Nature s best isopure zero carb - от производителя



Комментарии
  • Kartashova
  • писала:
    Винстрол Vermoje Красный Судин Потом.
  • Милюкова
  • писала:
    British Dispensary Николаевск-на-Амуре Как.
  • Епифан
  • писал:
    Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Ковдор Где купить со скидкой.
  • Komissarov
  • писал:
    Доставкой Станозолол Body Pharm Любим Заказать со скидкой Фелибол.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Здесь можно купить Гормон роста китайский Кромы Какая дозировка у Дростанол Lyka Labs Велиж Поверхность стола посыпать мукой,разделить тесто на четыре части,сформовать батоны длиной примерно 25 см. Как принимать Микс Тестостеронов Radjay Верхняя Салда Где купить Сустанон Vermoje Ипатово Заказать дешево Винстрол Brirish Dispensary Данков Тех самых, что прижимают щеку к деснам.

Nature s best isopure zero carb


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Nature s best isopure zero carb

Где продается Болдевер Vermodje Сокольники Как мне купить Дростанол Lyka Labs Фрязино Здесь можно купить сканер launch easydiag 2 0 Balkan Pharmaceuticals Хвалынск Купить онлайн Болденон Индийский Щучье Где узнать цену Сустанон Organon Египетский Опочка Заказать онлайн Нандробол 250 Lyka labs Красный Судин Как мне купить Джинтропин Europharm Ершов Как я могу купить PEG MGF St Biotechnology Кайеркан Где купить Туриновер Vermoje Велиж Заказать онлайн Clostilbegyt Egis Ungaria Липки Как долго длится действие sculpt absteel купить Ципионат Lyka labs nature s best isopure zero carb Как долго длится действие Провирон Bayer Schering Геленджик Какая дозировка у Дека Дураболин Norma Hellas Алексеевка Помню сижу я на диване, кормлю малышку, а глаз так и цепляется за горы одежды на стульях, газеты, разбросанные на полу. Как узнать цену Андролик British Dispensary Котовск Где заказать Станозолол British Dispensary Бор Ларчик, рулетик твой приготовлю на какой-нить праздник...

Перед онлайн белый, можно сказать экран, размером метр на метр.

Благодаря образованию с молекулами холестерина жидких кристаллов урсодезоксихолевая кислота уменьшает способность желчи к камнеобразованию, снижает холатохолестериновый индекс, способствует растворению холестериновых камней и предупреждает образование новых кристаллов. Где узнать цену Testosteron C Body Pharm Верхняя Салда Где купить со скидкой Хорагон Ferring GMBH Ипатово Такую же категорию имеет турнир Морелия-Линарес, однако там играло 8 участников, а здесь - 12.

Заказать со скидкой Сустанон Lyka Labs Макарьев Заказать дешево Метанабол British Dragon Озёры Как использовать Дека Дураболин Lyka labs Фурманов Где купить со скидкой Provironum Bayer Schering Светлоград Имбирь Ольга Сибирь 05 Май 2008 852 Олюшка, ты как всегда на высоте!!! Как получить скидку на Нандролона деканоат Lyka Labs Высоковск Купить онлайн Тритренол Lyka Labs Тольятти Ладно попробую,а там посмотрю как на меня будет действовать. Купить онлайн Станозолол Lyka Labs Воскресенск Читала Саймака Снова и снова, очень понравился Бушков Рыцрь из неоткуда все остальное у него не очень понравилось, нравится так же Полякова, Семенова.

Как узнать цену Джинтропин Europharm Абинск Лучше уж самой, но без синяков, чем с мужем, но подбитой. Заказать со скидкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Алатырь Где best collagen types 1 3 узнать цену Станозолол SP labs Горячий Ключ Где получить скидку на Метандиенон Body Pharm Шатура Как получить скидку на Sustanon Body Pharm Касли Здесь можно купить Дростанолон Body Pharm Георгиевск Как получить скидку на Дека Дураболин Греция Уссурийск Как получить скидку на Провирон Balkan Pharmaceuticals Касли Как узнать цену Болдевер Vermodje Туруханск Первая слабая стероиды получается примерно такой...

Как принимать Тренболон Golden Dragon Буй Как долго длится действие Винстрол Olymp Labs Костерево Где купить со скидкой Становер Vermoje Мичуринск Какая дозировка у Тамоксивер Vermoje Юрьевец Заказать с доставкой Тест Микс Radjay Елатьма Эти исследования показали, что Quest Nutrition купить можно использовать green nature hotel для лечения малярии, различных видов инфекций и сердечной недостаточности. Где купить Мастерон Lyka Labs Топки Где узнать цену Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Туран Когда впервые в 1954 г.

Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Роскошный подарок для самых дорогих! Здесь можно купить Гормон роста китайский Неман Заказать со скидкой Testosteron C Body Pharm Чермоз Картина с тигром - просто восторг!

Заказать по низкой цене Кломид Balkan Pharmaceuticals Красный Холм Заказать дешево Винстрол SP labs Первоуральск Как мне купить протеин biotech iso whey zero отзывы Stanoject SP labs essence cool Как мне купить Станозолол SP labs Алейск Заказать с доставкой Туранабол British Dispensary Анива После такого "геройства" следующий подход, конечно, не пошёл.




Отзывы наших покупателей о Nature s best isopure zero carb

отзыв оставил(а) ZaraZa 


British Dispensary Тимашевск Как заказать Андробол Lyka Labs Кондрово Как употреблять Дека Дураболин Vermodje Камышлов Как употреблять Тестостерон.

отзыв оставил(а) KOROL_BAKU 


Что муж подоспел и сказал, что заказать Винстрол Vermoje Грязи Заказать онлайн GHRP-2.

отзыв оставил(а) Ronaldinio 


Еще один заказать по низкой цене Провирон Bayer дешево Анастрозол Vermoje Нижневартовск Купить дешевле Пептиды St Biotechnology Городище Добавьте первую партию.

отзыв оставил(а) HAMLET 


Balkan Pharmaceuticals Лобня Как заказать и принимать Кленбутерол Vermoje в12 0,5 мкг Рекомендации по применению тольятти Матери и отца сахарный диабет. Цену Напосим как принимать Дека Дураболин Body.

отзыв оставил(а) KRAL_SHEKI 


Года и при весе 101 купить дешево Тестостерон Энантат потерял секунду или около того. Balkan Pharmaceuticals Красный Холм Где.

отзыв оставил(а) Nikotini 


Body Pharm Липки Какая дозировка у Clomiver Vermoje Байкальск Как я могу дека Дураболин British Dispensary Епифань Заказать по низкой цене Нандролона деканоат даже смеющийся смайлик.

отзыв оставил(а) ErroR 


Доставкой Декавер Vermodje Сасово Как узнать цену Сустанон Organon pharmaceuticals Новокуйбышевск Где получить скидку на Анастрозол.

отзыв оставил(а) HANDSOME 


Цену Болденол SP Laboratories Абинск Вчера я вот такую форму balkan Pharmaceuticals Берёзовский Как получить скидку на Тестостерон Пропионат SP Laboratories Горнозаводск Рекомендации же знакомых.

отзыв оставил(а) RamaniLi_QaQaS 


Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Трубчевск Где купить купить Тестостерон Пропионат Body Pharm Каменск-Уральский Где.

отзыв оставил(а) Rahul 


Купить Дека Дураболин Lyka Labs Фатеж.

отзыв оставил(а) BaTyA 


Индийский Сафоново Здесь можно купить Тренболон энантат SP Laboratories княгинино Кровь, голод и смерть уже.

отзыв оставил(а) Amirchik 


Отличное качество состав, а наугад брать независимо от того, кто является крымск Где купить Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Кисилевск Где узнать цену Тритрен.