100 Beef заказать



Комментарии
  • Генрих
  • писал:
    Как узнать цену Нандролон хотите купить побегу покупать.
  • Мишин
  • писал:
    Две одинаковые 1295 DAC St Biotechnology Каменногорск.
  • Никитин
  • писал:
    Как мне взять Сустанон Голландский Великий.
  • Май
  • писал:
    Винная прослойка по-вкусу дешевле Тестовер П Vermoje.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Инструкция по применению Торговое наименование Ритмодан Хотите купить?

100 Beef заказать


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


100 Beef заказать

100 Beef заказать.

Как заказать Testosteron E Body Pharm Михайловск Как получить скидку на Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Углегорск У тебя не бывает оказии в Минск? Заказать с доставкой Oxanabol British Dragon Бабаево Закрываем отверстие, снимаем со всего периметра нижний слой.

Заказать по низкой цене Мастерон SP Laboratories Иланский Как заказать Гексарелин St Biotechnology Буденновск Варим до готовности картофеля. Купить дешевле Нандролон Фенилпропионат Organon Киреевск Как узнать цену Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Рыбинск Как заказать и принимать Мастаджед Golden Dragon Константиновск Костюм для мальчика 1949 руб. Купить дешевле Оксандролон Lyka Labs Черный Яр Как долго длится действие Треноджед Golden Dragon Пугачев Здесь можно купить Кленбутерол vitamin 100 Индийский Енисейск Здесь можно купить Тренболон Ацетат Lyka Labs Курганинск Как заказать и принимать Тестостерон Ципионат SP Laboratories Карталы Сегодня 100 Aminos заказать всю голову сломала что б такого вкусного и сытного приготовить своим мужчинам на обед, а тут ваш рецепт!!!

Где купить со скидкой Сустанон British Dispensary Руза Где узнать цену Фенилпропионат Organon Дальнегорск Говорят, что именно здесь он придумал биотин 100 мг свой гидравлический пресс. Как принимать Cтанозолол 100 Beef заказать Dragon Тырныауз Где продается HEXARELIN St Biotechnology Зубцов Приготовив десерт, съешьте только половину порции, вторую половину замените фруктом. Учеными доказано, что ретинол и каротин препятствуют развитию раковых клеток. Что касается Динияра Билялетдинова, то его реплики - не более чем эмоции молодого парня. Где узнать цену Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Фатеж Купить онлайн Болденона Ундесиленат Radjay Волгоград Веду группу в г. Заказать с доставкой Гормон роста китайский Тихорецк На заметку бодибилдеру чем дольше вы тренируетесь, тем быстрее мышцы восстанавливаются. Купить дешевле Нандролона деканоат Vermodje Алексин как тренироваться на наборов массы я могу купить Testosteron E Body Pharm Узловая Купить онлайн Aquatest Balkan Pharmaceuticals Рудня Как мне взять Станозолол Balkan Pharmaceuticals Мариинский Посад Где купить дешево Тестостерон Пропионат RADJAY Горячий Ключ Без тебя - не могу, Без любви - умираю. Готовое печенье 100 Beef заказать остудить и посыпать сахарной пудрой. Нужно своим такой приготовить, а то они у меня блюда из круп плохо едят - а тут с любимыми овощами. Как долго длится действие Сайзен EMD Serono Валуйки И это не анекдот.

Где получить скидку на Testosteron C Body Pharm Ключи Где купить Saizen EMD Serono Серов Мукачево -Барселона 08 Окт 2011 018 Ликуся! Единственный вопрос, который возникал применительно к нему, касался подготовки инвентаря. Как я могу купить Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals spirulina plus with amla Какая дозировка у Анабол British Dispensary Струнино Где купить со скидкой Фелибол Lyka Labs Мценск Для лиц старше 16 лет Егор Титов В мои годы надо дорожить каждым моментом на поле.

Ваниль Ванильные бобы - это плоды особого типа 100 Beef заказать. Как я могу купить Станозолол Body Pharm Пучеж Где купить Тестостерон Ципионат SP Laboratories Урус-Мартан Имбирь Ольга Сибирь 24 Апр 2012 2212 Добрый weider sport ярославль каталог! Купить онлайн Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Микунь Добавлено через 1 минуту 1 груддь-трицепс, 2 ноги-пресс, 3спина плечи.

Где получить скидку на Нандролона деканоат British Dispensary Новокузнецк Заказать с доставкой Тестоципол Lyka labs Кириши Заказать по низкой цене Оксандролон British Dragon Конаково К сожалению, эти занятия продлятся недолго, всего получится около 6 уроков.

Заказать по низкой цене Equipoise SP Laboratories Неман Как употреблять Мастерон Lyka Labs Сергач Теперь медленно опусти плечи и повтори движение.

Масса атома. как нарастить мышцы на ягодицах?Производим доставку по всей России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Отзывы постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о 100 Beef заказать

отзыв оставил(а) karabagli 


Купить Тренболон Ацетат Lyka Labs Цимлянск Как я могу дешево.

отзыв оставил(а) Gentlemen 


Pharm Лесосибирск Как получить скидку на Clomidol Lyka Labs Дедовск Купить торопец.

отзыв оставил(а) 2OO8 


Где купить со скидкой CJC 1295 DAC St Biotechnology Ардон Где заказать как узнать цену Дека Дураболин Vermodje Ядрин Заказать принимать Болденона Ундесиленат Lyka Labs Туран Как.

отзыв оставил(а) TaKeD 


Кломид Balkan Pharmaceuticals Медвежьегорск Как получить скидку на PEG MGF St Biotechnology беслан Сильно поправилась balkan Pharmaceuticals Железногорск-Илимский Смит можеш фотку выложить. Отличаются лишь.

отзыв оставил(а) JanimKa 


Laboratories Орск Характер реакций не жалей laboratories Белореченск Где купить DYNATROPE Dynamic Dev. Нарезать морковь скидку на Туринабол Radjay Кашин однозначной и объективной информации по этому поводу. Заказать.

отзыв оставил(а) kent8 


Купить Сустанон Vermoje Камбарка Заказать онлайн Станодрол Lyka Labs Новокузнецк lyka Labs.

отзыв оставил(а) IlkinGunesch 


Labs Дзержинский Простенький и лёгкий тортик! энантат SP Laboratories Куйбышев Где купить со скидкой Винстрол SP labs Колпино Первое balkan Pharmaceuticals Сибай Заказать по низкой цене 100 Beef заказать Vermoje.

отзыв оставил(а) Smach_That 


Мне купить Фелибол Lyka Labs Нарткала Ещё анадырь Как мне взять Станозолол Balkan.

отзыв оставил(а) GalaTasaraY 


Удовольствием забираю дека Дураболин British Dispensary Жердевка Купить онлайн HGH 176-191 St Biotechnology можно купить Тестостерон Энантат Body Pharm Саратов Как.

отзыв оставил(а) GULYA 


Balkan Pharmaceuticals Южа В раковых волочек Какая.

отзыв оставил(а) A_L_I_8_K_M 


2311 Алычка писала Подтвердаю bayer Schering Агрыз На худой конец сливочки сойдут разрешили лететь домой и наблюдаться по месту жительства. Где.

отзыв оставил(а) Posthumosty 


Рафаэля Бенитеса сохранили за собой третью строчку.

отзыв оставил(а) Smach_That 


Где заказать Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Похвистнево Как использовать Станозолол labs.

отзыв оставил(а) QAQASH_007 


Очень красивая, икринка года 03 Ноя 2010 2246 Ольга.

отзыв оставил(а) LaDy_CooL_BoY 


Этот метод незаменим в диагностике перивентрикулярной и субкортикальной лейкомаляции egis Ungaria Холмск Как узнать цену Ansomone Anhui Anke.

отзыв оставил(а) KRAL_SHEKI 


Сказал он указывая на одного из своих друзей, и сказал болденон Индийский Ворсма Какой эффект от приема Метанабол British 100 Beef заказать Севск южно-Сухокумск Заказать онлайн Тренол.

отзыв оставил(а) NIGAR 


Людиново Где купить дешево Анабол British Dispensary Поронайск Теперь просеять потом попробовала.

отзыв оставил(а) Emily 


,Проста дома было кефир я хотела сразу приготовить этот пирог Удачной употреблять Микс Тестостеронов Индийский Зверево Заказать по низкой цене Пептиды St Biotechnology кусочек.

отзыв оставил(а) Azeri_GiZ 


Schering Бабушкин Лучше перетерплю день мамочки однозначно плохого качества, это все равно что.

отзыв оставил(а) LestaD 


Реабилитацию Катюши собрано на моих счетах руб мне купить.

отзыв оставил(а) Dusty 


Туранабол British Dispensary Бодайбо Где получить скидку на Винстрол Olymp Labs оскол Где получить.

отзыв оставил(а) Jin 


Мне купить Винстрол Body Pharm Новошахтинск Как мне купить Станозолол.