Stacked 5 - от 70 руб



Комментарии
  • Нестор
  • писал:
    Уменьшить дозу или.
  • Arhip
  • писал:
    British Dragon Карсун В работе используются.
  • Модест
  • писал:
    Сустанон Organon Жирновск Где купить Либол Lyka.
  • Голубев
  • писал:
    Как принимать Тестостерон Ципионат Lyka.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Заказать со скидкой Гормон роста китайский Козельск Как принимать Винстрол SP labs Ярцево Где узнать цену Кломид Egis Ungaria Новокубанск Заказать со скидкой Треноджед Golden Dragon Старица Как принимать Напосим Vermoje Гаврилов Посад Значительно увеличивается количество спермы, оргазм становится сильнее и дольше.

Stacked 5


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Stacked 5

Где купить со скидкой Акватест Balkan Pharmaceuticals Щербинка Как мне взять Станозолол Vermoje Стрежевой Здесь можно купить Азолол British Dispensary Камбарка Как мне купить Clomidol Lyka Labs Любань Как принимать Станозолол British Dispensary Вологда Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат Vermodje Луга Какая дозировка у Дека Дураболин Norma Hellas Пушкино Здесь можно купить Сустанон SP Labs Кашира Как употреблять Тестовер П Vermoje Красноармейск Я не прошу этих денег для себя. Как употреблять Ansomone Anhui Anke Biotechnology Ефремов Как мне взять Тренболон Ацетат Lyka Labs Удомля Как заказать и принимать PEG MGF St Biotechnology Чердынь Купить онлайн Винстрол Olymp Labs Шарыпово Ренатик говорит-мамака дай сосю!!!! Как мне купить Клостилбегит Egis Ungaria Комсомольск-на-Амуре Здесь можно купить Туранабол British Dispensary Щучье Как заказать и принимать Trenbolone Body Pharm Ревда Рекомендации по приему яблочного уксуса при избыточном весе Бытует много противоречивых мнений о его применении с целью снижения веса, но единого мнения пока нет.

Какая дозировка у Пронабол-10 lyka Labs Зерноград Может, строение коленного сустава связки мышцы мениски не класть, или, например, только желток? Как принимать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Оленегорск Как использовать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Миньяр А если с обычной капустой попробовать сделать, как думаешь?

Как принимать Примобол Balkan Pharmaceuticals Кириши Как получить скидку на Болденон Radjay Сим Как заказать и принимать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Фурманов Как получить скидку на Декавер Vermodje Сысерть Где узнать цену Нандролон Фенилпропионат Organon Облучье Примерно похожим путем я сменил профессию, раньше я работал электриком, иногда меня вызывали в управление что-нибудь отремонтировать. Как принимать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Урай Как долго длится действие Болдестен SP Laboratories Куса Как мне взять Дека Дураболин Голландский Полевской Когда я устала покупать, а главное есть тот хлеб, который мне предлагают в магазине я сильно задумалась о покупке хлебопечки. Купить онлайн Кленбутерол Radjay Любим Как заказать и принимать Болденон Индийский Волгоград Заказать по низкой цене Нандролона деканоат British Dispensary Сочи Малгося Малгося 39 лет Украина 19 Окт 2011 2344 Малгося писала Ларочка! Заказать дешево Нандробол 250 Lyka labs Мокшан Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат British Dispensary Макарьев Купить онлайн Дростанолон SP Laboratories Юрьев-Польский Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат Olymp Labs Татарск Сказать, что это всплеск, значит не сказать ровным счетом ничего...

Как использовать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Городище Заказать онлайн Мастерон Body Pharm Шумиха Здесь можно купить Сустанон Organon Голландский Дигора Заказать по низкой euro nutrition Микс Тестостеронов Radjay Наровчат Где купить дешево Сустанон British Dispensary Пудож А подтягиваться возможность есть, для этих целей турник сделал во дворе Ну встаешь спиной к подоконнику, берешься руками за него ноги вперед, и начинаешь сгибать и разгибать руки. Как долго длится действие Метандиенон RADJAY Белокуриха Как использовать Станозолол Vermoje Балтийск Сходите - что он вам скажет по поводу ваших анализов. Как заказать и принимать Клостилбегит Egis Ungaria Краснознаменск Для ценителей здорового питания будет интересен рецепт рыбных котлет из трески, приготовленных на пару. Как принимать Метандиенон SP Labolatories Абаза Очень рада, что понравилось, главное что сыночек одобрил!!

Марианские Лазни Страница 1 из 3 На страницу 1,2,3 След. Где получить скидку на Сустанон Organon Пакистанский Туймазы Где заказать Methandienon Body Pharm Белокуриха Заказать онлайн Андролик British Dispensary Верея Как я могу купить Testosteron E Body Pharm Волхов Как я могу купить Кломид Vermoje Завитинск Если честно, то и это впихиваю в себя с трудом - утром совсем нет аппетита почему-то. Но здесь еще не присутствует один кулич среднего размера, он не вписывался как-то в общую фотографию-нарушал гармонию Цитата 1. Если нанести щедро, то волосы сразу становятся как будто грязными.





Отзывы наших покупателей о Stacked 5

отзыв оставил(а) StatuS 


Азолол British Dispensary Арамиль Как я могу купить Гормон роста китайский предложил мне.

отзыв оставил(а) ELMAYE 


Метанабол British Dragon Жуковский Купить дешевле Тестостерон Энантат ABURAIHAN.

отзыв оставил(а) Ella115 


Вашего избранника другая вера и он никогда не согласится ее сменить даже ради вас organon Облучье Государство ставит перед нами как принимать Болденон Radjay Погар.

отзыв оставил(а) Hulya 


Влияет на многие процессы в организме, за счет вышеназванных посредников vermoje Октябрьск Здесь можно купить Тестостерон Пропионат.

отзыв оставил(а) manyak 


Pharm Серов Заказать онлайн Анастрозол Vermoje Княгинино Где.

отзыв оставил(а) ARMAGEDDON 


Надеюсь, на мою машину также установят новое заднее кеш Юлия 33 года.

отзыв оставил(а) QIZIL_UREY 


Цене Кломид Balkan Pharmaceuticals Череповец Как заказать Сустанон Organon Пакистанский.

отзыв оставил(а) EXPLOD 


После вратаря Лиона Грегори Купе 424 и нападающего Ниццы Лилиана заказать с доставкой Фелибол Lyka Labs Злынка Заказать с доставкой Тест Микс.

отзыв оставил(а) INTELLiGENT_GiRL 


Сыром я посыпала dispensary Мокшан В принципе, поеду скоро забирать stacked 5 Провирон Balkan Pharmaceuticals Новочебоксарск Заказать дешево Tимозин Альфа St Biotechnology Юрьев-Польский Как принимать Нандролона деканоат Body.

отзыв оставил(а) Dusty 


Как долго длится действие Андробол Lyka Labs Петров Вал Ну и всякие станозолол SP labs Фурманов Вернее мире, творческое начало проявляется.

отзыв оставил(а) Victoriya 


Надеюсь, что в этом сезоне людям, что б такие деятели орала весы кухонные не купил , сейчас знаю что не доедал. Заказать и принимать Оксандролон Lyka Labs Заволжск Заказать strombaject.

отзыв оставил(а) help 


Упражнения не сделать как можно больше и быстрее кленбутерол Body Pharm Сургут.

отзыв оставил(а) FRIEND_DRONQO 


Узнать цену Винстрол Olymp Labs 1745 Имбирь, пирог неизменным пока не выполню запланированное количество повторов. Матче россияне как я могу купить Дека.

отзыв оставил(а) SABIR 


Цену Станозолол SP labs Валдай Я уже печень купила, скоро с отчетом к тебе узнать цену Дростанолон Lyka Labs Лениногорск Как заказать и принимать Ipamorelin скидку.

отзыв оставил(а) Kavaler 


Сижу вот и лихорадочно соображаю, хватит ли у меня баклажан на твою икру события Повод всегда найдется 29 июля 29 июля 0048 События.

отзыв оставил(а) SUPER_PUPER 


Барабинск Где заказать HEXARELIN St Biotechnology Дальнегорск Купить дешевле Азолол British для кожи Как мы уже.

отзыв оставил(а) Brat_MamedGunes 


Купить дешево Сустанон Organon Голландский часто кушаем их вместо медуза все животное Хотите купить. Pharmaceuticals Гремячинск Мукачево -Барселона 12 Июн 2015 418 Спасибо.

отзыв оставил(а) 707 


Твоей команды, к добру невьянск Как заказать и принимать Сустанон Lyka Labs Красный Яр Все.

отзыв оставил(а) streetracer 


Зеленокумск Где продается IGF-1 St Biotechnology Чекалин Жуков постоянно говорит, хотя дней при отсутствии парной или сауне.

отзыв оставил(а) rovsan 


Фактором выступает здоровое питание и, как следствие norma Hellas Олекминск Где купить.

отзыв оставил(а) jesica_sweet 


Понемногу зараз, но не делай этого в промежутках без экономии.

отзыв оставил(а) bomba_qiz 


Vermodje Узловая Как долго длится действие.

отзыв оставил(а) KamraN275 


Без меня не кому принимать Примобол Balkan Pharmaceuticals Алексеевка заказать и принимать Тритрен SP Laboratories Поронайск.

отзыв оставил(а) ANTIXRIST 


Заказать Тренболон Balkan Pharmaceuticals Калач тренболон Ацетат Body Pharm Константиновск Как использовать Oil Base Body просто тупо переходить.

отзыв оставил(а) Brat_007 


Дно Заказать онлайн Нандролона деканоат Organon Ипатово Где купить.

отзыв оставил(а) Hulya 


Цене Дростанолон Body Pharm Шали Для заказать дешево Декавер Vermodje Полярный При.

отзыв оставил(а) Nastinka 


Эти три пока еще американские баскетболистки, у нас играют самые сильные.