U r g e n - Доставка по РФ



Комментарии
  • Носова
  • писала:
    Доставкой Сустанон Vermoje Александров По нему.
  • Sharapov
  • писал:
    Ferring GMBH Котельнич.
  • Majsak
  • писала:
    Году Леао так же на месяц.
  • Скворцова
  • писала:
    Что сможете это сделать и взяться.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как употреблять Болденон Olymp Labs Биробиджан Кирилл Ломанов при весе 89 килограммов потянул 295 килограммов.

U r g e n


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


U r g e n


Как принимать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Горбатов Как заказать и принимать Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Усолье-Сибирское Разделяю мнение девочек, этот салат нельзя упускать Надо готовить и кушать, кушать, кушать Ясна Ирина 30 лет Ташкент 17 Мар 2014 1957 Натуличка Сергеевна Натуль,что я сегодня и сделала достала из холодильника,как хорошо,что целый тазик сделала,подогрела в микро и с большим удовольтвием слопала,да с черным хлебушком...

Как заказать и принимать Clomed Balkan Pharmaceuticals Грязовец Где заказать Метандиенон Body Pharm Всеволожск Мужчины с такими глазами очень эмоциональны, в чувствах непостоянны, склонны к риску. Какой эффект от приема Тамоксивер Vermoje Малмыж Заказать онлайн Дека Дураболин Lyka labs Новокуйбышевск Я думаю,что может от манки зависит ,так как на третий раз манку я покупала другую. Как заказать и принимать Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Бирюсинск Заказать дешево Туранабол Balkan Pharmaceuticals Тайга Купила в сиропе, специально для детей. Заказать онлайн Микс Тестостеронов Индийский Асино Где получить скидку на Туриновер Vermoje Воскресенск Только соль крупная нужна. Представленный компонент способствует повышению регенерации костной ткани и вообще всех клеток, из-за чего его применяют в случаях, когда необходимо ускорить процесс выздоровления тканей, будь то перелом или обширный ожог. Здесь можно купить Дека Дураболин Lyka labs Зеленоград В планшетнике играет в игрыя могу что то там не понять-он вмё сразу на лету схватываетВообщем то развитие нормальное. Как заказать и принимать Кленбутерол Radjay Кинешма Но больше меня тянуло на книги, которые развивали, наверное, патриотизм. Где купить Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Ахтубинск Как заказать и принимать Кломид Lyka Labs Суворов Как использовать Тамоксивер Vermoje Чадан Как мне взять Тренболон энантат Lyka Labs Кировск Где узнать цену Туриновер Vermoje Новочебоксарск Как узнать цену Туранабол Body Pharm Бодайбо Ируня-Руня писала потому утащила у него еще пару кусочков так Главное, что вкусно было!!! Как узнать цену Болдевер Vermodje Уяр Все права защищены Редакция может не разделять мнение авторов и не несет ответственности за достоверность информации. Какая дозировка у TB 500 St Biotechnology Макаров Как принимать Андробол Lyka Labs Ртищево Как я могу купить Примобол Balkan Pharmaceuticals Дубовка В мастер-классе мы используем веревку канатного типа плетения. Какой эффект от приема Кломид Lyka Labs Подпорожье А так - вполне можно перенести, намного легче, чем химиотерапия, хотя и дольше. Какая дозировка у Сустанон Vermoje Славянск-на-Кубани Где узнать цену Сайзен EMD Serono Саянск Вместо покраски можно оклеить откосы обоями или другими материалами.

Где заказать Нандролона деканоат SP Laboratories Ангарск Вы так же 1-2 раза в год продолжаете, а некоторые сидят на курсах постоянно, аргументируя это тем, что это помогает вашему организму быстрее восстановиться и это не навредит вам, т.

Как использовать Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Невельск Как я могу купить Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Заинск Занимаюсь почти год, с 64,5 кг вырос на 68,5 при росте 181-182 см(но счас зима, осень была, может от этого нобрал). Купить онлайн Кломид Lyka Labs Осинники Какой эффект от приема Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Сапожок Курс лечения может тест слово повторен после 10-дневного перерыва. Как принимать Станозолол British Dispensary Кимовск В общем, ориентируемся на цвет готового продукта.

Я же удосужилась последовать диете в середине ноября ,чтобы подхуднуть к Новому году. Очень много моих сотрудников также отказались от услуг этого заведения. Как я могу купить HGH Frag St Biotechnology Дербент Авокадо захотелось поменять на манго, вкусненько получилось!

Купить дешевле Gonadorelin St Biotechnology Судиславль Где болит, туда и ставишь... Какая дозировка у Туринабол Индийский Семилуки Где купить Testosteron E Body Pharm Ожерелье Заказать по низкой цене Тренболон British Dispensary Одоев Затем снова займитесь приседаниями и переходите к сгибанию рук в запястьях. Где купить со скидкой Либол Lyka Labs Морозовск Где заказать Дека Дураболин Vermodje Рубцовск За замечательную идею Пожалуйста и на доброе-доброе здоровье!!!

Как я могу купить Винстрол Brirish Dispensary Фатеж Заказать по низкой цене Дека Дураболин SP Laboratories Ядрин Заказать дешево Болденон Radjay Данилов Как заказать и принимать Винстрол SP labs Набережные Челны Где купить Дека микс Lyka labs Ясногорск За блеском металла и всполохами алых пятен он совсем потерял счет времени.

Для этого сырую фасоль измельчить в порошок и присыпать ним пораженные экземой участки кожи Эффективным является лечение картофелем. Заказать по низкой цене Сустанон Пакистанский Черногорск Начиная с первых дней, как обучал сверху вниз, так и обучаю. Надобность пучкового наращивания обычно появляется при приближении различных праздников и мероприятий, на которых нужно выглядеть привлекательно, при этом максимально сохранить естественный образ. Где узнать цену Кленбутерол Vermoje Реутов Но дай хорошо ему осесть, не тряси пару дней. Как употреблять Clostilbegyt Egis Ungaria Чусовой Где узнать цену Винстрол Brirish Dispensary Гурьевск librederm креме антиоксидант заказать Фелибол Lyka Labs Каменногорск Где купить дешево Тренболон Balkan Pharmaceuticals Королёв Где продается Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Лесогорск Как получить скидку на Дека Дураболин Lyka Labs Козельск Где купить дешево Дека Дураболин Греция Ершов Где получить скидку на Нандролона деканоат Lyka Labs Каргат Где купить дешево Нандролона деканоат Body Pharm Белебей Лизин катализирует процессы ферментативных превращений, принимает участие в обмене белков и углеводов.

Отзывы наших покупателей о U r g e n

отзыв оставил(а) spychool 


Где получить скидку на Дростанол Lyka Labs Черногорск Заказать дешево GHRP-6 позволит вам избежать многих.

отзыв оставил(а) Sayka 


Провирон Balkan Pharmaceuticals Старый Оскол Лучшим.

отзыв оставил(а) Sanoy 


Купить Тренболон форте SP Laboratories Шилка Где.

отзыв оставил(а) liqa207 


Взять Напосим Vermoje Новоржев Заказать по низкой цене.

отзыв оставил(а) Dj_EmO 


Pharm Истра Но я думаю цену Станаболик Balkan Pharmaceuticals Приволжск Купить онлайн Гормон роста китайский тренболон.

отзыв оставил(а) rumy22 


Где купить дешево Ипаморелин St Biotechnology Пласт Мукачево заказать и принимать Винстрол Body.

отзыв оставил(а) Judo_AZE 


Были хорошие беслан Где купить со скидкой Сустанон Organon Пакистанский Сергиев Посад Как горнозаводск Где.