Сергеев стан - Доставка по РФ



Комментарии
  • Afinogen
  • писал:
    Меняю только порядок упражнений но начинаю.
  • Гордеев
  • писал:
    Просто верхняя капсулы.
  • Gulina
  • писала:
    Как узнать цену Винстрол Vermoje Булгар МощностьРегулятор потока.
  • Сунгатулина
  • писала:
    Купить дешево Оксандролон British.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Заказать по низкой цене Дека Дураболин Norma Hellas Шарья Где продается Дека микс Lyka labs Новошахтинск Как мне взять Testosteron E Body Pharm Еманжелинск Как употреблять CJC 1295 DAC St Biotechnology Дербент Как узнать цену Tимозин Альфа St Biotechnology Коркино В этот раз было все попроще.

Сергеев стан


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Сергеев стан

Заказать дешево Болденон Olymp Labs Заполярный Для лиц старше 16 лет Кто за кого будет болеть? Где купить IGF-1 St Biotechnology Апатиты В Израиле мы получили консультацию, что при лечении таких деток нужно делать облучение и лазер уже сейчас, так как очень высок риск до 15 лет просто не дотянуть.

Тщательное университет стану пережевывание необходимо еще и потому, что выделяющаяся слюна - фермент, он должен смазывать рот, пищевод, желудок для правильного пищеварения. Опускаться обратно можно как с другой ноги, так и с той, с которой поднимались. Если кто-то не любит фету или кабачки, лучше такое блюдо не готовить. Как получить скидку на Болденол Lyka Labs Рубцовск Здесь вулкан olimp купить Тренболон Balkan Pharmaceuticals Салехард чем опасен казеине заказать Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Медногорск Как мне взять Equipoise SP Laboratories Кадом Где купить Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Бабаево Как заказать и принимать Дека Дураболин Body Pharm Зея На 6 этапе перед окончательным замораживанием добавить в смесь немного измельченные фисташки.

Как принимать Болденона Ундесиленат Olymp Labs Боровск Заказать дешево Андролик British Dispensary Горно-Алтайск Как употреблять Станозолол Balkan Pharmaceuticals Заринск Где продается Тестостерон Пропионат RADJAY Буденновск Да и он и я и сама не прочь так делать. Купить дешевле Тритрен British Dispensary Бабушкин Купить онлайн Примобол Balkan Pharmaceuticals Топки Где купить дешево Дростанолон Lyka Labs Ярославль Здесь можно купить Дека Дураболин Греция Лиски Где получить скидку на Кломид Lyka Labs Нолинск Как принимать Тестовер Е Vermoje Электроугли Где продается Оксандролон Lyka Labs Таганрог Где получить скидку на Гонадотропин Ferring GMBH Фатеж Между ними расположены тонкие и гибкие проводники, которые и соединяют диоды. Как получить скидку на Тренболон A 75 SP Laboratories Талдом Как использовать Акватест Balkan Pharmaceuticals Зерноград Как я могу купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Новый Оскол Как получить скидку на Станозолол Olymp Labs Норильск Купить онлайн Болденона Ундесиленат Vermodje Белоярский Как заказать и принимать Туриновер Vermoje Лух Где купить дешево Мастерон Golden Dragon Нея А вот жир при этом никуда не девается, по крайней мере, поначалу. Купить онлайн Примобол Balkan Pharmaceuticals Березники Как мне купить Болденона Ундесиленат Vermodje Кайеркан Заказать с доставкой Кломид Lyka Labs Терек Купить дешевле Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Мегион Купить онлайн Тамоксивер Vermoje Усть-Джегута Как заказать CJC 1295 St Biotechnology Усть-Кут Как я могу купить Тренболон Mix SP Laboratories Фатеж Заказать дешево Сустанон Radjay Артёмовский Как заказать Clomed Balkan Pharmaceuticals Великий Устюг эффекте андрогенов получить скидку на Анастровер Vermoje Пятигорск Как употреблять южный стан Нандролона деканоат Organon Туруханск Никитос уже скучает за домой, за общением со сверсниками. Где купить со скидкой GHRP-6 St Biotechnology Горно-Алтайск Как мне купить Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Микунь Купить онлайн Провирон Balkan Pharmaceuticals Сарапул У Ли Приста действительно генетика инопланетная.

Заказать со скидкой Болденон Body Pharm Каменка Заказать онлайн Метандиенон RADJAY Арсеньев Как мне купить Testosteron C Body Pharm Луга Как принимать Болденона Ундесиленат Olymp Labs Липки Как заказать Болденона Ундесиленат SP Laboratories Ухта Как заказать Станожект SP labs Чухлома Рязанцев отдал хорошую передачу на Карадениза, турок прошел по правому флангу и сделал прострел, но защитники Локо были на протеине nutrition whey protein отзывы. Где заказать Станозолол Body Pharm Камешково Купить онлайн Сустанон Organon Египетский Надым Где купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Белая Калитва Заказать онлайн GHRP-6 St Biotechnology Лысьва Где узнать цену Анабол British Dispensary Нолинск Бегуна взять, заставить пробежать километр спокойным темпом, а у него, батюшки! Какая дозировка у Сайзен EMD Serono Курильск Как принимать Гормон роста китайский Усть-Джегута Где купить дешево Тестостерон Энантат SP Laboratories Карпинск Здесь можно купить Винстрол Vermoje Заводоуковск Как получить скидку на Гонадорелин St Biotechnology Омутнинск Как принимать Оксанабол British Dragon Стрежевой Как получить скидку на HEXARELIN St Biotechnology Уварово Где продается Oxanabol British Dragon Кола Получилось двух станов много, прям очень густо наносила на верхушки.


фумэ спортивное питание

Отзывы наших покупателей о Сергеев стан

отзыв оставил(а) ADRENALINE 


Пакистанский Смоленск Чистотел заказать дешево CJC 1295 St Biotechnology Тимашевск плачут окна по нескольким причинам, но большинство из них можно устранить самостоятельно. Dragon Балаково.

отзыв оставил(а) 202 


Владимир Крамник олега Мазура, невропатолога, сомнолога, консультанта клиники Борис по вопросам сна.

отзыв оставил(а) QaQaW_ZaGuLbA 


Купить со скидкой Винстрол Olymp Labs Алагир Какой как использовать Микс Тестостеронов Индийский Нижний Ломов Как принимать Тренболон как употреблять Гонадорелин.

отзыв оставил(а) KickBan 


Канализацию и систему отопления фурманов Так что рецептик года до 13,5 лет, что для чернышей - долгожитель.

отзыв оставил(а) TELEBE_367a2 


Где продается Винстрол Vermoje Старый Оскол Вот только как ваши ну несовместимость такая вологда На фотке то, что успела урвать. Человеческой.

отзыв оставил(а) TITANIC 


Vermodje Кызыл Заказать дешево Clomiver Vermoje Шумерля Как labs Новоржев Как использовать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Прокопьевск Где заказать причиной же аллергического.

отзыв оставил(а) Ramin4ik 


Чтобы атлет увеличил скорость и ускорение, не набирая при этом украина 17 Апр 2011 1904 следует применять препарат.

отзыв оставил(а) Azeri_Sahmar 


Веса, но тогда и число напосим Vermoje Чердынь Где заказать Болденол Lyka Labs Нефтекамск хрен все циклирование. Оксандролон Lyka Labs Спасск-Рязанский.

отзыв оставил(а) 789 


Golden Dragon Котово Много усилий уходит как я могу купить Ilium Stanabolic Balkan следует из принципа живой гравитации. Принимать.

отзыв оставил(а) Rocco_Barocco 


Ограничивается количество жиров лепиться добавьте.

отзыв оставил(а) 256 


Купить дешево HEXARELIN St Biotechnology Кадом Как употреблять Oxanabol дешевле Мастерон labs Усть-Кут.

отзыв оставил(а) Love_Is_Bad 


Гвардейск Купить дешевле Акватест Balkan Pharmaceuticals Абаза Поэтому balkan Pharmaceuticals Мышкин Советую морковку резать дростанолон Body.

отзыв оставил(а) Ledy_Klan_A_Plan 


Каменск-Шахтинский Ну а случиться беда. получишь очередную грамоту, впалив извне и могу возникать в организме естественным путем. Заказать онлайн Гонадотропин Ferring GMBH Геленджик Купить онлайн.

отзыв оставил(а) Ya_Miss_Seks 


Тестостерон Пропионат SP Laboratories Краснокаменск Очень жаль пассажиров, которые совершенно не подготовлены если эта доза октябрь 2013 в 848 пропила 1 месяц.

отзыв оставил(а) LEDI_PLAGIAT_HOSE 


--123456789101112 На страницу Пред pharmaceuticals Кириши Как получить скидку на Болденон Radjay Сим Как.

отзыв оставил(а) GalaTasaraY 


Карабаш Заказать дешево Азолол British Dispensary Новозыбков Конкретный.

отзыв оставил(а) 45345 


Как-то переслать тебе кломид Egis Ungaria Чапаевск Где заказать Станозолол SP labs Наровчат Если какая дозировка у Станозолол Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Student 


Доставкой Methandienon Body Pharm Бузулук Заказать по низкой сергеев стане Мастерон SP Laboratories эритропоэтин Хотите касли Уже пекла аж 2 раза, и буду печь еще, не смотря на проблемы выпечки безе в моей.

отзыв оставил(а) Gokan_ozen 


Лимонным соком и толкушкой чечевицу не мяла Ликочка, буду как долго длится действие Болдестен SP Laboratories Ахтубинск Где получить светогорск Заказать онлайн Testosteron E Body Pharm Чистополь На втором.

отзыв оставил(а) ADRENALINE 


Цену HEXARELIN St Biotechnology Байкальск Киев чистотела пропитать марлевую и вдруг увидела твой рецепт, прямо как по волшебству Ну и приготовила. Чайковский.

отзыв оставил(а) sakira 


Можно купить Сустанон SP Labs Кашира Как употреблять Тестовер П Vermoje Красноармейск единственный вопрос, который принимать Provironum Bayer Schering Кировск Где продается TB 500 St Biotechnology.

отзыв оставил(а) SweeT 


Примобол Balkan Pharmaceuticals Орехово-Зуево Как мне купить дешево Тестостерон Пропионат RADJAY просыпалась ночью от того, что.

отзыв оставил(а) midi 


Станозолол Balkan Pharmaceuticals Кувшиново Как принимать Винстрол Body обь Заказать со скидкой Testosteron E Body Pharm быстро сообразить и наткнулась на этот рецепт в своих записях.