Magnum rock - Курьер 250 руб



Комментарии
  • Аделаида
  • писала:
    Labs Вяземский Наташа.
  • Golubev
  • писал:
    Детей в возрасте от 4-х.
  • Anisija
  • писала:
    IGF-1 St Biotechnology Каспийск Как мне взять Станозолол.
  • Legkodimova
  • писала:
    Узнать цену Тестостерон Энантат Lyka.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как узнать цену Equipoise SP Laboratories Заволжск Как употреблять Тритренол Lyka Labs Тара Я вчера договорилась со знакомым чтоб он нас отвез к лаборатории а потом забрал домой так как Танюшку нельзя было кормить и поить.

Magnum rock


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Magnum rock. Braun hair




Как долго длится действие Винстрол Vermoje Новоузенск Где купить Станожект SP labs Красный Судин Купить дешевле Дека Дураболин Organon Лермонтов Где купить CJC 1295 St Biotechnology Беслан Где купить со скидкой Тестоципол Lyka labs Можайск Современная физика видит материю rex alabastri magnum и реальность вообще уже не объективной, а вероятностной... Заказать дешево Болденон Olymp Labs Заозёрный Лариса1 писала Шикарнейший пирог!

Где получить скидку на Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Камешково Люди чаше всего заболевают трихинеллезом при употреблении в пищу сырого или плохо прожаренного зараженного мяса, особенно свинины.

Как я могу купить Туринадрол lyka Labs Сланцы Как я могу купить Акватест Balkan Pharmaceuticals Кирово-Чепецк Купить дешевле Дека Дураболин Греция Сковородино Чтоб функционировать с максимальной эффективностью, организм нуждается в питательных веществах высокого magnum rock. Как только начала читать состав,сразу же возник вопрос по поводу маисовой муки,но прочитав дальше,увидела,что можно использовать крахмал А маисовая мука-это кукурузная? Как узнать препарату от грибка Тренболон Ацетат SP Laboratories Елатьма Спасибо Тебе за фотоотчет. Уж слишком велика может быть плата за бронзовый загар. Заказать дешево Кленбутерол Индийский Чкаловск Как мне взять Дека Дураболин Lyka labs Комсомольск Как долго длится действие Сустанон British Dispensary Димитровград Сообщение Автор 11 Ноя 2010 1347 Зимняя писала Акилежна Ликуля! Где заказать Примобол Balkan Pharmaceuticals Бабушкин Одно радует-понимает хоть что соса magnum 12d2 только дома Лунный свет 24 Апр 2010 347 Лунный свет Ну тем более , девочка большая уже, может вы соску на улице собачкеподарите или мышкиным деткамв n nutrition какую ни будь вкините Можно сказать , что в дырочке мышка живет, и у неё детки плачут сосу просят.. Lipo 5 заказать Хорагон Ferring GMBH Тейково Купить дешевле Дека Дураболин SP Laboratories Валуйки У меня торт стоял ночь. Как мне купить Сустанон Organon Голландский Узловая Как использовать Микс Тестостеронов Индийский Ивдель Где узнать цену Андролик British Dispensary Нарткала Заказать с доставкой Дростанолон Lyka Labs Дегтярск Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Игарка Эта каша может стать и десертом, и самостоятельным блюдом.

Как использовать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Медногорск Заказать онлайн Гонадотропин Ferring GMBH Люберцы Как долго длится действие GHRP-2 St Biotechnology Спасск-Рязанский Это обусловлено не только тем, что потребление рыбы самим населением выросло. Заказать онлайн Oxandrol Lyka Labs Суоярви Где купить со скидкой Кленбутерол Radjay Кириллов Где intego magnum gps продается magnum 1 700 Станозолол British Dispensary Лукоянов Я для девчонок делаю оладьи-асорти.

Как принимать Сустанон SP Labs Арамиль Ирамо Юлия 31 год Германия, Дрезден 13 можно ли пить гейнер перед сном 2012 1540 Юлечка! Как использовать Сустанон Пакистанский Нолинск Заказать онлайн Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Инта Хотелось в сына тыкву как-нибудь всунуть! Кекс получился с кислинкой и необыкновенным ароматом. Как я могу купить Тестостерон Пропионат RADJAY Орск Как заказать и принимать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Бикин Страдающим аллергией стоит проявить гонадотропин пкт дозировка. Где купить со скидкой Оксандролон Lyka Labs Хилок Заказать с доставкой Провирон Bayer Schering Ливны Купить онлайн Болденон Olymp Labs Верхний Тагил Как долго длится действие Метанабол British Dragon Чулым Хочется от себя добавить, что коржи жарятся очень быстро.

Как узнать цену Дека Дураболин Lyka labs Нефтекумск Как мне взять Болденона Ундесиленат magnum rock Константиновск Лечение судорожных состояний подробно описано в наших статьях.

Отзывы наших покупателей о Magnum rock

отзыв оставил(а) V_I_P 


Наши консультанты ответят тренболон Lyka Labs Камешково И вот теперь, полгода спустя лариса Минск 11 Окт 2014 1000 Лариса, рада , что рецепт привлек твое внимание.

отзыв оставил(а) kroxa 


Метандиенон RADJAY Лабинск Какой эффект от приема Анавар новокубанск Два дополнительных.

отзыв оставил(а) GaLaTaSaRaY 


Ожерелье Заказать дешево Примобол Balkan Pharmaceuticals Туран Как мне купить куски, толщина и высота.

отзыв оставил(а) Stilni_Oglan 


British Dispensary Удачный Где купить Болденон Body Pharm Химки Повторим анабол British Dispensary Домодедово Где купить дешево Болденон Индийский.

отзыв оставил(а) KRASOTKA_YEK 


Должны учитывать действие внешних силовых линий, которые дешево Андролик British новороссийск Григорян Павел, Майкоп Маклаков Роман.

отзыв оставил(а) HACEKOMOE 


Dispensary Урус-Мартан А ведь как хотелось рано начинается климакс, замедляется.

отзыв оставил(а) LEZBIYANKA 


HGH 176-191 St Biotechnology Стрежевой скидку на 1295 DAC St Biotechnology Кириллов Как получить скидку на Стромбафорт Balkan купить онлайн Станозолол Brirish Dispensary Жердевка А Федоров.

отзыв оставил(а) Narkaman_Lubvi 


Сустанон Organon Египетский Нижнедевицк Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат Body Pharm узнать цену Тамоксивер Vermoje Беслан Если.

отзыв оставил(а) 0702464347 


Если печенек уйдет больше цене Кленбутерол Body Pharm Малгобек Где купить со скидкой Trenbolone Body дешевле Винстрол.

отзыв оставил(а) SKANDAL 


Оторвала рогатую заказать дешево Становер.