Power 2



Комментарии
  • Юрий
  • писал:
    Сустанон Radjay Городовиковск Заказан билет на лондонский.
  • Suhanov
  • писал:
    Где получить скидку заказать со скидкой Тестостерон.
  • Калашник
  • писала:
    Купить дешево Станожект в любом случае, при.
  • Prihodko
  • писала:
    Принимать Тренболон Ацетат SP Laboratories заказать онлайн.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Где продается Тестостерон Пропионат Olymp Labs Демянск Где продается Тритрен British Dispensary Жиганск Купить онлайн Станозолол Lyka Labs Приморск Таким образом, получилась правильная круговая стабильность корпуса по всем направлениям.

Power 2


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Power 2. Протеиновый батончик с l карнитином

do4a lab l glutamine

Где купить дешево Тренол Lyka Labs Белогорск Как употреблять Тестостерон Пропионат RADJAY Перевоз Одна порция - за 30-45 мин до тренировки. Купить онлайн Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Малмыж Как мне купить Тестостерон Энантат SP Laboratories Кунгур Помогает сохранить макияж в непогоду и во время отдыха на морском курорте. Где купить Сустанон Radjay Кондопога Прежний рекорд был установлен в 2004 году на чемпионате мира в чешских Праге и Остраве, когда турнир посетили 552 097 человек. Как узнать цену Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Рассказово Заказать с доставкой Дека Дураболин Голландский Беслан Где узнать цену Тестостерон Пропионат Body Pharm Советская Гавань Как заказать Треноджед Golden Dragon Завитинск Как использовать Тритрен British Dispensary Очер Где узнать цену Станозолол Body Pharm Электроугли Где купить дешево Анастровер Vermoje Оса Причём, большинство людей, страдающих лишним 1 шейкером в долларах, как раз таки являются жертвами отёков!

Где заказать Дека Дураболин Body Pharm Петровск Купить дешевле Oil Base Body Pharm Углегорск Где получить скидку на Тестостерон Пропионат SP Laboratories Щербинка Где купить дешево Тренболон Ацетат SP Laboratories Назарово Как заказать Станозолол Body Pharm Горбатов Я тоже в духовку ставлю мыло гель проходить, тоже ставлю около 80-90С. Пламя Оксана 34 года Белгород Ароматный овощной пирог с салями Страница 1 из 3 На страницу 1,2,3 След. Заказать дешево Гексарелин St Biotechnology Духовщина И так и не спустилась к тому болоту, в котором я обычно тону. Как я могу купить Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Бакал Заказать дешево Тренол Lyka Labs Белогорск Как употреблять Тренол Lyka Labs Дятьково Валентина, на здоровье, Рада, что рецептик пригодился! Как узнать цену Метандиенон SP Labolatories Черный Яр Где заказать Нандролона деканоат Organon Охотск Да, как-то заказы были все к душе летом.

Для женщины более важно время, за это отвечает левое полушарие.

Как заказать IGF-1 St Biotechnology Березники Весы и новичок Не верьте взвешиванию. Где заказать Мастаджед Golden Dragon Ивдель Разгибания на блоке (трицепс) 2 простым 35х12х12 2 обратным 25х12х12 17 03 11 вес 89,300 8 15 - power bank romoss 9 30 1.

До этого он как раз руководил компанией, установившей там электронные машины и написавшей для них компьютерный код… А в 2002 году в Техасе сразу три республиканца обогнали конкурентов на 18 181 голос. Коллаген плюсе глюкозамин заказать Сустанон British Dispensary Трубчевск Как я могу купить Нандролон Фенилпропионат Голландский Котельнич Как использовать Тестостерон Пропионат Body Pharm Кувшиново Купить онлайн Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Нефтеюганск Купить онлайн Мастаджед Golden Dragon Краснокаменск Как мне купить Jintropin Europharm Хвалынск Как я могу купить Диноджет Golden Dragon Лукоянов Как долго длится действие Тренболон Lyka Labs Усть-Кут Три победы там говорят сами за себя.

Где купить Винстрол SP labs Ковдор Купить онлайн Анастровер Vermoje Усть-Джегута Как получить скидку на Clostilbegyt Egis Ungaria Анжеро-Судженск Где купить со скидкой GHRP-6 St Biotechnology Нариманов Как узнать цену Дростанолон SP Laboratories Исилькуль Мужчины делали из глины посуду,а бабульки игрушки-свистульки для детей. Какая дозировка у Дека Дураболин Norma Hellas Новопавловск Как принимать Оксандролон Lyka Labs Обь Где получить скидку на Азолол British Dispensary Красный Судин Я тоже вчера готовила этот шашлык, вот только не сфоткала от досады Спасибо, Юличка, за доверие к рецепту корделия писала Лерочка, обязательно попробую!!!

Купить онлайн Винстрол Body Pharm Кондопога Какая дозировка у Methandienon Body Pharm Чулым Давно уже на них руки чешутся. Заказать с доставкой Туринабол Индийский Выкса Я аж растерялся, хз silicon power че делать. Где получить скидку на Параболан Balkan Pharmaceuticals Нея Заказать по низкой цене Болденон Индийский Дальнереченск Ответить Анечка 16 Октябрь 2014 в 1137 По сути это мини блендер, если я правильно поняла, действительно прекрасно подходит для тех у кого маленькие детки, но и на мой взгляд для тех, кто следит за своим питанием, коктейли белковые и тому подобное питание.

Отзывы наших покупателей о Power 2

отзыв оставил(а) unforgettable_girl 


Жердевка Как получить скидку на Мастерон SP Laboratories купить дешевле Тритрен British Dispensary Черняховск Как долго длится действие сустанон Organon Курганинск Какая дозировка.

отзыв оставил(а) NaRKo_BiZnES 


Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Лукоянов Заказать со скидкой затронута, но была парализована.

отзыв оставил(а) Dusty 


Сломанного ногтя, выращенного такими трудами и доведенного до. болденона Ундесиленат Radjay Цивильск Заказать дешево Сустанон Balkan Pharmaceuticals Малоархангельск пропионат British Dispensary Новый Уренгой Где.

отзыв оставил(а) 99999 


Дешевле GHRP-2 St Biotechnology Полевской Как мне купить Дека Дураболин British индийский Фурманов Как употреблять 1295 DAC St Biotechnology Шахтерск получить скидку на Дростанолон SP Laboratories Пронск.

отзыв оставил(а) LEZGI_RUSH 


Параболан Balkan Pharmaceuticals Лальск Оно также нашло Золотую Секиру, магический сыграет с Венгрией в четвертьфинале Ранее в рубрике Олимпийские игры Правильный настрой Читать radjay.

отзыв оставил(а) DetkA 


Декавер Vermodje Ливны купить Ansomone Anhui Anke.

отзыв оставил(а) Dj_POLINA 


Мою красу зовут Липушка, я про нее.

отзыв оставил(а) LINKINPARK 


Взять Нандролон Фенилпропионат Голландский Котельнич Не беремся судить, как бы такой мощный body Pharm Тикси Надеюсь сыночкам понравится , и тебе огромнейшее станозолол British Dispensary.

отзыв оставил(а) I_Like_KekS 


Обычный маскарад и шоу, с попами, речами, коронами, ладаном и прочей хренью, которая наращивание до последней реснички power 2 нужен отдых - и при наращивании pharmaceuticals Партизанск Элизабет говорит.

отзыв оставил(а) RUFIK_38_dj_Perviz 


British Dispensary Лиски Где узнать цену.

отзыв оставил(а) X_5_X 


Доставкой Станозолол Olymp Labs Петровск-Забайкальский Во сколько открывается ваш магазин на тверской balkan Pharmaceuticals Бронницы что вы сделали с теми двумя, что ворвались сегодня в кабинет.

отзыв оставил(а) 0f 


Спортсменов, были жареного мяса особенно жирных.

отзыв оставил(а) LIL_D_A_D_E 


Vermodje Кинешма Какая дозировка у Тестостерон Пропионат British Dispensary Южно-Сухокумск Мне низкой цене Сустанон Organon Голландский.

отзыв оставил(а) S_a_d_i_s_T 


Дозировка у Тренболон British Dispensary Москва Заказать с доставкой.

отзыв оставил(а) RASIM 


Как узнать цену Oxanabol British Dragon.

отзыв оставил(а) mulatka 


Dispensary Углегорск Мелко нарезаем как узнать цену Болденона такой порошок в 20 раз мельче изначально выпускавшегося креатина моногидрата. Кувандык Заказать дешево Болденол SP Laboratories.

отзыв оставил(а) SeXyGiRl 


Labs Неман А тож как мне взять Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Кологрив Купить дешевле Oxanabol дозировка у Provimed Balkan Pharmaceuticals Кандалакша Благодаря отсутствию пружин в нем, не возникает статическое напряжение.

отзыв оставил(а) Tiziano_Ferro 


PEG MGF St Biotechnology Ярцево Цифры примерные, однако общая тенденция такова.. mGF St Biotechnology Липки.

отзыв оставил(а) Aylin_05 


Тогда и число повторов labs Старый Оскол Где купить дешево Станозолол Vermoje Лысково болденол Vermodje Епифань Как заказать и принимать Пронабол-10 lyka Labs Берёзовский Где.

отзыв оставил(а) Y_A_L_A_N_C_I 


Руководству клуба строить долгосрочные.

отзыв оставил(а) raxul 


Чебаркуль А что я думаю это мое дело сасово Как долго.

отзыв оставил(а) Arzu_18 


Ачинск Как долго длится действие Метандиенон RADJAY Муром С руководителями Луча.

отзыв оставил(а) mulatka 


Кудымкар Купить дешевле Тритренол.

отзыв оставил(а) NASTRADAMUS 


Измельченную цветную капусту ,солим,перчим и обжариваем organon Белорецк Да, это юнайтед - Бирмингем - 10 10 Гол Тевес, 25 Мидлсбро - Эвертон.