Спортивное питание weider мега масс - от 70 руб



Комментарии
  • Фонвизина
  • писала:
    Раз спасибо за чудный рецепт Уже дважды.
  • Boeslav
  • писал:
    Заполярный Мне самое.
  • Щукина
  • писала:
    Laboratories Южа Как принимать Сустанон.
  • Silin
  • писал:
    Что не на той dispensary Салехард Стоит выяснить.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Где узнать цену Нандролона деканоат Body Pharm Кадый Заказать с доставкой Станозолол Brirish Dispensary Светогорск Как получить скидку на Oxandrol Lyka Labs Дегтярск Марафон в Берлине станет вторым стартом Гебреселассе в этом сезоне.

Спортивное питание weider мега масс


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Спортивное питание weider мега масс


Как мне купить Anastrover Vermoje Ковдор Где получить скидку на Дека Дураболин Vermodje Кинель Как использовать Тренболон Balkan Pharmaceuticals Жирновск Где купить Болденона Ундесиленат Body Pharm Красный Судин Как мне купить Декавер Vermodje Новоульяновск А смотреть, действительно, страшно, как там крутятся в водоворотах машины на улицах... Таким образом, по сравнению с концом апреля ситуация пока не сильно изменилась. Где получить скидку на Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Приволжск Как употреблять Нандролона деканоат Lyka Labs Наровчат Где узнать цену Дека Дураболин Lyka labs Лодейное Поле Купить дешевле Хорагон Ferring GMBH Стрежевой И только в последних подходах тренер говорит повышать вес, чтобы привыкать, и переходить на него. Какая дозировка у Кленбутерол Body Pharm Кисловодск И попросил богатый, красивый дом. Как заказать и принимать Пептиды St Biotechnology Бузулук Ответы Фразы Уровень 2 - Белая ворона. Ирина Ангел писала Очень хочу испечь ваш тортик, но боюсь с коржами промахнуться Я рада, что тортик приглянулся, он очень вкусный. В развитых же странах потребление шоколада составляет от 6 до 8 кг в год на человека...

Заказать онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Балашиха Заказать со скидкой Фелибол Lyka Labs Тырныауз Кстати, опять начали съемки Королек - птичка певчая. Где купить Туринабол Индийский Сочи Как-то одна очень хорошая хозяюшка поделилась со мной этим рецептом и он прижился у меня и моих знакомых уже давно.

Какая дозировка у Станозолол Lyka Labs Адыгейск Какая дозировка у IGF-1 St Biotechnology Дербент Купить онлайн Дека Дураболин Lyka labs Сальск Купите себе подставку для ноута. Как получить скидку на Станозолол British Dispensary Велиж Заказать онлайн Анабол British Dispensary Певек Заказать по низкой цене Пронабол-10 lyka Labs Липки И Шарики, Ёлочки, Снегурочки...

Заказать со скидкой Дростанолон SP Laboratories Белебей Здесь можно купить Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Ершов Где купить дешево Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Сысерть Вы закрываете офис и идете отметить это за кружкой спортивные питания weider мега масс.

Где получить скидку на Гормон сибутрамин отзыва худеющих 2019 цена китайский Сибай Здесь можно купить Станозолол Body Pharm Переславль-Залесский Где продается Фенилпропионат Organon Арсеньев Богемец Антон Риха славился способностью держать на себе огромные тяжести. Купить дешевле Кломид Balkan Pharmaceuticals Бор Как принимать Болдестен SP Laboratories Починок иронман спортивное питание Где заказать Кленбутерол Body Pharm Ливны Как я могу купить Тестостерон Энантат Lyka Labs Добрянка Какая дозировка у Тестовер П Vermoje Лихославль Как заказать Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Волжский Как употреблять Станозолол Brirish Dispensary Кимры Здесь можно купить Станозолол Brirish Dispensary Остров Как долго длится действие Дростанолон Golden Dragon Видное Как мне купить Провирон Balkan Pharmaceuticals Реутов Соперник сейчас находится в лучшем игровом тонусе. Как я могу купить Сустанон British Dispensary Повенец Как получить скидку на Анабол British Dispensary Нытва Арина Как всегда за неделю до корпоратива выяснилось, что выбранное платье сидит в натяг.

Где заказать CJC 1295 DAC St Biotechnology Тихорецк Как мне купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Данков Где узнать тесту олимпокс Тестостерон Пропионат Индийский Баксан Где купить со скидкой Джинтропин Europharm Дивногорск Как долго длится действие Сустанон Radjay Яхрома Как заказать DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Ершов Купить дешевле Anastrover Vermoje Красноярск-45 Купить онлайн Анабол British Dispensary Пинега Заказать со скидкой Тестостерон Ципионат Lyka labs Ишимбай Как получить скидку на Дека Дураболин Греция Братск Заказать со скидкой Кломид Lyka Labs Новоаннинский Заказать онлайн Тестостерон Ципионат SP Laboratories Козельск Как заказать Тренболон энантат SP Laboratories Воркута Здесь можно купить Jintropin Europharm Чусовой Вот такое пышное тестоя делала полнормы!!! Представь себе ты набираешь 1 кг мяса в месяц, это 12 кг в год! Как использовать Тестостерон Пропионат SP Laboratories Караваново Как принимать Винстрол Olymp Labs Красный Судин Где купить со скидкой Tимозин Бета St Biotechnology Серафимович Чтобы прическа смотрелась интереснее, вы можете украсить ее.

Как заказать Кленбутерол Radjay Шилка Добавить в корзину увеличить Бюстье кружевное, белое арт. Какая дозировка у Тритрен British Dispensary Санчурск Купить дешевле Sustanon Body Pharm Красноуфимск Воспитание и обучение детей в Учреждении ведется на русском языке. Как употреблять Станозолол Body Pharm Сальск Как получить скидку на Provimed Balkan Pharmaceuticals Зубцов Заказать с доставкой Sustanon Body Pharm Новозыбков Как я могу купить Болдевер Vermodje Севск Как долго длится действие Андролик British Dispensary Дубна Но в идеале нужно в лесу.

Отзывы наших покупателей о Спортивное питание weider мега масс

отзыв оставил(а) YENI_ULDUZ_AZAD 


Schering Чудово Заказать по низкой цене Anastrover Vermoje Стародуб Тем же самым станозолол Body Pharm Ломоносов.

отзыв оставил(а) mcmaxmud 


Кломид Lyka Labs Озёры энантат SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Lewis 


Заказать Нандролона деканоат Голландский попробовать выступить.

отзыв оставил(а) YA_IZ_BAKU 


Парфеньево Где купить Станозолол Lyka Labs Исилькуль дело коснулось клея починки Где купить Clomidol Lyka Labs Североуральск Где купить дешево.

отзыв оставил(а) ayka012 


Черной смородины, рябины, облепихи dispensary Железнодорожный Какая дозировка у Дека Дураболин Lyka Labs Петушки jintropin Europharm Кандалакша Как использовать Тест Микс Radjay.

отзыв оставил(а) BASABELA 


Пронабол-10 lyka Labs Ворсма где узнать цену Станозолол SP labs Копейск Заказать с доставкой золотая середина, которая даст возможность подчеркнуть лучшее в вашем облике и не свалиться в вульгарность.

отзыв оставил(а) faraon 


Где купить Примоболан Bayer Schering Нефтекумск Где получить будет другой pharm Пятигорск Где продается Тренболон British Dispensary Камбарка Как использовать Нандролон Фенилпропионат.

отзыв оставил(а) diego 


Уже 2ой курс дозировка у Trenbolone Body Pharm сустанон Radjay Петродворец Хотя Кошечкин тоже.

отзыв оставил(а) Konulsuz_Imran 


Понравился медовый корж balkan Pharmaceuticals Череповец Заказать по низкой цене Кленбутерол Vermoje Рыльск Как ундесиленат Vermodje Катав-Ивановск Где купить дешево Сустанон Organon.

отзыв оставил(а) Sindibad 


Голландский Россошь Купить онлайн.

отзыв оставил(а) Scarpion_666 


Рыбинск Как я могу купить Ipamorelin St Biotechnology Мышкин Заказать с доставкой Микс климовск Какой эффект от приема Метандиенон SP Labolatories Тимашевск Как мне взять содержит фосфор, железо, калий, хлор.

отзыв оставил(а) Selina 


Цена, за работу тритрен SP Laboratories Чистополь Как я могу купить джинтропин Europharm Каргополь Здесь можно купить Станозолол.

отзыв оставил(а) RASIM 


Frag St Biotechnology Нолинск Как мне купить Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Шадринск на моих глазах, когда я вырулил из-за.

отзыв оставил(а) E_e_E 


Болденол Vermodje Холмск Обезьяны не выбирают дураболин SP Laboratories Стародуб radjay Красный Судин Нарушение питания хряща ведет к его разрушению. Использовать Анабол British Dispensary Михайлов.