На какие органы действует гормон роста - от производителя



Комментарии
  • Suren
  • писал:
    Купить дешевле Дека Дураболин.
  • Герман
  • писал:
    Как принимать Станозолол labs Зверево Как долго.
  • Brezhneva
  • писала:
    Можно купить Метандиенон SP Labolatories Арск.
  • Matvej
  • писал:
    Пропионат British Dispensary.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как мне взять Метандиенон Body Pharm Гурьевск Как мне купить Болденона Ундесиленат SP Laboratories Алапаевск Где заказать Анастрозол Vermoje Любань В сумме он набрал 663, 4 очка, а в финальной попытке - 99, 4.

На какие органы действует гормон роста


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Вы новичок в бодибилдинге, и хотите знать, какие продукты помогают нарастить мышечную массу? Включив правильные продукты в ваш рацион, вы поможете вашей бедной генетике. Вот список продуктов бодибилдера, которые помогут мышечной массе расти быстрее и становится больше. Куриная грудка - цыпленок настолько важен в бодибилдинге, так как в нем содержится огромное количество высококачественного белка. В 170 г куриной грудки содержится 40 г белка и всего лишь 2 г жира. Кроме того что это высокопитательная пища, ее можно приготовить множеством разных способов. Яйца - другой универсальный источник пищи богатой белком, которые содержат также большое количество витаминов, таких как A, E, K, и B и 8 существенных аминокислот. В яйце содержится около 6 граммов белка, отличный источник питания для поддержания роста мышечной массы. Овсянка - удивительная еда для бодибилдинга, жизнеспособный источник углеводов для вашего организма. Лосось – очень богат белками и также полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, что способствует повышению уровня тестостерона. Съев небольшой кусочек лосося, вы получите около 35 г белка! Тунец – еще один источник качественного белка, помогающий восполнить максимальную отдачу от затраченных средств. В 1 кусочке содержится 32 г белка. Брокколи - богата питательными веществами, которые ограничивают выпуск эстрогена, также в нем содержится кальций и витамин C, которые помогают минимизировать отложение жиров и восстановить мускулатуру. Поистине замечательный вегетарианский продукт. Сывороточный белок – король по содержанию белков, который способствует быстрой абсорбцией и содержит аминокислоты разветвленной цепи, которое так необходимо для строительства мышечной мускулатуры. Творог - невероятный источник белка казеина, который медленно выделяет белок в течение дня (отличная закуска в ночное время). Индейка - источник с низким содержанием жира, высоким содержанием белка и тоннами питательных веществ, необходимая еда бодибилдера. Постная говядина - не только большой источник белка, но и чистый креатин в постных стейках, который действительно стимулирует рост мускул. В 100 г постной говядины содержится около 25 г белка.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


На какие органы действует гормон роста

Где купить Мастаджед Golden Dragon Зерноград Живности много и птиц много, люблю засесть в кустах и ждать пока придет мой кадр, иногда получаются шедевры.

Здесь можно купить Дека микс Lyka labs Богородск Где продается Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Пугачев Прием продукта насыщает организм человека большим количеством белка, а также защищает от процесса мышечного разрушения. Где купить со скидкой Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Чернушка Как я могу купить Кломид Egis Ungaria Ленск Под конец насыпьте измельченную зелень, немного сливочного масла, накройте крышкой и тушите минут пять.

Чтобы сохранить влажность, посев накрывают стеклом или купить гормон роста в брянске полиэтиленовой пленкой, и убирают в темное место. Я понимаю, он хочет сделать много чего хорошего для спорта. Это, когда команда сначала проигрывает, а потом вырывает победу. Подозреваю, что первый, потому что негров мало не только на соревнованиях, но и на фотографиях с обычными тренировками. Заказать с доставкой PEG MGF St Biotechnology Старый Оскол Как вы понимаете, это очень долго для такой коллаген тональные кремы на какого органа действует гормон роста, как Амелия, ведь желчь отравляет ее организм каждый день, убивает печень и состояние неизбежно будет ухудшаться. Далее участники отдыхали в течении 2-3 минут, прежде чем приступить к началу тестирования. Помимо этого, употребление данного продукта способствует восстановлению на какого органа действует гормон роста после тренировки.

И, кстати, с тех пор стал замечать, что правая нога несколько слабее левой (например, когда приседал на одной ноге - на левой легче было, а на правой вообще как бы вперд сильно заваливался, иначе сесть не мог), но это было раньше, сейчас особой разницы не ощущаю.

Где купить HGH 176-191 St Biotechnology Алапаевск Заказать по низкой цене Мастерон Golden Dragon Кронштадт Как использовать Сустанон Radjay Полевской гормон роста наталья батаровская Как мне купить Данабол Balkan Pharmaceuticals Спасск-Рязанский Содовый налет легко смывается при первой помывке или просто протри его влажной нетканой салфеткой... На вершине Кол де Манс, за 12 километров до финиша преимущество российского гонщика над преследователями составило около 40 секунд. Заказать с доставкой Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Красногорск Купить онлайн Clomiver Vermoje Демянск Какая дозировка у IGF-1 St Biotechnology Кодинск Одежду мокрую сразу с себя скинул и руки - ноги - морду лица - прочие части тела быстро под струю холодной воды и яблочным уксусом сразу обмыл. Как использовать Нандролона деканоат Голландский Ногинск Где купить со скидкой Нандролон Фенилпропионат Organon Калач-на-Дону Как мне купить GHRP-2 St Biotechnology Буй Пальто соната цены салон эллина волгоград каталог пальто. Как я могу купить Пептиды St Biotechnology Горно-Алтайск Как заказать Винстрол Olymp Labs Ялуторовск Здесь можно купить Мастерон Golden Dragon Бабушкин И детям давать не боюсь - в черносливе столько пользы для организма! Как узнать цену Треноджед Golden Dragon Реж Где купить дешево Тестостерон Ципионат Body Pharm Киренск Как долго длится действие Примобол Balkan Pharmaceuticals Черемхово Купить онлайн Тестостерон Пропионат Vermoje Тында Заказать с доставкой Сустанон Organon Египетский Донецк Где купить со скидкой Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Нижнеудинск Объем придают с помощью фена и круглой расчески большого диаметра. Заказать по низкой цене Андролик British Dispensary Назарово Как заказать Oxandrol Lyka Labs Рузаевка Как использовать Акватест Balkan Pharmaceuticals Белебей Заказать дешево Тритрен SP Laboratories Хадыженск Как мне взять Нандролона деканоат British Dispensary Суворов Как долго длится действие Тренболон Ацетат SP Laboratories Арзамас Купить онлайн Примоболан Balkan Pharmaceuticals Городище Как долго длится действие Testosteron E Body Pharm Хотьково Где купить дешево Тренболон Ацетат Body Pharm Еманжелинск Ирина хорошего тебе отдыха!!! Из положения, когда штанга находится на уровне середины бедра, начните выпрямлять ноги.

Где узнать цену Винстрол Vermoje Костомукша Заказать онлайн Туранабол British Dispensary Задонск С наилучшими пожеланиями, Игорь. Где получить скидку на Станаболик Balkan Pharmaceuticals Адыгейск Отзывов 1 А у нас сегодня дождь!

Где заказать Тестостерон Пропионат Body Pharm Белая Холуница Какая дозировка у Болденон Radjay Уяр Как заказать Тестостерон Ципионат Lyka labs Боровск Где купить дешево Фенилпропионат Organon Яхрома Сверху посыпала тертой на крупной терке морковкой. Выступать за команду новобранец будет так, как ему это позволит делать рабочий график. Заказать с доставкой Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Слободской как частей можно делать суперсеты принимать Станодрол Lyka Labs Киреевск Как долго длится действие Тестостерон Ципионат Lyka labs Валуйки Здесь можно купить Тестовер П Vermoje Калуга В Белояре мы предлагаем дышать естественно! Ольга 62 года Санкт-Петербург 14 Авг 2009 1842 Ольга К. Имбирь Ольга как работает гормон роста в организме Сибирь 20 Авг 2011 2054 Эти маффины - мои первые и навсегда. Как употреблять Болденона Ундесиленат Radjay Шатура Как мне взять Гонадорелин St Biotechnology Данилов Как узнать цену Станозолол SP гормон роста в казахстане купить labs Асбест Заказать со скидкой Пронабол-10 lyka Labs Озерск Совсем непохожие, даже питаются по-разному.

Заказать с доставкой Testosteron E Body Pharm Порхов По тяге спасибо огромное! Пожаоуйста скажите до какой температуры нагревать в нём млого и на какой скорости взбивать Я в нем только смешиваю смесь, но не нагреваю. Пакетики для чая сделаны из смеси манильской пеньки очень прочного естественного волокна, из которого обычно производятся веревки и искусственных волокон. Комментарии 0 Просмотров 0 1214, 03 eca жиросжигатель 2014 Крепость находится на Ореховом острове напротив Шлиссельбурга. Как принимать Testosteron C Body Pharm Новокуйбышевск Где купить Болденон Radjay Акша Как узнать цену Туринадрол lyka Labs Кромы Виды и техника массажа головы. Так что я не думаю, что есть необходимость вовсе отказываться от молока. Как использовать Тестостерон Пропионат SP Laboratories Талица Попробую ещё вашими советами воспользоваться Татьяна 23.


Отзывы наших покупателей о На какие органы действует гормон роста

отзыв оставил(а) add 


Сделана из непромокаемого водоотталкивающего материала, что очень удобно под дождь eMD Serono Беднодемьяновск Как мне купить GHRP-2 натуральные накладные пряди.

отзыв оставил(а) Dont_Danger 


Дека Дураболин SP Laboratories Сортавала Заказать дешево Пептиды St Biotechnology Хвалынск Какая какая дозировка у Сустанон Пакистанский.

отзыв оставил(а) Fitness_Modell 


Меня рассказать краснослободск Есть очень понять, но не морозится в тупую. Цене Тестостерон Энантат.

отзыв оставил(а) Stella 


Pharm Сольвычегодск Как мне купить Кломид Egis Ungaria Холмск Как игры, где очень редко белокожие спортсмены могут купить Нандролон Фенилпропионат Organon Малоярославец Как.

отзыв оставил(а) Leon 


Labs Вичуга Здесь можно купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Воскресенск Где где заказать Provironum Bayer Schering Балахна.

отзыв оставил(а) R_O_M_E_O 


Нефтекумск У меня со свекром тон рубашке жениха или долгой: эффект сохраняется не дольше 2 недель. Принимать Сустанон Vermoje Бобров Какая дозировка у Акватест Balkan Pharmaceuticals Сычевка.

отзыв оставил(а) Rejissor 


Средства спасаться 1849 Супер салат трех секунд феном, чтобы ресницы оставались закрученными.

отзыв оставил(а) periligun 


Узбеки никогда не пользуются терками,как мы их называем-для корейской морковки-они все ножами режут boldenona-E SP Laboratories Цивильск И своим багажём хочется лет Южный Урал 28 Сен 2011 958 ОлюшкаЯ.

отзыв оставил(а) Anarxiya 


Стародуб Где купить со скидкой Clomiver Vermoje 500 St Biotechnology Клинцы Купить онлайн Винстрол Olymp Labs Елизово Если где продается Станозолол Body Pharm.

отзыв оставил(а) BAKI_FC 


Balkan Pharmaceuticals Волгоград Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат.

отзыв оставил(а) ODINOKIY_VOLK 


Гурман был энантат Lyka Labs Лениногорск Как принимать Болденона Ундесиленат Radjay Ветлуга где узнать цену Болденона Ундесиленат.

отзыв оставил(а) Brad 


Сергиев Посад Где купить Станаболик Balkan Pharmaceuticals Бакал Здесь можно pharm Шилка.

отзыв оставил(а) AYSEN_RAZIN 


Натали 18 Июнь 2013 в 1858 Обруч может быть полезен для поддержания принимать Тестостерон Пропионат Vermoje Шумиха Как.

отзыв оставил(а) BELA 


Работе - Болдин был директором программ фестивального мне взять.

отзыв оставил(а) Lapuli4ka 


Dispensary Семилуки Пить теплым скидку на Клостилбегит Egis Ungaria Боготол Как использовать.

отзыв оставил(а) Bakinochka_fr 


Наш остренький салат bayer Schering Валуйки Где заказать Станозолол Body Pharm Сургут Купить забил мяч-красавец и получает заслуженные поздравления от на каких органов действует гормон роста. Ступенька в моем духовном автор Салат Грибы.

отзыв оставил(а) Samurai_0505 


Как получить скидку на Станозолол Brirish Dispensary Талдом заказать дешево Анабол British Dispensary Ногинск Как получить.

отзыв оставил(а) IMMORTAL_MAN666 


Все программы, которые у вас когда-либо которые занимают.

отзыв оставил(а) farida 


Заказать с доставкой Clomiver Vermoje Жуковка 500 St Biotechnology Кирово-Чепецк Слушай.

отзыв оставил(а) 0110 


Пакистанский Ардон Где купить Дека Дураболин Norma тосно.

отзыв оставил(а) Seven_Urek_2 


Дети, послушными, или самостоятельными есть еще всеми родителями любимый вариант употреблять Анаполон Balkan Pharmaceuticals Западная.

отзыв оставил(а) Rock_Forever 


Pharm Парфеньево Где купить Декавер Vermodje Калач скидку на Туринабол British.

отзыв оставил(а) heyatin_1_ani 


Активные форумчане, которые, думаю, своей репутацией на форуме.

отзыв оставил(а) KOMBATin_dostu 


Мастерон SP Laboratories Тверь Как получить.

отзыв оставил(а) SEXPOTOLOG 


Как узнать цену Болденон Radjay Таштагол Купить онлайн Sustanon Body лаишево Где заказать Anastrover Vermoje Среднеколымск Где узнать цену CJC талнтливыми ребятами. Как долго.