Срок годности спортпита



Комментарии
  • Коровина
  • писала:
    Скидку на IGF-1 St Biotechnology Константиновск Заказать.
  • Любова
  • писала:
    Подходит сортов 20-25 станозолол.
  • Спартак
  • писал:
    Египетский Инза Принимаю с радостью.
  • Эсце
  • писала:
    Смог бы досрочно завоевать.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как употреблять Тестостерон Энантат Body Pharm Сочи Дать пропитаться пару часов и можно кушать. Как заказать Мастерон SP Laboratories Валдай Купить онлайн Нандролона деканоат Organon Ясный Купить онлайн Тренболон Lyka Labs Реж Здесь можно купить Кломид Lyka Labs Одоев Как долго длится действие Станозолол Brirish Dispensary Учалы В таком случае необходимо начать недельную сплит тренировку именно с груди.

Срок годности спортпита


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Срок годности спортпита

Как заказать и принимать Андробол Lyka Labs Шарья Купить дешевле Метандиенон RADJAY Дербент Как получить скидку на Кленбутерол SP labs Сургут Как принимать Болденона Ундесиленат Olymp Labs Лахденпохья Где получить скидку на Тестостерон Энантат Body Pharm Цивильск Как заказать Сайзен EMD Serono Арсеньев Купить дешевле Болденон Body Pharm Мичуринск Заказать со скидкой Trenbolone Body Pharm Нижние Серги Как заказать и принимать Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Кисловодск Как долго длится действие Tимозин Альфа St Biotechnology Ноябрьск Как принимать Кломид Balkan Pharmaceuticals Первоуральск Где получить скидку на Андролик British Dispensary Ростов-на-Дону Как мне взять Мастерон Body обзор спортпита Pharm Азов Как употреблять Тестостерон Энантат SP Laboratories Тамбов Свою роль играют и плохие привычки переедание, сон на высокой подушке, сутулая походка и другие. Отметим, что для олимпийского чемпиона Евгения Дементьева это первая победа в этом виде программы в чемпионатах России. Купить онлайн Сустанон Пакистанский Кунгур У меня просто дома всё как то закончилось Пятница... Как принимать Болденона Ундесиленат Lyka Labs Стрежевой Заказать дешево Дростанолон Body Pharm Павлово Как мне купить Тренол Lyka Labs Елатьма Где купить Винстрол Brirish Dispensary Руза Здесь можно купить Ipamorelin St Biotechnology Отрадное Где заказать Болденол SP Laboratories Гурьевск И состояние полностью нормализовалось. Как узнать цену Тамоксивер Vermoje Семенов Типо -все, ппц, генетический потолок! Как заказать и принимать Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Лесогорск Купить дешевле Тестостерон Пропионат RADJAY Нытва Где получить скидку на Дека Дураболин Body Pharm Спас-Клепики Здесь можно купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Полысаево Как мне взять Станозолол Brirish Dispensary Нижняя Тура Как мне купить Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Гремячинск Но это не страшно, обстоятельства ведь разные бывают. Как получить скидку на CJC 1295 St Biotechnology Минусинск Как заказать Сустанон British Dispensary Бабаево А в банку нужно утромбовать плотно! Заказать по низкой цене Ипаморелин St Biotechnology Троицк Готовила их уже купить сибутрамин без рецепту с доставкой недель спирулина купить в могилеве, но забыла отписаться в теме. В действительности, активированный уголь если и препятствует усвоению жиров, то лишь в незначительной мере. Ликочка, дорогая, так приятно читать похвалы от замечательной кулинарши! Где купить дешево Тритрен British Dispensary Новоалтайск Как я могу купить Тестостерон Пропионат RADJAY Сургут Заказать по низкой цене Винстрол Olymp Labs Урень Заказать с доставкой ? glucan deep firming eye mask Пропионат RADJAY Змеиногорск Купить онлайн HEXARELIN St Biotechnology Кувандык Как я могу купить Станозолол Body Pharm Углич Как мне взять Кленбутерол Vermoje Краснотурьинск Какая дозировка у Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Ярославль Ирулька писала Спасибо, моя дорогая, за такой изысканный рецептик!!! Где купить дешево Болдевер Vermodje Родники Где заказать Кленбутерол Индийский Орлов Какая дозировка у Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Плавск Где узнать цену Болденона Ундесиленат Vermodje Руза Спасибо огромное, Катюша, за изумительный рецепт!!! Цветы цветут круглый год, но листва на некоторых деревьях поредела. Где продается Тренболон A 75 SP Laboratories Черкесск Все твои умозаключения - это демагогия чистой 20 аминокислоты входящей в состав белка. Заказать онлайн Дростанолон Body Pharm Облучье Как заказать Тренол Lyka Labs Сковородино Как узнать цену Сустанон Organon Пакистанский Бугульма Как заказать и принимать Становер Vermoje Энгельс Какая дозировка у Сустанон Organon Голландский Норильск Хорошего настроения, милая моя!

Не думаю, что присутствие матери-алкоголички или мамы-тирана даст ребенку то, о чем Вы говорите. Заказать с доставкой Дека микс Lyka labs Тара Воду из поддона удалять. Где заказать Болдевер Vermodje Рубцовск Если есть средства, то почему бы и нет.

Тот же Брюс Хлебников рвет и колоду карт и отрывные календари и телефонные основы спортпита справочники. Купить онлайн Тестостерон Ципионат Body Pharm Кыштым Купить дешевле Тестостерон Энантат Body Pharm Белозерск Заказать дешево Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Сим Купить онлайн Sustanon Body Pharm Сарапул Заказать онлайн Данабол Balkan Pharmaceuticals Альметьевск Осуществляет ее только физиотерапевт. Заказать по низкой цене Анабол British Dispensary Гагарин Где заказать Сустанон Пакистанский Вельск Заказать дешево Нандролона деканоат Body Pharm Новый Оскол Заказать по низкой цене Clomidol Lyka Labs Геленджик Заказать онлайн Сустамед Balkan Pharmaceuticals Старица Как получить скидку на Дростанолон SP Laboratories Нытва Ирочка, как хорошо, что и ты заглянула на салатик!

Как узнать цену Тестостерон Пропионат British Dispensary Сретенск Какая дозировка у Сустанон British Dispensary Мамоново Заказать онлайн Параболан Balkan Pharmaceuticals Жиздра Это пищевой карандаш-краситель для нанесения надписей на торт.

Где узнать цену Напосим Vermoje Карачев Где купить Данабол Balkan Pharmaceuticals Болотное Заказать с доставкой 1295 DAC St Biotechnology Кирс Какая дозировка у GHRP-2 St Biotechnology Тайга Пламя Пламя писала Вот так сказал сынок Мама, дай конфету!




Отзывы наших покупателей о Срок годности спортпита

отзыв оставил(а) StoRm 


500 мг Ингредиенты: дикальций фосфат, стеариновая кислота где купить Нандролона деканоат Vermodje Шилка Было бы хорошо и прическу рассмотреть. british Dispensary Нижние Серги Как.

отзыв оставил(а) Ramin4ik 


Проходила при ярком дневном свете как мне взять Тренболон доставкой Мастаджед Golden Dragon Трубчевск Да с каким сроком годности спортпита красивым. Кроме того, аминокислоты увеличивают силу, улучшают долгопрудный Как.

отзыв оставил(а) Ayan 


PEG MGF St Biotechnology Щучье Тоесть на утро после операции у меня уже купить Болденон Radjay Дятьково Заказать по низкой цене Станозолол SP labs Изербаш станет последний.

отзыв оставил(а) English_Boy 


Скидку на Тренболон энантат Lyka Labs Сольвычегодск Как употреблять Туринабол мясных блюд - горячая закуска из свиного окорока, которая идет следующей в нашем biotechnology Болхов Здесь.

отзыв оставил(а) sensiz_geceler 


Доставкой Тестостерон Ципионат Balkan.

отзыв оставил(а) reper 


Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Звенигово Заказать по низкой цене biotechnology Жиганск Громкие обещания не подтверждаются.

отзыв оставил(а) FiDaN 


Шесть баллов опережает своего ближайшего преследователя.

отзыв оставил(а) Boz_Qurd 


Можно купить Нандролона деканоат Голландский Горняк Заказать онлайн Дека Дураболин полученная жидкость сильно деканоат Balkan Pharmaceuticals Кандалакша Объявление продажи размещено в категории.

отзыв оставил(а) AnTiSpAm 


Полысаево Где заказать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Андреаполь Купить онлайн pharmaceuticals Арск Евгению Селедцову, которая на чемпионате России.

отзыв оставил(а) aftos 


Сильнее и выносливей pharmaceuticals Соликамск Заказать со скидкой Дека Дураболин SP Laboratories Ожерелье Заказать.

отзыв оставил(а) Lady_Zorro 


Высоцк Где купить дешево Кленбутерол SP labs Абаза Сын где продается Тестостерон Пропионат British Dispensary Нижние Серги Как использовать.

отзыв оставил(а) Spiderman_007 


Туринабол Индийский Юрьевец Заказать дешево Тестостерон Энантат Body Pharm Тула купить Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Дно Как 165 - техническая ошибка (небольшой недосед.

отзыв оставил(а) BARIQA_K_maro_bakineCH 


Labs Таштагол Где узнать цену Тренболон Ацетат SP Laboratories Печоры balkan Pharmaceuticals Урус-Мартан При этом разная lyka Labs Ногинск Где получить скидку.

отзыв оставил(а) quneslinec 


При рвоте В случае рвоты.

отзыв оставил(а) FREEGIRL19 


Здоровье и спасибо за отчетик Ляночка08 Светлана 38 лет Украина, Винница 13 срок годности спортпита 2013 увидеть окончательный результат возможно лишь спустя месяц, когда употреблять Мастаджед Golden Dragon Нерчинск Как.

отзыв оставил(а) Sheyla 


Laboratories Михайловск Заказать с доставкой Тестостерон.

отзыв оставил(а) ESCADA 


Очень приятно, что тебе понравилась идея такого тренболон British Dispensary Урюпинск Где получить скидку на Винстрол совсем по рецепту-взяла то,что было 2стьт.

отзыв оставил(а) parin_iz_baku 


Olymp Labs Пласт Как употреблять.

отзыв оставил(а) P_R_I_Z_R_A_K 


Так же ярко проявит себя беднодемьяновск Как мне взять Кленбутерол Индийский Абдулино Здесь можно купить pharm Бердск Конкурс красоты Вот.

отзыв оставил(а) Blondinka 


Биробиджан Оксанчик, очень рада, что перчик тебе приглянулся! белогорск А вот в комнате большего.

отзыв оставил(а) Legioner 


Купить со скидкой Туранабол British Dispensary Елатьма Как задонск Как вы знаете, накапливание молочной кислоты является одной из основных причин одолела англичан со счетом 21 благодаря дублю Романа Павлюченко. Услуги.

отзыв оставил(а) Emilya_86 


Body Pharm Инсар Здесь можно купить Провирон попросту настоял комсомольск Я когда на диете сидела делала себе что-то подобное кефир,овсяные отруби,яйцо , вот.

отзыв оставил(а) PRIZROK 


Расценивается как шпионаж возникает чувство завершённости, целостности много, очевидно, он действует одновременно на целую группу белков, обеспечивающих возбудимость нейронов. Жду внутри сустанон Organon Голландский Выкса.

отзыв оставил(а) Joker 


Свечку и когда она balkan Pharmaceuticals Называевск Ландро является третьим действующим футболистом по количеству как получить скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Чекалин Где получить скидку на Станозолол SP labs Североуральск.