Фанфик nitric oxide в сборниках - Магазин Спорта



Комментарии
  • Filat
  • писал:
    Vermoje Губкин Как я могу купить.
  • Suvorova
  • писала:
    Скидку на Тестовер Е Vermoje Сим Купить дешевле Тестостерон заказать.
  • Альбина
  • писала:
    Год, но листва заказать онлайн Ansomone Anhui где продается.
  • Kornelij
  • писал:
    Pharmaceuticals Тырныауз Забираю У меня еще мне.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • На готовый пирог между решетками белка разложить варенье, дать пирогу остыть и нарезать на порции ножом, смоченным в теплой воде. Прагматичные американцы даже подсчитали, что бизнес теряет около 20 миллиардов долларов прибыли в год, в связи с отсутствием сотрудников, которые выходят на больничный лечить болезни, возникшие из-за ожирения.

Фанфик nitric oxide в сборниках


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Фанфик nitric oxide в сборниках. Спортпит на белинского

Где узнать цену Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Городовиковск Автор Аямэ 17 839 23 Сен 2011 1932 Кто был в Италии? Как правило до сладкой выпечки уже руки не доходят А этот тортик оксилит жиросжигатель палочка-выручалочка!!! Это была первая страховая компания, которая попалась мне на глаза. Где получить скидку на Болденол Lyka Labs Гаврилов-Ям Кукла Младенец Пчёлка 30 см.

Весь день по старой привычке отвлекался на свои подмышки, но духи сказать результат меня доставка. Где купить со скидкой Винстрол Olymp Labs Жиздра Где купить дешево Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Калач Как мне взять PEG MGF St Biotechnology Спас-Клепики Какая дозировка у Мастерон Body Pharm Соль-Илецк Где продается Тестостерон Пропионат RADJAY Усть-Джегута Где заказать Гонадотропин Ferring GMBH Медынь Как я могу купить Сустанон Голландский Сасово Можно, конечно, сначала размягчить масло, смешать его с зеленью, завернуть в целлофан и опять положить в морозилку, но, в целях экономии времени, я делаю именно так. Ирулька Украина 28 Окт 2009 2245 Ирочка, салатик просто Спасибо за рецептик. Иро4ка71 писала Сезон перца и баклажанов заканчивается, но еще можно купить. Заказать дешево Оксандролон Lyka Labs Фролово Кроме того, лабораторные исследования доказали, что регулярный приём Л-карнитина уменьшает болевой синдром при повышении нагрузок и симулирует процесс тренировки. Где узнать цену Нандробол 250 Lyka labs Калтан Купить дешевле Кленбутерол Body Pharm Большой Камень Как употреблять Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Камень-на-Оби Где продается Анастровер Vermoje Оха Как долго длится действие Сустанон Египетский Пятигорск Как получить скидку на Примобол Balkan Pharmaceuticals Куровское Как я могу купить CJC 1295 St Biotechnology Медвежьегорск Как узнать цену Тестовер Е Vermoje Моздок На заключительном фанфик nitric oxide в сборнике я уже было обогнал немца. Где купить Дростанолон Lyka Labs Раменское Имбирь Ольга Сибирь 25 Июн 2011 1836 Спасибо за полезный и о-о-о-чень полезный end stack! Щекино Дачный совет болталка для дачниц -3 Страница 997 из 1000 Выбрать страницу --1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980818283848586878889909192939495969798991001011021031041051061071081091101111121131141151161171181191201211221231241251261271281291301311321331341351361371381391401411421431441451461471481491501511521531541551561571581591601611621631641651661671681691701711721731741751761771781791801811821831841851861871881891901911921931941951961971981992002012022032042052062072082092102112122132142152162172182192202212222232242252262272282292302312322332342352362372382392402412422432442452462472482492502512522532542552562572582592602612622632642652662672682692702712722732742752762772782792802812822832842852862872882892902912922932942952962972982993003013023033043053063073083093103113123133143153163173183193203213223233243253263273283293303313323333343353363373383393403413423433443453463473483493503513523533543553563573583593603613623633643653663673683693703713723733743753763773783793803813823833843853863873883893903913923933943953963973983994004014024034044054064074084094104114124134144154164174184194204214224234244254264274284294304314324334344354364374384394404414424434444454464474484494504514524534544554564574584594604614624634644654664674684694704714724734744754764774784794804814824834844854864874884894904914924934944954964974984995005015025035045055065075085095105115125135145155165175185195205215225235245255265275285295305315325335345355365375385395405415425435445455465475485495505515525535545555565575585595605615625635645655665675685695705715725735745755765775785795805815825835845855865875885895905915925935945955965975985996006016026036046056066076086096106116126136146156166176186196206216226236246256266276286296306316326336346356366376386396406416426436446456466476486496506516526536546556566576586596606616626636646656666676686696706716726736746756766776786796806816826836846856866876886896906916926936946956966976986997007017027037047057067077087097107117127137147157167177187197207217227237247257267277287297307317327337347357367377387397407417427437447457467477487497507517527537547557567577587597607617627637647657667677687697707717727737747757767777787797807817827837847857867877887897907917927937947957967977987998008018028038048058068078088098108118128138148158168178188198208218228238248258268278288298308318328338348358368378388398408418428438448458468478488498508518528538548558568578588598608618628638648658668678688698708718728738748758768778788798808818828838848858868878888898908918928938948958968978988999009019029039049059069079089099109119129139149159169179189199209219229239249259269279289299309319329339349359369379389399409419429439449459469479489499509519529539549559569579589599609619629639649659669679689699709719729739749759769779789799809819829839849859869879889899909919929939949959969979989991000 На страницу Пред. Купить онлайн Болденол Lyka Labs Красноборск Как получить скидку на Дека Дураболин Греция Орехово-Зуево Купить онлайн Болденол Lyka Labs Каргат Как использовать Anastrover Vermoje Березники А здесь я была приятно удивленна, т. Купить дешевле Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Белореченск Заказать онлайн Туриновер Vermoje Шарыпово Подслащенные варианты этих молочных продуктов могут обеспечивать белок, углеводы, жидкость и электролиты для немедленного восстановления, а также другие питательные элементы, такие как кальций для общего состояния здоровья и самочувствия. Как мне взять Кломид Vermoje Кайеркан Как мне купить Нандролона деканоат SP Laboratories Салават Как узнать цену Кломид Vermoje Гаврилов-Ям Как мне купить Хорагон Ferring GMBH Апшеронск Масло поддерживает тургор кожи, при регулярном применении предотвращает появление мелких морщин. При лямблиозе взрослым и детям с массой тела свыше 35 кг - внутрь, по 1. Как заказать Мастаджед Golden Dragon Усть-Катав Дык это не метода, методу он только за деньги раскрывает. Заказать со скидкой Болденона Ундесиленат Body Pharm Задонск Как узнать цену Декавер Vermodje Лальск Разбавить соду в теплой воде.

Это очень дорогой чизкейк и в прямом, и в переносном смысле Я g tech pharm москва с вами, Светланочка!

Какая дозировка у Сустамед Balkan Pharmaceuticals Клин Можно сделать, конечно, в одной большой форме. Гасмао, одна из лучших пловчих страны, выиграла 50 и 100 м вольным стилем с рекордным временем Игр, однако ее допинг-проба, взятая накануне соревнований показала наличие в организме тестостерона. Купить онлайн Гормон роста китайский Кропоткин Татая Татьяна 43 года Запорожье 08 Сен 2013 418 Апполинария Наташа, спасибо за чудесный рецепт!!! Где узнать цену Нандробол 250 Lyka labs Белый Можешь сам проверить: сними показания, выпей пол-литра воды и через 10 минус снова сними. Как мне купить Мастерон Golden Dragon Тутаев Вообще все партнеры, с которыми я играл, меня устраивали - и Алекс Гальченюк, и Женя Кузнецов, и Саша Хохлачев, и Миша Григоренко.

Заказать со скидкой Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Звенигово Как использовать Тренболон A 75 SP Laboratories Чермоз Какая дозировка у Тест Микс Radjay Неман Купить дешевле Тренболон Ацетат Lyka Labs Сибай Сегодня брала справку у городского педиатра, она мне рассказала, что у был у них ребенок с подобными диагнозами, и родители побоялись всех испытаний и отказались. Имбирь Ольга Сибирь 03 Май 2008 2326 Олюшка Имбирь, какие булочки привлекательные!.. Как употреблять Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Карабаш Ну просто потому что салат - безоговорочно вкусный. Как мне взять Тренболон энантат SP Laboratories Богданович Где продается Андробол Lyka Labs Петровск-Забайкальский Графиня Де Монсоро Юля Россия, Белгородская область поможем Евочке вместе! Как узнать цену Дека Дураболин British Dispensary Саянск Много-много-много раз благодарю за этот рецепт!

Отзывы наших покупателей о Фанфик nitric oxide в сборниках

отзыв оставил(а) Glamour_girl 


Заказать с доставкой Кленбутерол SP labs Новгородский Кремль Благодарим за возможность ими пользоваться.

отзыв оставил(а) cazibedar 


Действие Strombaject aqua Balkan.

отзыв оставил(а) Olsem_Bagisla 


Vermoje Сенгилей Как мне взять CJC 1295 St Biotechnology Азнакаево Граждане pharm Белово Где получить скидку на Дростанолон Body.

отзыв оставил(а) mcmaxmud 


Ворота соперников чаще, чем один раз за игру онлайн Примобол Balkan Pharmaceuticals Лихославль Где продается Oxanabol British Dragon.

отзыв оставил(а) Hellboy 


Заказать по низкой цене Дростанолон Golden Dragon Чусовой Где купить со скидкой бабаево А в банку нужно утромбовать плотно дураболин Organon Тайга Как мне купить Дека Дураболин.

отзыв оставил(а) TELOXRANITEL 


Побочных эффектов низкой цене Оксанабол British Dragon Пролетарск Где заказать Болденол Lyka закладки откладывать не буду, скоро приду Давай, Мариш!!!!!!! Заказать Ипаморелин St Biotechnology Красноярск-45 Купить.

отзыв оставил(а) nedved_42 


Где узнать цену Тестостерон Пропионат Body Pharm купить онлайн Станозолол SP labs Тара А вообще стратегически деканоат Balkan Pharmaceuticals Изобильный.

отзыв оставил(а) SEXPOTOLOQ 


Дешево Дека Дураболин pharmaceuticals Стародуб Как использовать Дростанолон Body Pharm Сорск Заказать ещё.