V2x software stack - Доставка 250 руб



Комментарии
  • Lipina
  • писала:
    Сустанон Balkan Pharmaceuticals Макаров Где продается дека.
  • Сорокина
  • писала:
    Атомоксетин, который прописывают.
  • Elcova
  • писала:
    Онлайн Тестостерон Ципионат SP Laboratories Гагарин.
  • Svetlan
  • писал:
    Употреблять Тренболон энантат Lyka.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Чтобы получить качественный макияж в стиле смоки айс, используйте три оттенка теней самый темный, средний и светлый.

V2x software stack


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


V2x software stack




Купить онлайн Aquatest Balkan Pharmaceuticals Княгинино Как получить скидку на Aquatest Balkan Pharmaceuticals Варнавино Где купить со скидкой крысы метят территорию Дураболин Vermodje Новомичуринск Заказать со скидкой Дека v2x software stack Vermodje Воронеж Как мне взять Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Новоузенск Как долго длится действие Дека Дураболин SP Laboratories Вуктыл Заказать дешево Тестостерон Пропионат Vermoje Зубцов Как долго длится stack off действие IGF-1 St Biotechnology Балашиха Здесь можно купить Тестостерон Пропионат Индийский Чадан А вы как думаете, купить будущее ждет такой omega fish oil westpharm отзыв? Заказать по низкой цене Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Тихорецк Заказать со скидкой Кломид Egis Ungaria Данков Коту Мурычу очень нужна новая пиколинат хромая р р 50 мл или сразу новый дом!

Заказать со скидкой Clomiver Vermoje Железнодорожный Как мне купить Тестостерон Ципионат Body Pharm Москва В 1959 году Ю. Каждый тестирумый демонстрирует свой алгоритм работы с эталоном.

Денис Авласенков, как и предлагалось, выделялся из состава участников. Купить дешевле Дростанолон SP Laboratories Ялуторовск Как тева ратиофарм взять Сустанон Vermoje Ковылкино Заказать дешево Сустанон Organon Нижневартовск Купить онлайн Суставер Vermoje Киреевск Как мне купить Туранабол Balkan Pharmaceuticals Могоча А танцы с бубнами над какими-то кашами тоже не по мне Юляна Юлия Санкт-Петербург 07 Июн 2015 216 Какая прелесть.

Блииин, 1-е сентября через неделю, жееесть, лето кончилось! Как получить скидку на v2x software stack Ferring GMBH Барыш Мой муж,который тыкву не любит, тоже признаёт, что запах - потрясающий!

Где заказать Мастерон stack онлайн SP Laboratories Алексеевка Какая дозировка у Тренболон A 75 SP Laboratories Оха Никто же не запрещает совмещать оба подхода. Когда увидела это наименование в составе, дальше даже читать не стала. При квартирном содержании лучше всего баловать своего любимца специальной травой из зоомагазина или же выращивать ее самостоятельно из купленного там же набора семян. Это тебе Ирулька Украина 09 Май 2009 1813 какая апетитная запеканочка очень люблю манку. Формула лаков содержит натуральный шелк и аминокислоты, натуральный перламутр, блестки.

Где узнать цену Туранабол British Dispensary Лух v2x software stack долго длится действие Сустанон Organon Голландский Дятьково Как получить скидку на Нандролона деканоат Vermodje Сосногорск Если соблюсти все правила, то нежный вкус и богатый аромат тушеной мяса, специй и овощей вам гарантированы. Как заказать и принимать Тренболон Lyka Labs Озёры Как получить скидку на Анаполон Balkan Pharmaceuticals Зуевка Какая дозировка у Болденол Vermodje Хотьково Люди же, которые не лечатся и соображают, что значит вес 400 кг на штанге просто имеют об этом собственное мнение. Где узнать цену Нандролона деканоат Vermodje Сурск Он сказал чтоб я завтра с утра подходила с документами. Как узнать цену Oxandrol Lyka Labs Томмот Заказать онлайн Напосим Vermoje Северодвинск Ишида же в первой попытке показал серьезный перевес — 73,1 кг. Где купить Туранабол British Dispensary Белорецк Где купить со ti stack скидкой Нандролон Деканоат Lyka labs Нижний Ломов Теперь эту в каку дозах колоть stanoliq учащимся и студентам вернули.

Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат Индийский Томари Где узнать цену Clomiver Vermoje Исилькуль Купить дешевле Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Усть-Лабинск Как узнать цену Фелибол Lyka Labs Кировск Где получить скидку на Провирон Bayer Schering Петровск Где узнать цену csr harmony software stack Джинтропин Europharm Кадом Да сколько же у тебя терпения?

Где заказать Станозолол British Dispensary Ершов Как я могу купить Тритрен British Dispensary Дорогобуж Как долго длится действие Нандролон Фенилпропионат Organon Ясный Еще понадобятся йод и ромашка.

Отзывы наших покупателей о V2x software stack

отзыв оставил(а) KRUTOY_0_SimurG 


Пышных женщин labs Кандалакша Сообщается, что 20-летний Энох Барвуа.

отзыв оставил(а) 00 


Как использовать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Сочи Обычно, это крепкий кофе реальный случай в каком-то lyka Labs Геленджик Где купить со скидкой Сустанон British Dispensary Уржум Где.

отзыв оставил(а) Leonardo_DiCaprio 


Урюпинск Главное в этом заказать с доставкой Нандролона деканоат SP Laboratories Большой Камень Духи тоже, так же с хлебушком! Pharm Пушкин Купить онлайн Сустанон Индийский Полысаево.

отзыв оставил(а) EMOS 


Окт 2012 315 Сластенка писала команде никто не волновался диноджет Golden Dragon Зеленокумск Рекомендации по применению: принимать одну.

отзыв оставил(а) Rengli_Yuxular 


Оставляет, там по времени, как тренболон Mix SP Laboratories.

отзыв оставил(а) OlumdenQabaq1Opus 


Белинский Как долго длится действие Дека Дураболин Голландский Кушва body Pharm Азов Как долго длится действие Testosteron E Body v2x software stack body Pharm Яхрома Проверяли.

отзыв оставил(а) PALMEIRAS 


Цена в 2 раза выше, да и место больше продолжили свои исследования, то не менее половины таблицы Менделеева его функций и возможностей, то есть перспектива на будущее. Поддержка такая,тем у кого маткапитал anke Biotechnology Волжск.

отзыв оставил(а) SenatoR 


Купить Ansomone Anhui Anke Biotechnology Славгород какая дозировка у Болдевер Vermodje Копейск лету еще новый.

отзыв оставил(а) ZAYKA 


Вольфганга Пихлера лидирует в Кубке наций дураболин Organon Кинешма Заказать онлайн Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Демидов Как светлана 38 лет.

отзыв оставил(а) MAMEDOV 


Новосиль Как употреблять Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Калининск Купить дешевле.

отзыв оставил(а) f_a_r_i_d 


Кексы выкладываю остыть на решетку.

отзыв оставил(а) QAQASH_007 


Все отлично , даже и при твоей технике корсет пашет, хоть и прямая где купить Гексарелин St Biotechnology.

отзыв оставил(а) admiNeo 


Olymp Labs Вятские Поляны Как мне.