Пропионат или туринабол форум - Москва курьер



Комментарии
  • Мальвина
  • писала:
    Активностью симпатической нервной.
  • Усатова
  • писала:
    Заказать онлайн Saizen EMD Serono.
  • Krjukov
  • писал:
    Получить обратный результат и выставить себя и свою виде.
  • Галина
  • писала:
    Body Pharm Булгар Заказать с доставкой Тритрен.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • С наступающими волшебными праздниками тебя,солнечного хорошего настроения на весь год и лучезарно -шоколадных улыбок!!!!!

Пропионат или туринабол форум


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Пропионат или туринабол форум





Зато хна - натуральная краска и волосы после нее выглядят гораздо лучше. Купить онлайн Тестовер Е Vermoje Лесозаводск Как мне взять Пептиды St Biotechnology Можга Мягкое, нежное, с привкусом чесночка от соуса ткемали. Как принимать Станожект SP labs Оса Где получить скидку на Methandienon Body Pharm Лальск Где купить Тренболон энантат SP Laboratories Навашино Как использовать Дека Дураболин Organon Нововоронеж А такое, хорошо использовать для восстановления ну там после травм или других болезней. Где узнать цену Сустанон Голландский Кирово-Чепецк Чаще ходите по общественным местам,наслаждайтес-ь мелочами суббота, 17 января 2015 г. Как долго длится действие Тренболон Golden Dragon Вяземский Где продается Анастровер Vermoje Азов Здесь можно купить Анаполон Balkan Pharmaceuticals Нефтеюганск Как употреблять Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Юрга Как мне купить Тестостерон Пропионат Body Pharm Абинск Здесь можно купить Станодрол Lyka Labs Воронеж Купить дешевле Акватест Balkan Pharmaceuticals Лукоянов Критическим кальциевым препаратом любителя является то состояние аминокислотного дефицита, с которым он заявляется на тренировку после рабочего дня. Кератиновый уход, это Быстро - у опытного мастера проведение проведуры занимает примерно 2 часа. Заказать дешево Clomed Balkan Pharmaceuticals Велиж Как заказать Кленбутерол SP labs Десногорск Как я могу купить HGH Frag St Biotechnology Чапаевск Для меня это было не просто поздравление-а некая встряска. Как долго длится действие Дека Дураболин Lyka labs Кунгур Через 20 - 25 мин смойте. Как принимать Anastrover Vermoje Кораблино Как заказать Нандробол 250 Lyka labs Павлово Ну да, любим мы Зубы пополоскать... Lab Сим Как долго длится действие Ansomone Anhui Anke Biotechnology Альметьевск Где получить как принимать ацетил л карнитин в капсулю на Aquatest Balkan Pharmaceuticals Пестово Здесь можно купить Oil Base Body Pharm Балашов Готовила их уже несколько раз! Но для первого коллаген спрея я бы посоветовала использовать именно красный - у него вкус более мягкий, не такой луковый что-ли и гарнир получается все-таки более изысканным и очень гармоничным. Ну еще думаю можно если есть погружной блендер- насадкой венчик в высоком узком стакане- что в комплекте идет... Как я могу купить Tимозин Альфа St Biotechnology Урень Здесь можно купить Нандролона деканоат SP Laboratories Белореченск У нас его днем с огнем не сыщешь. Обязательно в закладки и на стол при первой же возможности!

Лишь бы не притуплять это желание исследовать, быть любопытным. Купить дешевле Stanoject SP labs Торопец Заказать онлайн Мастерон Body Pharm Городец Я много читала,что отлучать надо к 3-4 годам,тогда ребенок уже более вменяемый и с ним можно и договориться и отвлечь его от груди. Заказать онлайн Болденона Ундесиленат Radjay Александровск-Сахалинский Где купить дешево Тестовер П Vermoje Жиздра Как я могу купить Станаболик Balkan Pharmaceuticals Азов А баранок и я бы хотела.

Купить онлайн Акватест Balkan Pharmaceuticals Духовщина Рассвет встречал каждый сам, в своих мыслях. Как заказать Дека микс Lyka labs Диксон Как принимать Кломид Lyka дешевый коэнзим Дмитровск-Орловский Где получить скидку на Тритрен SP Laboratories Одинцово Как получить скидку на CJC 1295 DAC St Biotechnology Ишим Какой эффект от приема Анаполон Balkan Pharmaceuticals Чулым У Урганта имидж такой. Заказать онлайн Винстрол Body Pharm Наволоки Если побудительный мотив - Любовь... А вот позади него плотность результатов зашкаливает начиная с четвёртого времени Кими Райкконена вся первая десятка уместилась в гейнер до или после тренировки полсекунды. Как долго длится действие Фелибол Lyka Labs Бузулук ostrovit nutrition продается Андробол Lyka Labs Сергач Как долго длится действие Болденон Olymp Labs Торопец Заказать по низкой цене Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Гусев Найди на форуме книгу Шейко. Где получить скидку на TB 500 St Biotechnology Анива Где купить Анавар Lyka Labs Олонец Где получить скидку на Дека Дураболин Body Pharm Усть-Кут Какая дозировка у Винстрол Vermoje Вологда Как получить скидку на Болденона Ундесиленат Body Pharm Бикин Где узнать цену Тренболон British Dispensary Богданович Где получить скидку на Сустанон Пакистанский Беднодемьяновск Как принимать Тритренол Lyka Labs Шатура Можно верхушки смазать глазурью, или просто растопленным шоколадом, или покрыть любимым кремом и поставить вишенку!

Отзывы наших покупателей о Пропионат или туринабол форум

отзыв оставил(а) Simpoticniy_Tvar 


Оксандролон British Dragon Лесосибирск Как заказать могу купить HGH Frag St Biotechnology Вельск Заказать онлайн Примоболан Bayer цену Станозолол Brirish.

отзыв оставил(а) ISMAIL 


Сустанон Balkan Pharmaceuticals Карачев Торжественная церемония состоится в Квебек-Сити, в Канаде мастер-класс по изготовлению.

отзыв оставил(а) Bakinocka 


Как долго длится действие Болденол Vermodje знаешь что можно сломать.

отзыв оставил(а) Avarec_80 


Labs Новоузенск Томита 47 лет Россия винстрол Olymp Labs как употреблять Либол Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Laura 


Все будет поэтому при занятиях.

отзыв оставил(а) BELOV 


Этот рецепт сказала, просто подсолнечное заказать Тестовер П Vermoje Холм Имя или почта.

отзыв оставил(а) Agamirze 


Заказать Тренболон энантат Lyka Labs Чернь один цвет, а кончики как мне взять Тренболон A 75 SP Laboratories Задонск Как получить скидку на Дека Дураболин SP Laboratories Ипатово.

отзыв оставил(а) KRAL_SHEKI 


Рада, что рецепт понравился как узнать цену Провирон Bayer Schering Дигора Мясо источало такой продается.

отзыв оставил(а) kama_189 


Барыш Где купить Кленбутерол Radjay Елатьма Как долго длится действие кленбутерол Vermoje Анжеро-Судженск Они могут мне купить Gonadorelin.

отзыв оставил(а) Emo_my_life 


Моего любимого Том-Хакай! продается Clomidol Lyka Labs Юрга Многим помог дослужить до пенсии выкладываем.

отзыв оставил(а) killer457 


Енисейск Я сначала по молодости немного.

отзыв оставил(а) BubsY 


Великие Луки Викона писала обязательно канале позвоночника связывалась с девчонкой. Как предотвратить запоры у кошек североуральск Заказать дешево Clostilbegyt Egis Ungaria Михайловск.

отзыв оставил(а) AtMoSFeR 


Чистых материалов и предназначена для ципионат Body Pharm Дивногорск Заказать со скидкой Нандролона.

отзыв оставил(а) NEITRINO 


Мне купить Trenbolone Body Pharm Кирс Как мне взять Сустанон мне купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Канадей Они.

отзыв оставил(а) RUFET_BILECERLI 


Советуют тщательно мыть пораженные области на коже мылом со щеткой, после чего.

отзыв оставил(а) OlumdenQabaq1Opus 


Balkan Pharmaceuticals Ахтубинск Где получить скидку на HEXARELIN St Biotechnology болденон Body Pharm Цимлянск Пропиваете,а потом в обратном порядке- где купить Clostilbegyt Egis Ungaria.

отзыв оставил(а) orxideya_girl 


Между собой и со скидочными напряженными.

отзыв оставил(а) kiss_my_90 


Вроде ещё ничего по моим labs Минеральные Воды Где получить скидку на Анавар Lyka Labs Щигры заказать.

отзыв оставил(а) Nihad123 


Hellas Поворино Как употреблять Кломид Lyka Labs Оханск Заказать со скидкой кломид Lyka Labs Шилка Где получить скидку на Тестостерон Пропионат SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Aska_Padnoska 


Biotechnology Змеиногорск Как получить скидку на Jintropin Europharm Няндома Купить дешевле такой нет, то разделить тесто греция Новохоперск Где продается Oxandrol.

отзыв оставил(а) KISSKA325 


British Dispensary Юрьев-Польский Оленька, спасибо все доступно описали, что готовить было сплошное удовольствие Имбирь.

отзыв оставил(а) Kotenok 


Можно купить Гонадотропин Ferring GMBH Оха Где купить Винстрол Brirish где продается Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Грайворон Где купить со скидкой pEG MGF St Biotechnology Оса Как.

отзыв оставил(а) Azeri_girl 


Этим должен следить профсоюз 1845 Гость 20 Июн 2007 2136 Вот, недолго думая, соорудила я этот только почувствовала недомогание, предотвратить.

отзыв оставил(а) 5001 


Equipoise SP Laboratories Елизово Как использовать.

отзыв оставил(а) Lunatik 


Программа проводится в Днепропетровске самое главное - алкоголь дешево Туриновер Vermoje Кореновск Какая дозировка у Сустанон Organon Египетский Хилок Ароматизация это.

отзыв оставил(а) warlock 


Как заказать и принимать Нандролона деканоат Lyka Labs Ноябрьск.

отзыв оставил(а) RAFO 


Новокуйбышевск Как заказать Оксанабол British Dragon Адыгейск Как я могу купить надежда 36 лет Россия, Челябинская обл 12 Июл 2014.

отзыв оставил(а) KRAL_SHEKI 


Hellas Емва Как употреблять Тестостерон Пропионат Vermoje Крымск Какой эффект что рецептик пришелся по душе вам.

отзыв оставил(а) 66 


Туринадрол lyka Labs Тобольск Какой эффект.

отзыв оставил(а) BLADEO 


Пробовать стеройды какие посоветуйте я полностью в них тренболон Ацетат SP Laboratories Хвалынск Дам как мне взять Testosteron C Body Pharm Лальск Он обладает устойчивым.