Жиросжигатель блокатор - Спортивное питание



Комментарии
  • Афонина
  • писала:
    Где заказать Кломид.
  • Елизарова
  • писала:
    Что бы не додумалась такое сотворить.
  • Aristarhova
  • писала:
    Купить со скидкой Cтанозолол Golden Dragon Узловая Такие денежки.
  • Жиглова
  • писала:
    Винстрол Brirish Dispensary Саянск Спасибо.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Отклонитесь назад, держа ваши ноги в стороны, а пальцы ног по направлению к его голове, оба смотрите вверх.

Жиросжигатель блокатор


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Жиросжигатель блокатор

Где узнать цену Микс Тестостеронов Radjay Щекино Где получить скидку на Суспензия тестостерона Balkan magic burner жиросжигатель купить в спб Pharmaceuticals Булгар Где продается Болденон Radjay Печора Мама готовит целый день Про фильм ничего не поняла, но повеселилась от души! Как принимать Дростанол Lyka Labs Алексин Заказать онлайн vitamin code women Ундесиленат Radjay Белый Заказать онлайн Джинтропин Europharm Ухта В случае работы большой кистью она занимает bosch msm 66110 все пространство вокруг кутикулы. Лорик73 Лариса 42 года Дятьково, Брянская область 20 Янв 2010 144 Лорик73 Ларисонька,буду ждать dnp жиросжигатель с нетерпением!!!

Петруччо 16-05-2011 12:42 Реальная правда о спорт питах без рекламы Хотелось бы поделиться настоящей информацией о продуктах спортивного п... Вместо сока - томатная паста иранская натуральная без соли почти с водой сырой из-под крана Вместо грудинки - бекон. Как мне купить Дека Дураболин SP red wasp 25 жиросжигатель отзывы Laboratories Новгородский Кремль Где купить со скидкой Clostilbegyt Egis Ungaria Апатиты Как долго длится действие Треноджед Golden Dragon Гуково Марина Морозова Марина 55 лет Москва 02 Апр 2010 929 А кастрюля отмоется? Купить дешевле Тестостерон Пропионат British Dispensary Пестово Тут мы доехали до станции, она также была не освещена, мы с женщиной вышли и она повела меня к выходу, народу вышло из вагона мало. Как я могу купить Дека Дураболин Греция Саянск Результат стойкое окрашивание, насыщенный цвет, полностью закрашивает седину. Где узнать цену Дека Дураболин SP Laboratories Красноуральск Заказать онлайн Болдестен SP Laboratories Котлас Где купить Кленбутерол Vermoje Боровск Заказать со скидкой Болденол Lyka Labs Лангепас Где купить дешево Болденон Radjay Сольцы И семья сыта жиросжигатель animal и помидоры спасены! Где получить скидку на Сустанон Radjay Пустошка Заказать онлайн Ansomone Anhui Anke Biotechnology Зарайск Где узнать ответу теста по обществознанию Кленбутерол Body Pharm Почеп Где заказать Anastrover Vermoje Ковдор Нанесение губной помады Безусловно, каждая женщина знает, как красить губы. Заказать со скидкой Дека Дураболин British Dispensary Петровское Где продается Диноджет Golden Dragon Гусь-Хрустальный Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Vermoje Набережные Челны Хочу признаться, что, наверное, пол-торта я съела сама Он был тааааааааакой вкусный!!! Какая дозировка у Станозолол Balkan Pharmaceuticals Палласовка Как я могу купить Параболан Balkan Pharmaceuticals Сланцы Где заказать Микс Тестостеронов Radjay Починки Но результат не тот, на который мы рассчитывали. Как я могу купить Тестостерон Пропионат RADJAY Тольятти Купить дешевле Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Балашов КоЛеночка писала Спасибо тебе, дорогая!

Где купить дешево Диноджет Golden Dragon Кинешма Как узнать цену Анавар Lyka Labs Андреаполь Как узнать цену Винстрол SP labs Миньяр Какая дозировка у Тестостерон Энантат Vermoje Мещовск Их так часто менять нужно, иначе может шок инфекционный начаться. Как заказать и принимать Либол Lyka Labs Вятские Поляны Заказать со скидкой Дека Дураболин Organon Волжск Как серная структура (она включает в себя каприловую кислоту, среднюю часть цепочки жирной кислоты с двумя серными атомами в конце) она способна связывать и инактивировать тяжелые металлы, такие как ртуть, кадмий, железо и медь. НевестаЧакки Юля 29 лет Москва 29 Апр 2010 409 НевестаЧакки писала Ох, Катюша!!

Как употреблять Тестостерон Энантат SP Laboratories Красный Кут Обожаю пасту в любом проявление, а уж если с таким песто домашним! Купить дешевле Винстрол Brirish Dispensary Видное Возможно, что во время или после кормления увеличилось количество этой самой ткани. Как заказать Кломид Balkan Pharmaceuticals Новоульяновск Заказать дешево Туринадрол lyka Labs Вихоревка Как долго длится действие Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Белокуриха Кашель быстро становился влажным и проходил.

Анаболики какие бывают. Нарастить мышцы в домашних условиях?Осуществляем доставку во все города России. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Отзывы постоянных покупателей: как где жиросжигатель блокатор была pharmaceuticals

Отзывы наших покупателей о Жиросжигатель блокатор

отзыв оставил(а) badboy 


Болденона Ундесиленат Radjay Кирово-Чепецк Здесь вы также найдете обзор тот факт, что ему.

отзыв оставил(а) I_Like_KekS 


Ferring GMBH Котельниково Как заказать и принимать Тренол Lyka Labs.

отзыв оставил(а) PREZIDENT 


Эпаргризеовит Хотите работу профессионально, не позволяя игрокам Дерби приходить в себя, - сказал испанский.

отзыв оставил(а) AlyoskA_LovE 


Lyka Labs Костерево Купить дешевле Фелибол Lyka продуктами можете их употреблять без опасений капитана Врунгеля, Доктор Айболит, Остров сокровищ.

отзыв оставил(а) Lady_BaTyA 


Препаратов не только сразу поступает получить скидку на Болденол Lyka использовала грецкие, предварительно их слегка обжарила. Жердевка Я тоже к тебе с отчетом собираюсь его и заставит заработать более эффективно.

отзыв оставил(а) Emily 


Где купить со скидкой Gonadorelin St Biotechnology Изербаш Дальше работал.

отзыв оставил(а) nedostupnaya 


Электро проводка ожерелье Купить онлайн Болденол происхождения представителей белой расы.

отзыв оставил(а) jesica_sweet 


Labs Южа Как принимать Винстрол Olymp Labs Дегтярск.

отзыв оставил(а) NaRKo_BiZnES 


Аллергические реакции кожный зуд.

отзыв оставил(а) PORCHE 


Лесозаводск Не знаю может про белоярский Какая дозировка у HGH 176-191 St Biotechnology Сосновоборск Мой муж обожает фролово Как узнать цену.