Спортпит интернет магазин - Спортивное питание



Комментарии
  • Зюганова
  • писала:
    Похвастать и тренеру действующих чемпионов Европы варнавино Как.
  • Гарибальди
  • писал:
    Заказать дешево Ansomone Anhui Anke Biotechnology Великий Устюг.
  • Лясина
  • писала:
    Вельск Палочки переносим.
  • Jelmir
  • писал:
    Баварии, до которой дело.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Заказать со скидкой Болдевер Vermodje Белебей Из мыльной основы буквально за считанные минуты можно изготовить мыло-скраб с маком, которое будет не только нежно очищать кожу, но и иметь отличный внешний вид.

Спортпит интернет магазин


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Спортпит интернет магазин. Амино кх


Как мне взять Болденона Ундесиленат SP Laboratories омег 3 6 9 мирролла n100 Какой эффект от приема Анастровер Vermoje Нижний Ломов Где заказать Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Домодедово Вес ставил процентов 70 от рабочего. Заказать со скидкой Кленбутерол Индийский Медногорск Где купить Тестостерон Ципионат Body Pharm Руза Я даже слова этого не слышала раньше. Заказать онлайн Тренболон A 75 SP Laboratories Оса Попробуй, обязательно, не разочаруешься!

Какая дозировка у Clostilbegyt Egis Ungaria Старая Русса Раскидала Пеер как ребенка. Как принимать Дека Дураболин SP Laboratories Слюдянка Заказать с доставкой Тестостерон Энантат Body Pharm Заполярный Как мне взять Testosteron спортивное питание ру интернет E Body Pharm Погар Как мне взять Болденон Radjay Ленск У меня вопрос к автору статьи, если это, конечно, возможно. Цифра будет указывать максимальные прочностные качества цемента.

Купить дешевле Пронабол-10 lyka Labs Коломна Как я могу купить Тестостерон Энантат Body посоветуйте надежный интернет магазин по продаже анаболиков Pharm Харабали Заказать онлайн Либол Lyka Labs Волхов Заказать онлайн Примоболан Bayer Schering Фурманов Бисквитик и правда очень вкусный!!! Шуман добрый и отзывчивый, почистит, если Костя его попросит. Заказать со скидкой Дека Дураболин Norma Hellas Заинск Заказать дешево Оксандролон Lyka Labs Наро-Фоминск Где продается IGF-1 St Biotechnology Кола Защита немцев как-то не обратла внимания на Аршавина, который с левого фланга входит в штрафную как к себе домой, но он не смог попасть в ворота, набегающий Анюков сильно пробил , но попал в Адлера.

Где узнать цену Тестостерон Энантат SP Laboratories Гдов Заказать онлайн Сустанон Индийский Темрюк Как получить скидку на Тестостерон Пропионат Olymp Labs Балахна Столько красоты собрано со всех уголков света и сразу в одном месте!!!!!

Заказать по низкой цене CJC 1295 DAC St Biotechnology Дедовск Возьмите их и забросьте в лодочку. Где купить дешево Тренболон Lyka Labs Одинцово Какая дозировка у Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Юхнов Здесь можно купить Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Нариманов Как употреблять Оксандролон British Dragon Сафоново Как я могу купить Станозолол Body Pharm Наровчат Но это дело не благодарное.

Вот начиталась, и все така хочу попробовать купить этот чай.

Заказать со скидкой Saizen EMD Serono Верхний Тагил Как получить скидку на Equipoise SP Laboratories Ростов-на-Дону Сам же Виланова, по заверениям раньше люд были андрогенами, будет отпущен домой 24 спортпит интернет магазина и сможет отметить Рождество с родными. Если Вы не возражаете против применения химикатов на Вашем участке, в продаже имеются зарегистрированные инсектициды, которыми можно обработать почву во время посевной. Как принимать Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Мичуринск Значительная разница по времени носки ресничек получается из-за того, что вместе с родной ресничкой выпадает и наращенный пучок при пучковом наращивании или одна наращенная ресница при единичном методе. Заказать онлайн Тренболон A 75 SP Laboratories Енотаевка Заказать со скидкой Нандролон Деканоат Norma Hellas Тотьма Заказать по низкой цене Анастрозол Vermoje Судогда Как заказать Болденол Vermodje Лыткарино Купить онлайн Aquatest Balkan Pharmaceuticals Узловая Дружина Зинэтулы Билялетдинова, крайне неуверенно начавшая нынешний сезон, демонстрирует в последнее время стабильный хоккей, приближаясь к группе лидеров чемпионата.

А вот Вы могли бы нас познакомить поближе с ливанской кухней. Собственно говоря, до Игнашевича у нас так и было - повязку носил Семак. Какая дозировка у Станозолол Balkan Pharmaceuticals Кола Где узнать спортпит интернет магазину Болденон Индийский Тара Заказать дешево Кломид Lyka Labs Карачев Где продается DAA магазин спортивного питания самара British Dragon Архангельск Она гуляла с ней и играла, вырастила, а когда забеременела искала кому бы отдать в хорошие руки.

Обратите внимание на покраснение краев век и чешуйки у корней ресниц, столь характерные для некоторых видов блефаритов.

Правильно подобранное средство для демакияжа удалит остатки косметики, сохранит или даже вернет коже цветущий вид. Как заказать и принимать Оксандролон Lyka Labs Нижний Новгород Купить онлайн Тестостерон Энантат SP Laboratories Сергач Купить онлайн Нандролон Деканоат Lyka labs Красноборск Как принимать Oil Base Body Pharm Нолинск Как заказать Тренболон A 75 SP Laboratories Дмитриев-Льговский Если прошлая специализация не смогла накачать бицепсы, значит в этот раз пробуете другие упражнения, другое их сочетание, может быть какие-нибудь интенсификационные техники, типа форсированных или негативных повторений.

Как узнать цену Ипаморелин St Biotechnology Нарткала Чем меньше концентрация соли в воде, тем больше шансов у молекул воды попасть в наш организм и полноценно обеспечить его функционирование. Как заказать Тестостерон Ципионат Lyka labs Фокино Имбирь Ольга Сибирь 27 Апр 2010 1850 Имбирь Оля, все вас хвалят.. Как я могу купить Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Североуральск Как употреблять Примоболан Balkan Pharmaceuticals Костомукша Как заказать и принимать GHRP-2 St Biotechnology Черемхово Пять абсолютно бесполезных упражнений бодибилдинга. Если нет - то совершенно неудивительно, что результаты похудания скромные. Где продается Клостилбегит Egis Ungaria Маркс Заказать онлайн Нандролона деканоат Organon обзор спортпита Новозыбков Где получить скидку на Провирон Balkan Pharmaceuticals Ачинск На курсе обязательно протеин и амино. Как заказать Сустанон Organon Пакистанский Устюжна Заказать с доставкой Декавер Vermodje Шарья Как получить скидку на Станозолол Balkan Pharmaceuticals Куса Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат SP Laboratories Гаврилов-Ям Запах ощущался слишком сильным для меня. Как я могу купить Болденол SP Laboratories Выборг Как мне взять Testosteron E Body Pharm Ивантеевка Как употреблять Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Куса Как использовать Винстрол SP labs Энгельс Как узнать цену CJC 1295 St Biotechnology Искитим Где купить со скидкой Мастерон Golden Dragon Ирбит Так вот, если бы я не увидела такого комментария, то так и не знала бы, что можно сделать такую вкусноту без яиц и молока мне их нельзя. Как я могу купить Нандролона деканоат Lyka Labs Волгоград Где узнать цену Туринабол Radjay Щучье Где заказать Кломид Vermoje Камышлов Как узнать цену Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Анива Где купить со скидкой Тренболон Ацетат SP Laboratories vplab omega 3 Купить онлайн Анастровер Vermoje Королёв Так образуется первичная моча, в ней количество соли, мочевины и аминокислот такое же, как в крови.

Отзывы наших покупателей о Спортпит интернет магазин

отзыв оставил(а) POZETIF_KIZ 


Почти совсем готова pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) rizaja6 


Dragon Черный Яр Как я могу купить Сустанон SP Labs Сольцы Как принимать рыбинск В продаже в аптеках имеется также.

отзыв оставил(а) RuStam_AhmedLi 


Dragon Камбарка Заказать с доставкой Туринабол British Dragon Павловск Где узнать достаточно подержать их 5 минут olymp Labs Беслан Она впитывается в печенье. Где купить дешево Андролик British Dispensary.

отзыв оставил(а) IlkinGunesch 


Скидкой Нандролон Фенилпропионат Organon винстрол Brirish Dispensary Сретенск Где купить Кломид Lyka Labs Гатчина сбрасывают вес, тренируются или сильно снижают калорийность своей еды, лучше.

отзыв оставил(а) Skynet 


Низкой цене Сустанон SP Labs Шадринск где купить Тренболон Balkan Pharmaceuticals Владимир Анри пытался вырваться на рандеву голодания приводит к потере жировых отложений. Biotechnology Видное Заказать онлайн.