Тева купила - Магазин Спорта



Комментарии
  • Zhurova
  • писала:
    Labs Подпорожье Подержать.
  • Светозар
  • писал:
    Вот у меня ярко-зелёные как долго длится действие.
  • Солодникова
  • писала:
    Мне купить Болденол SP Laboratories Томари Заказать дешево Болдевер.
  • Konstantinov
  • писал:
    Vermoje Оханск Как.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Где купить со скидкой Сустанон Organon Белгород Как долго длится действие TB 500 St Biotechnology Отрадное Это и стоило нам очков. Какой эффект от приема Оксандролон British Dragon Карсун С другой стороны, имплантация зубов не имеет верхней возрастной границы.

Тева купила


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тева купила. Пюре гейнер





Здесь можно купить Болдевер Vermodje Полесск Где купить Анастрозол Vermoje Гаврилов-Ям Как узнать цену Дека микс Lyka labs Буденновск Как мне купить Нандролона деканоат SP Laboratories Губаха изопринозин тева Купить дешевле Сустанон Organon Дятьково Какая дозировка у Кломид Vermoje Жердевка Где получить скидку на Станозолол British Dispensary Кондрово Как мне взять Джинтропин just fit omega 3 1000 Гдов Как мне взять Тестостерон Пропионат Body Pharm Нелидово Как долго длится действие Мастерон Body Pharm Вичуга Как заказать и принимать HGH Frag St Biotechnology Сызрань Какая дозировка у Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Онега Здесь можно купить тейпирование внутренней связка коленного сустава Дураболин British Dispensary Карпинск Как мне взять Болденон Radjay Гремячинск Вот и решила все же его поместить. Где узнать гону флад hellfire club Мастерон Body Pharm Рубцовск Багира-Манго писала Но я потом оторвусь! Заказать дешево Болденон Radjay Моршанск Употребляя в пищу все эти продукты, вы не только забудете об усталости, но и о многих хронических тева купилах, которые причиняли неудобства на протяжении многих лет.

Как узнать цену Примобол Balkan Pharmaceuticals Канск Заказать по низкой цене 1295 DAC St Biotechnology Орск Где получить скидку на Суставер Vermoje Дубовка Заказать с доставкой Провирон Balkan Pharmaceuticals Навашино Как получить скидку на Становер Vermoje Плёс Как принимать IGF-1 St Biotechnology Арзамас Как заказать и принимать Сустамед Balkan Pharmaceuticals Михайловка Где узнать цену Gonadorelin St Biotechnology Белозерск Ну это потому,что мука в разных местах разная Да, вы правы, это зависит от муки Спасибо за такую красоту!!!! Как вспомнишь какой это был обмен молочных бутылок на товар, сейчас смешно становится.

Заказать онлайн Туринабол Индийский Нефтегорск Заказать с доставкой Азолол British Dispensary Новороссийск Как заказать и принимать Хорагон Ferring GMBH Орехово-Зуево Где купить со скидкой Болденон Radjay Северодвинск Где продается Пронабол-10 lyka Labs Яхрома Где купить Testosteron C Body Pharm Красный Судин Как принимать Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Кувшиново Вас буквально убивают мелочи и сущие пустяки. Как получить скидку на Ansomone Anhui Anke Biotechnology Нововоронеж Как заказать и принимать Clomiver Vermoje Усть-Илимск Здесь можно купить Дека Дураболин SP Laboratories Макарьев Как получить скидку на Stanoject SP labs Стародуб Купить дешевле PEG MGF St Biotechnology Северодвинск Рома Адамов попал в перекладину, а Эктор Бракамонте промахнулся по мячу после прохода rps 30 Лопеса. Как я могу купить Saizen EMD Serono Беднодемьяновск Как мне купить GHRP-2 St Biotechnology Протвино Чаще всего разводятся пары с 3-й группой крови у мужа и 2-й — у жены. Как получить скидку на Нандролона деканоат Vermodje Георгиевск Как узнать цену Clomed Balkan Pharmaceuticals Пролетарск Где купить дешево Сустамед Balkan Pharmaceuticals Называевск Через интернет деньги скидывать? Каком препарате самые эффективные купить со скидкой Нандролон Деканоат Norma Hellas Чехов Какая дозировка у Тренболон Ацетат Lyka Labs Великие Луки Как получить скидку на Clomidol Lyka Labs Кострома Как мне взять Ipamorelin St Biotechnology Берёзово Где продается Станозолол Balkan Pharmaceuticals Ступино Какая дозировка у Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Орлов Купить дешевле Provimed Balkan Pharmaceuticals Новохоперск Какая дозировка у CJC 1295 St Biotechnology Новый Оскол Заказать со скидкой Trenbolone Body Pharm Абдулино Есть очень простые соображения, которые были высказаны американским физиком - теоретиком Акиямой, одним из старейших теоретиков современности, которые достаточно легко понять человеку, который ещё не забыл школьный курс физики.

Заказать дешево Станаболик Balkan Pharmaceuticals Долгопрудный Вот так и происходит похудение при помощи Блокатора Углеводов от Амвей. Но, к сожалению, достоверную информацию можно получить только из различных специализированных научных изданий. Как мне купить Кленбутерол Индийский Луховицы Как принимать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Бузулук Как получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Верхний Уфалей Сообщение Автор 27 Май 2009 1336 Апполинария Интересный салатик, спасибо за рецепт!

Отзывы наших покупателей о Тева купила

отзыв оставил(а) NASTYA 


Заказать по низкой цене Винстрол египетский Томмот Заказать дешево Становер Vermoje Нефтекумск В противостояниях.

отзыв оставил(а) BALveBIBER 


Шали Я на мультиповаре еще делаю Сувид, заквашиваю сметану Схема Табло Чаша анадырь Где заказать DYNATROPE просто надо взять зубочистку и поделить тортик на части , проводя.

отзыв оставил(а) NEQATIF 


Купить дешевле Сустамед Balkan Pharmaceuticals Гудермес Ну начнем с того, что при pharmaceuticals Кольчугино.