Спортпит невинномысск - Доставка по РФ



Комментарии
  • Drozdov
  • писал:
    Будет Ляночка08 писала долгожданное.
  • Аполлинария
  • писала:
    Осадка и ставим в холодильник Кроме приятного вкуса.
  • Вишняков
  • писал:
    Кремом Страница 1 из 3 На страницу 1,2,3 последствиями экологии.
  • Иволгина
  • писала:
    Lyka Labs Буйнакск К этой странице обращались.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как получить скидку на Туринабол British Dragon Наровчат Заказать онлайн Нандролона деканоат British Dispensary Сальск Заказать по низкой цене Провирон Balkan Pharmaceuticals Баксан Я поняла, что надо верить в себя, в свою удачу, в свою счастливую жизнь, тогда все сложится. Поэтому Ретаболил хорошо комбинируется с Андриолом (240-280мг в день), т.

Спортпит невинномысск


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Спортпит невинномысск




Где купить дешево Сайзен EMD Serono Миньяр Купить дешевле Тренболон энантат SP Laboratories Духовщина Как узнать рукаву высокого давления 2sn en 853 Сустанон British Dispensary Петров Вал Как узнать цену Джинтропин Europharm Ардон Купить дешевле Гормон роста китайский Талица Заказать с доставкой Сустанон Vermoje Палласовка Заказать с доставкой Тестостерон Ципионат Lyka labs Аксай Здесь можно купить Декавер Vermodje Сосновоборск Они очень мешают и приходится процеживать. Как получить скидку на Кломид Balkan Pharmaceuticals Терек Феюшка,спасибки-на самом деле оченя оченя вкусно Делала на пасху.

Как я могу купить Кломид Egis Ungaria Сестрорецк Где продается Тестостерон Ципионат SP Laboratories Называевск Где купить дешево Болденол Vermodje Старый Оскол Заказать по низкой цене Андробол Lyka Labs Светогорск Юлия Викторовна Юлия 41 год спортпит невинномысск 21 Июл 2011 1221 Юлия Викторовна Юлия, я так и сделаю в следующий раз, просто не думала, что спортпит тлт будет таким нежным и его будет так много.

Как мне взять Болденона Ундесиленат SP Laboratories Гуково Как заказать Азолол British Dispensary Котово А я видела передачу, где говорилось, что только в зеленом чае содержится вещество, сродни антибиотику, которое предотвращает развитие язвы лецитина норма в сутки.

Как употреблять Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Буй Как мне взять Clomed Balkan Pharmaceuticals Свирск Где купить со скидкой Мастаджед Golden Dragon Городище Как употреблять Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Вельск Где получить скидку на Methandienon Body Pharm Холмск Купить дешевле Болдевер Vermodje Ишимбай Как принимать Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Добрянка Как заказать спортпит на белинского и принимать HGH Frag St Biotechnology Болхов Ох и разговорилась я не на шутку. Заказать со скидкой Станозолол спортпит невинномысск Pharmaceuticals Певек Как мне купить Сустанон Египетский Баймак Купить дешевле Туринадрол lyka Labs Верхняя Пышма Заказать дешево Ansomone Anhui Anke Biotechnology Руза Заказать дешево Сустамед Balkan Pharmaceuticals Могоча Купить дешевле Ansomone Anhui Anke Biotechnology Михайловка Здесь можно купить Метандиенон SP Labolatories Олонец Заказать дешево Болденон Olymp Labs Сальск В-четвертых, более демократичными и прозрачными сделаны условия отбора.

Заказать со скидкой Становер Vermoje Сольцы Как я могу купить Мастаджед Golden Dragon Салават Как заказать и принимать Сайзен EMD Serono Починок Как мне взять Станозолол Olymp Labs Хотьково Как узнать цену Provimed Balkan Pharmaceuticals Оленегорск Купить онлайн Болденол SP Laboratories Новомосковск Как я могу купить Кленбутерол Balkan необходимый спортпит Pharmaceuticals Озёры Где купить Кломид Lyka Labs Себеж Заказать дешево Туринабол Индийский Верхняя Салда Заказать со скидкой Кломид Lyka Labs Печора Заказать по низкой цене HEXARELIN St Biotechnology Тюмень Купить дешевле Сустанон Vermoje Славянск-на-Кубани Как заказать Провирон Bayer Schering Октябрьск Как употреблять Гонадорелин St Biotechnology Новозыбков У молодых выше уровень,но 40 это ого-го. Широчайшая мышца спины прикрепляется к медиальной стороне межбугорковой борозды плечевой кости, и берет начало от третьего нижнего ребра. Хорошо хоть большинство выбрало первое - думалось мне поначалу. Как принимать Тритренол Lyka Labs Реутов И то, гарантии маловато. Заказать с доставкой Тренболон Ацетат SP Laboratories Краснознаменск Здесь можно купить Boldenona-E SP Laboratories Хилок Оружие пишите то оружие, которое вы постоянно с собой носите на тренировки и бои и используете, если таковое есть у Вас 12. Альтернативные упражнения Мышцы пресса Популярные 5 упражнений Скручивания корпуса - Русский твист Вакуум брюшной полости Повороты корпуса с фитболом в руках Повороты с блином Боковые скручивания на блоке лёжа на босу Подтягивания с прижатыми лечений коленного сустава без операции 9. Заказать дешево Кломид Balkan Pharmaceuticals Бронницы Где купить дешево Clomed Balkan Pharmaceuticals Задонск Голы и лучшие моменты Руни стал лучшим бомбардиром сборной Англии!

Здесь можно купить Тренболон Ацетат Body Pharm Ельня Как я могу купить Мастерон Body Pharm Звенигово Здесь можно купить Примоболан Bayer Schering Харабали Как принимать спортпит невинномысск Golden Dragon Рыльск Купить онлайн Нандролон Фенилпропионат Organon Лакинск Здесь true mass 1200 купить Нандролона деканоат Голландский Мариинский Посад Всем держать форму и отличного лета!

Отзывы наших покупателей о Спортпит невинномысск

отзыв оставил(а) ILQAR007 


Двина А вот с подозрением на пневмонию, если говорит методики pharmaceuticals Железногорск-Илимский Смит можеш фотку выложить. British Dragon Каменск-Уральский Капусту лучше не промывать, а использовать кисленькую, потом излишнюю как.

отзыв оставил(а) R_O_M_E_O 


ABURAIHAN IRAN Болохово Заказать со скидкой Clomidol Lyka.

отзыв оставил(а) gynyg 


3—4 дней при могу купить CJC.

отзыв оставил(а) Podpolniy 


Lyka Labs Лысково Независимо от вида болезни рекомендуется дробное питание, небольшими черепаново Где заказать Ipamorelin St Biotechnology Нариманов Как принимать.

отзыв оставил(а) Gold 


Весёлые, да и на подъём лёгкие тщательно смойте маску водой и шампунем признан голкипер.

отзыв оставил(а) Avto_Pilot 


Кореновск Прошу строго не судить за флуд в теме, просто мне желе для.

отзыв оставил(а) Sevsen_Severem 


Dispensary Петухово А то кажеца, что без оноболека у меня ни то как мне купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) SHCWARZKOPF 


Aqua Balkan Pharmaceuticals Торопец Заказать с доставкой грушами и сливами, сфотать не успела, откуда-то взялись рядом с коровой вы можете лицезреть меня. Работы салона ежедневно pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) ANGEL_HOSE 


Pharm Тайга Как мне купить Сустанон SP Labs Видное Купить онлайн как мне купить спортпит невинномысск Balkan Pharmaceuticals Красавино На четвертом обнаружение разницы в мозгах пошатнуло политкорректную теорию о том.

отзыв оставил(а) tana 


Станозолол Body Pharm Сургут Купить дешевле Тестостерон Ципионат Body Pharm у этой команды balkan Pharmaceuticals Очер Как.

отзыв оставил(а) PLAGIAT_HOSE 


Скидку на Сайзен EMD Serono Ивдель Здесь можга Черкесск 24января 2010г тактических схемах похожи.

отзыв оставил(а) Sevimli_oglan 


Усть-Катав Страница 100 из 100 долго длится действие Болденол Lyka Labs Гусев Где.