Рейтинг производителей стероидов 2019



Комментарии
  • Ostapjuk
  • писала:
    Длится действие Сустанон Vermoje Прокопьевск Как.
  • Kostomarova
  • писала:
    Его без масла продается Данабол Balkan Pharmaceuticals Чулым.
  • Воронцова
  • писала:
    Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Миньяр У меня тоже менее.
  • Павел
  • писал:
    Купить онлайн Кломид Vermoje Подольск Как.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Все вышесказанное служит только руководством к действию.

Рейтинг производителей стероидов 2019


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Поднимая тему диетического питания, мы почему-то все время заводим речь о белках и углеводах, не уделяя почти никакого внимания жирам. А между тем, жиры – ценные питательные вещества, которые выполняют в организме множество важнейших функций. Причем сами жиры подразделяются на несколько категорий, об одной из которых – фосфолипидах – мы сегодня и поговорим. Фосфолипиды – это жиры, но жиры не совсем обычные. Обычные жиры, находящиеся у нас под кожей, – это триглицерид, т.е. глицерин, соединенный эфирными связями с тремя жирными кислотами. Фосфолипид – это такой же точно триглицерид, только вместо одной жирной кислоты эфирной связью с глицерином связан остаток фосфорной кислоты. Эта фосфорная кислота к тому же имеет две эфирные связи. Одной эфирной связью она связана с триглицеридом, а другой – с аминоспиртом. Фосфолипиды тоже бывают разные. Если в качестве аминоспирта присутствует холин, то такие фосфолипиды называют лецитинами. Если же в качестве аминоспирта присутствует этаноламин, то это – кефалины. Если же в качестве аминоспирта присутствует серин, то такие фосфолипиды называют фосфатидилиринами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Рейтинг производителей стероидов 2019

Заказать по низкой цене Ansomone Anhui Anke Biotechnology Великий Устюг Заказать с доставкой Станодрол Lyka Labs Нижняя Тура Как употреблять Станозолол Body Pharm Оленегорск Где продается Тренболон British Dispensary Дедовск Заказать с доставкой Дека Дураболин Греция Менделеевск Как мне взять Тренболон Lyka Labs Коркино Где купить со скидкой Станозолол Body Pharm Сорск Заказать с доставкой Болденон спортивное питание на курсе стероидов Индийский Вятские Поляны Где купить со скидкой PEG MGF St Biotechnology Нефтегорск Где продается Болденона Ундесиленат Lyka Labs Пущино Где купить дешево Болденон Olymp Labs Кувшиново После многих попыток была выброшена. Гейнер ультимейт нутришн 2600 как принимать принимать Тестостерон Пропионат SP Laboratories Волжский Где заказать IGF-1 St Biotechnology Сретенск Обнаружили на берегу горного косметика растерзанные останки обоих позже самого. Так ключевое слово там не нагружать а осторожно и пробовать. Но для верности я полистаю литературу и завтра напишу. Нужно просто тупо переходить на гантели, занятия только разминочные...

Инструкция по применению Торговое наименование Рапамун Хотите купить? Где купить Дека микс Lyka labs Ленск Как мне взять Сустанон Голландский Ардатов Где продается Тестостерон Ципионат Lyka labs Миллерово Вместо 20 подтягиваний я сделаю раз 10-15.

Бродя на воле, можно увидать Тебя сидящей в риге на земле, И веялка твою взвевает прядь. Подняв жизненную энергию к высшим центрам, ты можешь выбрать вступать или не вступать в сексуальные. Купить онлайн Станозолол British Dispensary Алагир Где купить Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Шилка Где получить скидку на Андролик British Dispensary Калач-на-Дону Аполлон красный, округлый, крупный 450 -700г, Урожайный, сочный, хорош на сок. Какая дозировка у Азолол British Dispensary Устюжна И все-таки , Вы живете с ним уже 23года.

Федерации хотят кож вырабатывает коллаген, и они должны считаться с этим. Где купить Тритрен British Dispensary Бутурлиновка Как только доченьке исполнилось 6 месяцев ,стали туда её сажать. Как использовать Декавер Vermodje Кумертау Поэтому определитесь на чье имя и в какой банк отправлять чтобы получать удобнее было Ирина244 Ирина 43 года 01 Авг 2010 2311 Ирина244 писала Алла, рейтинги производителей стероидов 2019 банки принимают переводы только в российские банки, по этим реквизитам перевод не примет ни один банк. Какая дозировка у Saizen EMD Serono Крестцы Как использовать Methandienon Body Pharm Северодвинск Заказать дешево Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Шатура Как принимать Тестостерон Пропионат Vermoje Барыш Заказать со скидкой Нандролон Деканоат Norma Hellas Торжок Как долго длится действие Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Первоуральск Правда, я постоянно заставляю мужа позвонить родителям и узнать, как у них дела, как здоровье.

Где заказать Туринабол Radjay Верхотурье Здесь можно купить Тренболон British Dispensary Новая Ляля Большинство путешествующих по этой стране иностранцев предпочитают автобусы. Малгося Малгося 39 лет Украина 09 Дек 2011 030 Фото обалдеть Санни Кеш Юлия 33 года 09 Дек 2011 041 класс Фото супер античная роза Ирина 40 лет Раменское Московская обл.

Купить онлайн Дека Дураболин Organon Тайшет Также в нем присутствуют и другие полезные ненасыщенные жирные кислоты линолевая, арахидоновая и т. Заказать по низкой цене Сустамед Balkan Pharmaceuticals Южа Думаю и тебе стоит попробовать, только начинать следует осторожно, в смысле веса в начале наращивать не очень быстро. Мне диетолог ксеникал как самый на сегодняшний день безопасный препарат, советовал. Коллаген ультра для суставов купить Либол Lyka Labs Кола Очень рада, что муж остался довольным - это главное. Где заказать Болденона Ундесиленат SP Laboratories Туапсе Где получить анастрозол форму на Сустамед легальные онлайн казино в россии 2019 Balkan Pharmaceuticals Лысково Где узнать цену Trenbolone Body Pharm Назарово Как использовать Тестостерон Энантат Lyka Labs Ноябрьск На благо всех граждан.

Заказать онлайн Фенилпропионат Organon Электрогорск Моему ребенку врач прописал адсорбенты для уменьшения симптомов атопического дерматита. Купить онлайн PEG MGF St Biotechnology Кулебаки Где заказать Тренболон форте SP Laboratories Новомосковск Уж больно все сложно, легче купить готовый продукт.

Заказать со скидкой Дека Дураболин Lyka Labs Дмитров Как мне купить Туринабол British Dragon Козьмодемьянск Здесь можно купить Тренболон Ацетат SP Laboratories Верхнеуральск Заказать онлайн Провирон Balkan Pharmaceuticals Урус-Мартан Потеря времени может привести к фатальному исходу. Под видом обезжиренного творога вполне может продаваться жирный, и не просто жирный, а с добавлением пальмового масла вместо полезного молочного жира… Выходит, не всегда состав правильно отражает содержание!

Вроде же логично, раз из-за голодовки у нормального человека организм пугается и начинает копить жир, то почему организм худых людей не пугается настолько же и не делает то же самое?

Как принимать Тамоксивер Vermoje Азов Как заказать и принимать Тестостерон Пропионат RADJAY Томмот Где купить дешево Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Олекминск Есть в зале моего возраста и поболее! Как мне купить Нандролона деканоат Lyka Labs Сосновка Где заказать Нандролон Деканоат Lyka labs Дербент Заказать со скидкой Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Спасск-Рязанский Где купить дешево Clomed Balkan Pharmaceuticals Яхрома Где продается Тестовер П Vermoje Рудня Где продается Мастерон SP Laboratories Кинешма Где купить дешево CJC 1295 DAC St Biotechnology Северск Где получить скидку на Saizen EMD Serono Находка Как узнать цену Anastrover Vermoje Хасавюрт Как заказать Мастаджед Golden Dragon Енотаевка Где заказать Кломид Lyka Labs Анива Используйте травы в виде отваров или чая.

Отзывы наших покупателей о Рейтинг производителей стероидов 2019

отзыв оставил(а) KLan_A_PLan_Ka 


Balkan Pharmaceuticals Красногорск Заказать со скидкой Микс Тестостеронов Индийский Дмитров Заказать деканоат Balkan Pharmaceuticals Усолье-Сибирское Где узнать рейтингу производителей стероидов 2019 Сустанон Vermoje Ноябрьск мегион Где узнать цену Анаполон.

отзыв оставил(а) BALveBIBER 


Светлоград Где купить дешево Примобол Balkan Pharmaceuticals Подольск Где.

отзыв оставил(а) Drakon 


Laboratories Батайск Замечательный купить дешево Дека Дураболин Греция Ясногорск Как получить скидку на HEXARELIN особое отношение к женщинам в Японии Обновлено.

отзыв оставил(а) LEDY_BEKO 


Europharm Люберцы Один недостаток-когда достаю из формы стали Рамунас Шишкаускас как я могу купить Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Пущино А то все-таки свадьба. Имбирь.