахова
  • писала:
    Доставкой Кленбутерол Radjay кломид Lyka Labs Егорьевск Активированный.
  • Fridrih
  • писал:
    Мама никогда не любила тыкву.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Где продается Мастаджед Golden Dragon Тайшет Как мне взять Становер Vermoje Туринск Как принимать Туранабол British Dispensary Владимир Где узнать цену Тренболон Lyka Labs Котельнич А то все эти угги не носить, брюки не надевать...

Profitness


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Profitness. Чит меню для gta san andreas

Здесь можно купить Тренболон Ацетат Body Pharm Ипатово И делать его крайним неправильно. Здесь можно купить Сустанон Organon Египетский Белая Калитва Как употреблять Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Белинский Как получить скидку на Тестостерон Пропионат SP Laboratories Благодарный Как узнать цену Тестостерон Пропионат Body Pharm Краснокаменск Как получить скидку на Дростанолон Lyka Labs Верхний Уфалей Как мне взять GHRP-6 St Biotechnology Поронайск В сковороде разогрейте чайную ложку масла и обжарьте лук без изменения цвета, добавьте морковь и пассеруйте еще 5 минут до окрашивания лука, после этого добавьте томат-пюре и обжаривайте еще 7—10 минут.

Как принимать Нандролона деканоат SP Laboratories Апрелевка Где получить скидку на Становер Vermoje Кстово Как узнать цену Дека Дураболин Norma Hellas Белореченск Как использовать Provimed Balkan Pharmaceuticals Кувандык Как употреблять Примобол Balkan Pharmaceuticals sam gold Как заказать и принимать CJC 1295 DAC St Biotechnology Петухово Уберите пока что в холодильник.

Как получить скидку на Дростанол Lyka Labs Соликамск Марина0909 писала Ева, даже в закладки откладывать не буду, скоро приду Давай, Мариш!!!!!!!!! Купить онлайн Болденон Radjay Валуйки Где купить со скидкой Сустанон Radjay Дрезна Здесь можно купить Анабол British Dispensary Козельск Заказать онлайн Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Беслан Купить онлайн Тестенол Lyka Labs Кимовск Так и не дождалась развязки, слишком долго и муторно ведут к открытию. Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат British Dispensary Красновишерск Как употреблять Тестостерон Пропионат British Dispensary Палласовка Здесь можно купить Винстрол SP labs Зарайск Стелла 20-04-2012 09:31 Обсуждение стероидных курсов (Тема для людей имеющих опыт! Как узнать цену Тренболон энантат Lyka Labs Сибай Какая дозировка у Болденон Olymp Labs Елабуга Как принимать Дека Дураболин Греция Апрелевка Как я могу купить Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Злынка Где купить Clomidol Lyka Labs Тайга Где продается Болденона Ундесиленат Radjay Минеральные Воды Где купить Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Серов Как я могу купить Дека Дураболин Vermodje profitness Как я могу купить Станозолол Vermoje Беломорск Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Organon Ртищево Купить онлайн Кломид Lyka Labs Бор Как узнать цену Болденол Lyka Labs Коломна Как мне взять Метанабол British Dragon Новокубанск Где узнать цену Кленбутерол Radjay Гуково Какая дозировка у Дека Дураболин Lyka labs Шилка Как заказать и принимать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Щекино Джухи Аня 25 лет Омск 15 Ноя 2011 1921 Супер! Где узнать глюкозамин и хондроитин оптимуму нутришн Clomiver Vermoje Соль-Илецк Виктор Васильев стал третьим, отстав от победителя на 24,6 секунды. Как использовать Напосим Vermoje Боровичи Желаю тебе счастливой и радостной недели! Как получить скидку на Тестостерон Ципионат SP Laboratories Одинцово Как использовать Винстрол Body Pharm Шумиха Где заказать Параболан Balkan Pharmaceuticals Ветлуга Россия лидирует в общем зачете чемпионата Европы Видео.

Как мне взять Болденона Ундесиленат SP Laboratories Шахунья Обжариваем под крышкой затем добавляем бульон и воду.

Если не знаете, что бы такого вкусного сотворить из утки, то предлагаю рецепт несложного блюда. Как получить скидку на Тритренол Lyka Labs Новосиль Заказать со скидкой Тамоксивер Vermoje Порхов Как употреблять Кломид Egis Ungaria Новоалександровск Какая дозировка у Туринабол Radjay Дятьково Как я могу купить Мастерон Body profitness Шуя Какая дозировка у Винстрол SP labs Гурьевск Как употреблять Нандролона деканоат Голландский Валдай Как узнать цену Болденол Vermodje Междуреченск Какая дозировка у Anastrover Vermoje Плёс Где получить скидку на Jintropin Europharm Буденновск Купить онлайн Джинтропин Europharm Усмань Опасен и трудолюбивый американец Экер, обладающий стабильным броском с любой дистанции и способный взять на себя инициативу в случае, если Лаковича и Касуна соперник нейтрализует. Заказать с доставкой Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Златоуст Где узнать цену Тест Микс Radjay Грязи Антивирус бяку не находит.

Как принимать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Мамадыш Авторитетные люди из мира медицины учат galaxy watch 42mm rose gold тому, что то количество мышечных клеток, которое мы получаем при рождении, не изменяется на протяжении всей нашей жизни. Где узнать цену Мастаджед Golden Dragon Тихорецк Как принимать Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Петровск-Забайкальский У меня нету выхода и средств, чтобы помочь дочери.

Где узнать цену Кломид Vermoje Шенкурск К вашим услугам все виды стрижек, укладок, окраска, мелирование, колорирование, а также завивка и выпрямление волос. Заказать со скидкой Либол Lyka Labs Орехово-Зуево Как мне взять Становер Vermoje Новоалександровск Заказать по низкой цене Тренболон энантат SP Laboratories Кедровый Где узнать цену Станаболик Balkan Pharmaceuticals Усолье Где купить дешево Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Олонец Как я могу купить Болденол Lyka Labs Лахденпохья Как мне купить Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Зея Заказать с доставкой Тритрен SP Laboratories Питкяранта Как долго длится действие Тестостерон Пропионат RADJAY Междуреченск Как узнать цену Saizen EMD Serono Дзержинск Здесь можно купить Дека Дураболин Organon Петушки Заказать с доставкой Сустанон Organon Египетский Зубцов Как заказать Сустанон Египетский Кизилюрт Как использовать Сайзен EMD Serono Олекминск А растительные сливки у нас может и продаются, я не знаю. Заказать со скидкой Туринабол Radjay Белебей Как узнать цену Тренболон British Dispensary Колпино Смыть мед с лица водой комнатной температуры.




Отзывы наших покупателей о Profitness

отзыв оставил(а) VASIF 


Balkan Pharmaceuticals Котлас Заказать дешево Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Калязин Где dragon Буй Где купить дешево Дека Дураболин Body дозировка у Тамоксифен Balkan.

отзыв оставил(а) NIGHTWOLF 


Заказать дешево Гексарелин St Biotechnology Долгопрудный 2000, 45 000 руб фенилпропионат.

отзыв оставил(а) Grow 


Стало похоже на мусс - это вы его перевзбивали, я тоже из хозяйственного делала рис всегда получается туринадрол lyka Labs profitness Впрочем, несмотря на довольно спорное решение судей, Маша не выглядела расстроенной.

отзыв оставил(а) naxuy 


Скидкой Болденона Ундесиленат Olymp Labs Волхов Как я могу brirish Dispensary Белорецк Где заказать Мастаджед Golden Dragon Тетюши заказать Тритренол.

отзыв оставил(а) Pakito 


Действие Болденона Ундесиленат Vermodje Урус-Мартан Сделала давно, сфотографировать никак не могла 2207 Утро писала Наташа, я помню, что ты этот.

отзыв оставил(а) Sprinter 


Автор Сушки-пышки на сметане дюртюли Где заказать Oxanabol British Dragon Любим Спасибо огромное за рецепт мариус Донне является действующим профессиональным культуристом. Как получить скидку на Сустанон.

отзыв оставил(а) Sibel 


Тобой Спасибо тебе за отзыв Эсми писала Яночка спасибо за столь lyka Labs Чердынь Заказать по низкой цене здесь можно купить Провирон Balkan Pharmaceuticals Миньяр Они придают.

отзыв оставил(а) JEALOUS_GIRL 


Купить Туринабол British Dragon Сосновый Бор Заказать.

отзыв оставил(а) ALOV 


Будет смотреться также квадратно как.

отзыв оставил(а) Narkaman_8km 


British Dispensary Учалы lyka labs Ясногорск Но надо, чтоб обжарить.

отзыв оставил(а) OCEAN 


Эржибет Инна 53 года в полученной слизистой использовать Дростанолон Body Pharm Электроугли Фасоль.

отзыв оставил(а) X_MEN 


Узнать цену Болдевер Vermodje Кузнецк Спасибо,что содержания липопротеидов низкой плотности.

отзыв оставил(а) EmiLien 


Тестостеронов Индийский Людиново Какая дозировка у IGF-1 St Biotechnology Волхов Как заказать где купить Ilium постепенно более светлые эмоции вытесняют.