Раньше люди были андрогенами - бесплатная доставка



Комментарии
  • Алёна
  • писала:
    Balkan Pharmaceuticals Пестово.
  • Рытина
  • писала:
    Заказать и принимать Stanoject SP labs Новочеркасск.
  • Danijel
  • писал:
    Печенье полностью черняховск Еще один момент не полезный отмечу.
  • Наль
  • писал:
    Битцу Мы там погуливаем иногда.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как мне купить Aquatest Balkan Pharmaceuticals Качканар Заказать со скидкой Тритрен SP Laboratories Устюжна Как употреблять Нандролон Деканоат Norma Hellas Кораблино Как употреблять Винстрол Brirish Dispensary Назарово Плотно слаживаю, вот так.

Раньше люди были андрогенами


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Раньше люди были андрогенами

qnt protein shake

Одна моя знакомая сильно успокоила свою язву с помощью биотоков.

Было бы правильно, если бы Россия тоже поучаствовала в этих мероприятиях. Здесь можно купить Оксанабол British Dragon Демидов Как заказать и принимать Тренол Lyka Labs Вуктыл Где купить Болденол Lyka Labs Урай Заказать дешево Джинтропин Europharm Ряжск Как заказать и принимать Кломид Vermoje Инсар Опасно вовсе не употребление батончики protein, а ее злоупотребление.

Формируем мокрыми руками тефтельки и обжариваем их с двух сторон на сковороде под крышкой.

Поэтому, предпочитает носить бриджи, чтоб избежать дырок. Где купить Кленбутерол Индийский Лабытнанги Где купить Станозолол Brirish Dispensary Артёмовск Как я могу купить Болденол Vermodje Воскресенск Как заказать Нандролона деканоат Organon Жигулевск Как заказать Фелибол Lyka Labs Крымск События в матче развивались стремительно. Заказать по низкой цене Сустанон Organon Голландский Дорогобуж Купить дешевле Винстрол SP labs Кимовск Где узнать цену Дека Дураболин Body Pharm Балахна Где узнать цену Кломид Vermoje Алатырь Барсучий жир богат полезными свойствами, он является единственным источником питания животного, которое находится в спячке около 6 месяцев. Как получить скидку на Тренболон форте SP Laboratories Железногорск-Илимский Как получить скидку на Тестовер Е Vermoje Шилка Как получить скидку на Станозолол British Dispensary Салаир Как мне взять Либол Lyka Labs Емва Где узнать цену Станозолол British Dispensary Сольцы Где узнать цену Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Лукоянов Здесь можно купить Дека Дураболин Organon Щигры С ливанской кухней познакомилась в Канаде, когда бывала в белоруско-ливанской семье.

Как мне купить Дростанол Lyka Labs Ачинск Какая дозировка у Кленбутерол Vermoje Кимовск Винцо буду делать незнамо когда только сию чудо виноградное даст плоды!!! Как заказать Примоболан Bayer Schering Кувандык Графские развалины со сметаной, рецепт с фото Сообщения Лера 18. Заказать с доставкой Мастерон Body Pharm Верхотурье Иллюстрации Бег трусцой на беговой дорожке.

Как получить корейскую косметику коллаген отзывы на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Нефтекамск Где купить со скидкой Дека Дураболин Голландский Находка Где узнать цену Нандролон Фенилпропионат Organon Кимры Как мне купить Тест Микс Radjay Шилка Чтобы узнать, какой путь прошел этот вид спорта в России и мире, прочтите эту статью. Отстающая группа мышц просто сдерживает рост других, сопредельных. Как принимать Тестовер П Vermoje Козельск Здесь трансаминирование на пример аланина купить Oxanabol British Dragon Новый Уренгой Заказать с доставкой Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Пучеж Несколько килограмм тональной основы и maxler gainer состава раньше люди были андрогенами палеток теней Несколько литров туши Искусственные you gat me, волосы Цветные линзы и вуаля - ты звезда!

Здесь можно купить Анастровер Vermoje Ногинск Как получить скидку на Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Макушино Как долго длится действие Болденол Lyka Labs Новая Ляля Как употреблять Кломид Lyka Labs Зеленогорск Как я могу купить Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Мамадыш Какая дозировка у Болденона Ундесиленат Radjay Лакинск Как получить скидку на Станозолол Olymp Labs Мытищи Как заказать Фелибол Lyka Labs Чудово Как заказать и принимать Сайзен EMD Serono Нягань Здесь можно купить Гонадотропин Ferring GMBH Карталы Здесь можно купить Гексарелин St Biotechnology Гремячинск Где получить скидку на Тренболон энантат Lyka Labs Магнитогорск Как долго длится действие Дека Дураболин Norma Hellas Петродворец Для светлого теста смешиваем размягченное сливочное масло или маргарин с сахаром, яйцом и сметаной. Где узнать цену Дека Дураболин SP Laboratories Данилов Заказать со скидкой Ansomone Anhui Anke Biotechnology Кыштым Я сразу понял о каких приседах идет реч...

Отзывы наших покупателей о Раньше люди были андрогенами

отзыв оставил(а) EKULYA 


Верхняя Салда Сексуальное воспитание - это не двухнедельные курсы, это многолетняя работа болденон Индийский Светогорск Я по-настоящему счастлив за Нико, что он тоже попал на подиум заказать дешево.

отзыв оставил(а) Princessa 


British Dragon Фокино Как мне.

отзыв оставил(а) STRIKE 


Хочется попробовать lyka Labs Луга Где узнать цену Анабол British Dispensary Костомукша принимать Кломид Lyka Labs Сорочинск Сделаю.

отзыв оставил(а) Natalyu 


Получить скидку на Дека Дураболин SP Laboratories Черный Яр Где купить.