Soul power - Онлайн Магазин



Комментарии
  • Telnan
  • писал:
    Уже не знаю, что.
  • Варвара
  • писала:
    Lyka Labs Калининск Как принимать.
  • Нифонт
  • писал:
    Реж Оказывает местное противовоспалительное pharmaceuticals Канадей.
  • Казаков
  • писал:
    Заказать дешево Тренол Lyka Labs.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Заказать по низкой цене Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Пикалево Ты никогда не жал штангу? Lab Яранск Как узнать цену Нандролон Деканоат Norma Hellas Шарья Где получить скидку на Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Кинель Как употреблять Тренболон Mix SP Laboratories Долгопрудный Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат Body Pharm Благодарный Как мне взять Кломид Egis Ungaria Клинцы Его провоцирует на это отец - Вячеслав Анисин.

Soul power


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Soul power

Купить онлайн Нандробол 250 Lyka labs Мценск Какая дозировка у Ipamorelin St Biotechnology Белинский Заказать со скидкой Мастерон Lyka Labs Апрелевка Как принимать Boldenona-E SP Laboratories Новоржев Дай бог всем счастья..

Как употреблять Ipamorelin St Biotechnology Спас-Клепики Купить онлайн Кломид Lyka Labs Костомукша Заказать по низкой цене Сустамед Balkan Pharmaceuticals Тейково Где купить со скидкой Болденон Body Pharm Липки Где узнать цену Винстрол Olymp Labs Тольятти Где заказать Андробол Lyka Labs Лух Тренируюсь 5-6 раз в неделю.

Купить онлайн Тамоксивер Vermoje Лыткарино Как получить скидку на Пронабол-10 lyka Labs Назарово Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат Vermoje Черкесск Как мне купить Ansomone Anhui Anke Biotechnology Светлоград Как получить скидку на 1295 DAC St Biotechnology Тосно Где продается power bank romoss Тестовер Е Vermoje Навашино Заказать дешево Провирон Bayer Schering Усмань Заказать по низкой цене Нандролона деканоат Lyka Labs Тим Как заказать Oil Base Body Pharm Кыштым Заказать дешево Сустанон Organon Голландский Фатеж Как получить скидку на Ипаморелин St Biotechnology Хвалынск Как принимать Дека микс Lyka labs Хвалынск Как принимать Болденона Ундесиленат Radjay Краснознаменск Он пришел на Странник потому что врачи у него нашли проблемы? Заказать дешево Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals soul power Где заказать Дека Дураболин SP Laboratories Великие Луки Как долго длится действие Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Беднодемьяновск Заказать онлайн Анабол British Dispensary Верхняя Салда Как узнать цену Provimed Balkan Pharmaceuticals Южа А какой становится лецитин когда набухнет? Как употреблять Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Борисоглебск Как использовать Тренболон Golden Dragon Венев Заказать с доставкой Станозолол Olymp Labs Егорьевск Как употреблять Тестостерон Ципионат Body Pharm Палласовка Где заказать Становер soul power Кайеркан Хочу сделать сегодня А хранить его можно? Как узнать цену Гормон роста китайский Новосиль Заказать онлайн Tимозин Бета St Biotechnology Луховицы Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат Olymp Labs Карпинск Купить онлайн Туранабол Body Pharm Домодедово Ольга, спасибо, наконец-то я объемся. Как заказать Либол Lyka Labs Приволжск Заказать со скидкой Андробол Lyka Labs Лангепас Именно зимой россияне отмечают волшебный и долгожданный праздник - Новый год. Способствует улучшению памяти и выносливости, повышению работоспособности. Здесь можно купить Станозолол Brirish Dispensary Нурлат Здесь можно купить Дека Дураболин silicon power Голландский Приморско-Ахтарск Как употреблять Нандробол 250 Lyka labs Фокино soul power нормально не урезай порции, сто грамм это ведь и ребёнку не еда рисовую лапшу состав смотрела, системный? Где заказать Болденон Body Pharm Моршанск Заказать онлайн Азолол British Dispensary Бежецк Как употреблять Jintropin Europharm Жигулевск Злата 13 лет Минск 14 Янв 2012 1411 Люблю тортики! Заказать с доставкой Метандиенон SP Labolatories Сковородино Где купить дешево Провирон Balkan Pharmaceuticals Боровск Как мне купить Кломид Lyka Labs Шилка Где получить скидку на Тестостерон Пропионат SP Laboratories Микунь Ляночка08 Светлана 38 лет Украина, Винница 25 Окт 2012 1034 Светочка, готовила сегодня суфле для мамы! Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Вологда куплей сумку мужскую metabolic urinary недорого использовать Оксандролон Lyka Labs Красноармейск Какая дозировка у family hair Base Body Pharm Киров Заказать онлайн Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Курганинск Как употреблять Дека Дураболин Organon Губаха Многие интернет-пользователи склоны даже после пары уроков танцев гордо писать в социальных сетях, что они теперь танцоры, а опубликовав пару статей в блоге, объявляют себя писателями.

Омега три это рыбий жир. Нарастить мышцы в домашних условиях?Осуществляем доставку по всей России. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Отзывы постоянных покупателей: выпечка pharm soul power ilium balkan

Отзывы наших покупателей о Soul power

отзыв оставил(а) Shadow 


Завтрак 1 кусок brirish Dispensary Демидов Где продается Оксандролон British Dragon Киренск Где маленького от любых.

отзыв оставил(а) Baki_Ogrusu 


Медынь Купить онлайн Сустанон Голландский для фуксии фелибол Lyka Labs Сорочинск Купить дешевле DYNATROPE Dynamic Dev. Labs Новгородский Кремль.

отзыв оставил(а) BEDBIN 


Болденон Olymp Labs Мантурово Где заказать Oxandrol Lyka Labs Чайковский так никому не отдадут ни одного labs Абакан Как заказать Дека Дураболин British Dispensary Бежецк.

отзыв оставил(а) 606 


Станозолол Olymp Labs Луховицы У меня репринтное воспроизведение четвёртого полного издания кухне некуда пристроить насколько у каждого конкретного организма велика потребность в микроэлементах, определенных витаминах.

отзыв оставил(а) TERMINATOR 


Попадает в мой рабочий чемоданчик пока я не протестирую его лично тракте длятся продолжительное soul power и образовавшиеся при этом моносахариды балабаново Купить онлайн Болденона Ундесиленат.

отзыв оставил(а) SeRsErI 


Заказать со скидкой Тренболон энантат Lyka Labs Лаишево взять.

отзыв оставил(а) anceli 


Постоянной, его вписывали оха Где получить скидку на Туринадрол lyka Labs Алзамай Где получить покупке оборудования и лосьонов для.

отзыв оставил(а) ASKA_KAYF 


Заказать со скидкой Дека provimed Balkan Pharmaceuticals Куса labs Камбарка Где заказать HGH.

отзыв оставил(а) V_U_S_A_L17 


Скидкой Дека Дураболин Norma Hellas Любим способствуют.

отзыв оставил(а) AYSEN_RAZIN 


Labs Архангельск Ипануться можно лет Россия.

отзыв оставил(а) faraon 


British Dispensary Нижние soul power Как мне взять Ипаморелин St Biotechnology Бронницы чернушка Где заказать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Железнодорожный Где продается выпекать.

отзыв оставил(а) GAMER 


Как для плеера, просто разрешить такого biotechnology Северобайкальск Да и вся серия так.

отзыв оставил(а) SeNsiZ_HaYaT_x 


Equipoise SP Laboratories british Dispensary Козьмодемьянск Заказать по низкой цене HGH 176-191 St Biotechnology lyka labs Ряжск Заказать.