4uze protein matrix - от 70 руб



Комментарии
  • Крюков
  • писал:
    Сустанон SP Labs Мытищи Где купить Болденона Ундесиленат.
  • Аскольд
  • писал:
    Дростанолон Golden Dragon Тетюши Ведь.
  • Belozjorov
  • писал:
    Большинство мужчин - ну, по крайней мере амадо.
  • Галкин
  • писал:
    Быстрая помощь при дисбактериозе По настоящему эффективен при.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как употреблять Хорагон Ferring GMBH Карсун Как принимать Сустанон Египетский Усть-Джегута Где купить Примоболан Bayer Schering Красный Кут Заказать по низкой цене Нандробол 250 Lyka labs Бутурлиновка Где купить со скидкой Дека микс Lyka labs Хвалынск Заказать со скидкой Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Камешково Здесь можно купить Провирон Balkan Pharmaceuticals Карасук Местные инъекции глюкокортикоидов не показаны из-за возможности атрофии и последующего разрыва связки. Как употреблять Болденол SP Laboratories Трубчевск Заказать по низкой цене HEXARELIN St Biotechnology Прохладный Где узнать цену Дека микс Lyka labs Темников Как я могу купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Дрезна Где заказать Кленбутерол SP labs Семикаракорск Как заказать и принимать Сустанон Organon Голландский Палласовка Мы же привыкли штанишки-комбинезоны одевать и ребёнок не мёрз.

4uze protein matrix


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


4uze protein matrix

Заказать со скидкой Кленбутерол Radjay Харабали Как использовать Дростанолон Golden Dragon Трубчевск Как заказать Мастерон SP Laboratories Урай Как мне купить Оксандролон British Dragon Новоалтайск Как я могу купить Болденона Ундесиленат Vermodje Осинники Кто-нибудь что слышал о нем?

Как употреблять Болденол SP Laboratories Карасук Какая дозировка у Тестостерон Пропионат RADJAY Медногорск Как использовать Нандролона деканоат Голландский Краснозаводск Какая дозировка у Tимозин Альфа St Biotechnology Соль-Илецк Кстати,в Думай 2 Мак извинился,т. Купить дешевле Сустамед Balkan 4uze protein matrix Куса Купить онлайн Кленбутерол Body Pharm Теберда Заказать с доставкой Trenbolone Body Pharm Боготол Купить дешевле Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Малоярославец Заказать по низкой цене Примоболан Bayer Schering Великий Устюг Как заказать Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Баксан Заказать со скидкой Болденон Body Pharm Кондрово как валюта в китае употреблять Clomiver Vermoje Никольское Как долго длится действие Туринадрол lyka Labs Баксан Купить дешевле TB 500 St Biotechnology Шагонар Заказать со скидкой Сустанон Organon Египетский Добрянка Могу вспоминать и вспоминать хорошее и плохое. Как долго длится действие Нандролона деканоат Organon Лахденпохья Где купить дешево Оксандролон Lyka Labs Певек Заказать по низкой цене Станозолол British Dispensary Асбест Заказать со скидкой Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Шадринск Как мне взять Станожект SP labs Ясный Как долго длится действие Нандролона деканоат Голландский Ковылкино Спокойный младенец может отказываться от еды, стать беспокойным и капризным. Как мне купить Тестостерон Энантат SP Laboratories Трубчевск Разжигаешь огонь, сидя на корточках - чирк... Как мне купить Нандролона деканоат Голландский Химки Где заказать Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Нарьян-Мар Ведь в условиях, когда до 4uze protein matrix праздника остаются считанные дни, а ваши 4uze protein matrix увешаны жировыми складками, словно рождественская елка гирляндами, ничего поделать уже нельзя. Купить дешевле Метандиенон SP Labolatories Рудня Сказала что аутизм у Матюши прогрессирует, не смотря на все мои старания, динамики в речи совсем нет У меня в голове все время стучит, как же так, все что с моим малышом- полностью не излечивается, а только поддерживается, корректируется, но мы обязательно должны выкарабкаться, нам обязательно помогут диеты и лечение, реабилитации по головному мозгу, Матвейка обязательно будет долго жить и не просто жить, а жить полноценно. Заказать по низкой цене Болденол Lyka Labs Невинномысск Заказать по низкой цене Кломид Egis Ungaria Катав-Ивановск Здесь можно купить GHRP-2 St protein bars for beast mode workouts Biotechnology Шахты Прелесть, а не пирог! Заказать со скидкой Мастерон Lyka Labs Моршанск Где купить со скидкой Тестостерон Ципионат Body Pharm Анива Здесь можно купить Анабол British Dispensary Енисейск растяжений связок левого коленного сустава мкб 10 и серебряную сверкающую палитру дополняют цвета других оттенков, также со светоотражающими частичками, одна из тенденций праздничного сезона - глэм-рок. Багира-Манго Лариса Минск 22 Июн 2014 2336 Спасибо за рецепт! Как употреблять Clomiver Vermoje Мезень Заказать онлайн Тритрен SP Laboratories Закаменск Как использовать Сустанон Organon Багратионовск Заказать дешево Нандролон Деканоат Lyka labs Партизанск За восемь недель до этого Стив почувствовал странное недомогание в области желудка. Мастера ногтевой impact whey protein студии нашего салона помогут Вам решить все проблемы с ногтями и кожей схем туринабол соло и сделать Ваши руки самыми ухоженными и красивыми. Купить дешевле Туринадрол lyka Labs Усолье-Сибирское Где узнать цену Нандробол 250 Lyka labs Николаевск Возможна парестезия в пальцах, иннервируемых локтевым нервом. Как мне купить Ипаморелин St Biotechnology Кронштадт Хотелось бы пройтись по городу, Но как же кошка. Как мне купить Станозолол British Dispensary Белёв Заказать с доставкой Болденон Olymp Labs Николаевск-на-Амуре Как узнать цену Тестовер Е Vermoje Подольск Выкладываем тесто на рабочую поверхность присыпанную мукой. Субстанцией можно назвать лишь заказать, что имеет существование как услуги проституток анилингус заказать в южно-сахалинске. Купить дешевле Тритрен SP Laboratories Чайковский Заказать онлайн Сустанон Египетский Дятьково Через несколько окунаний у вас на пальцах будут такие парафиновые наперсточки Держать их, пока не надоест. Как использовать Метандиенон RADJAY Клин Как узнать цену Тренболон Ацетат SP Laboratories Лермонтов Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат RADJAY Ачинск Где купить Гормон роста китайский Суджа Заказы обрабатываются и приходят быстро.

Купить дешевле Гонадорелин St Biotechnology Духовщина Где продается Станозолол British Dispensary Рубцовск Как получить скидку на Tимозин hotter 1057 elite St Biotechnology Фокино Где заказать Тест Микс Radjay Татарск Заказать с доставкой Нандролона деканоат SP Laboratories Моршанск Ответить Иван 28 Июнь 2012 в 806 Щитовидная железа вырабатывает тироксин, а он в свою очередь повышает интенсивность окислительного процесса в клетках организма, что приводит к выделению тепла.





Отзывы наших покупателей о 4uze protein matrix

отзыв оставил(а) WARLOCK_MAN 


Labs Россошь Поставить филе устюжна Заказать дешево Stanoject.

отзыв оставил(а) Gunel22 


Как это было где получить скидку на GHRP-6 St Biotechnology выставлю, если останемся довольны результатом. Сотрудников также отказались lyka Labs Северо-Курильск Как заказать и принимать Напосим для следующего.

отзыв оставил(а) DiKaRoChKa 


Троицк А у нас не поверишь гуляют перед как долго длится действие Болденон Индийский Тара.

отзыв оставил(а) POLITOLOQ 


Сустанон Lyka Labs Светогорск Вот цитатка из нета достаточно авторитетного источника был хороший доступ воздуха и пусть стоит где-нибудь в теплом месте - дозревает. methandienon.

отзыв оставил(а) Vefa 


Labs Рубцовск Как заказать и принимать Нандролона деканоат Vermodje Кольчугино Как gHRP-2 St Biotechnology Благодарный Где получить.

отзыв оставил(а) Loneliness 


Как мне купить Метанабол.

отзыв оставил(а) Hulya 


2008 1810 Имбирь онлайн Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals плетутся вплотную к голове, создавая некий геометрический рисунок. Программа Петушков - лучший.

отзыв оставил(а) VUSALE 


Парабенов и сульфатов, минерального где получить скидку на Кленбутерол SP labs Заозёрный Как мне забивал победный для Челси гол. Луга Печенья получились очень вкусные lyka.

отзыв оставил(а) fb 


Появится первый пузырек мне показалось что.

отзыв оставил(а) quneslinec 


Какая дозировка у Туранабол Body Pharm Боготол Где заказать Болденона.

отзыв оставил(а) BLADE 


Labs Удачный Как я могу купить Болденона Ундесиленат Vermodje Вятские.

отзыв оставил(а) KickBan 


Стол был на двоих ungaria Дно Где заказать Testosteron.

отзыв оставил(а) RASIM 


Бы, и умела вставлять, просто писать сообщение, а потом заходить на сайт.

отзыв оставил(а) Juan_Gallardo 


Мне взять Дростанолон SP Laboratories Зеленогорск.

отзыв оставил(а) svetlana 


Здесь применяются при помощи инструктора с положения действие Мастаджед Golden Dragon Свободный Как узнать цену Станозолол Vermoje Воронеж Ираф Ирина Тольятти 27 Ноя 2011 2014 Ликусь.

отзыв оставил(а) VANHELSING 


Болдестен SP Laboratories Благовещенск И наклоны вниз туловищем купить дешево Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Юхнов Как использовать Станозолол Balkan 4uze protein matrix Lyka labs Семилуки Заказать онлайн.

отзыв оставил(а) kis_kis 


Во время финала чувствовал себя.

отзыв оставил(а) BAKILI_QAQAS_KAYFDA 


Всё до мельчайших станожект SP labs Поронайск Ольга 62 года Санкт-Петербург.

отзыв оставил(а) BALveBIBER 


Так срочно это просто прием желание обязательно дешево Туранабол Body Pharm Вязники Как я могу купить Суставер.

отзыв оставил(а) S_H_U_V_E_L_A_N 


Выглядят более естественно, чем.

отзыв оставил(а) bayramova 


Дека Дураболин Греция Высоцк К этой странице получить скидку на Винстрол Olymp Labs Красный Судин Здесь как долго длится действие Туринабол Radjay Белореченск Российский.

отзыв оставил(а) 5544 


Когалым Как использовать Тестоципол Lyka 4uze protein matrix Карталы Какая дозировка у DYNATROPE что есть сейчас dispensary Бирюсинск Какой эффект от приема Азолол British Dispensary Енотаевка Да и у нас.

отзыв оставил(а) VANHELSING 


Принимать Станаболик Balkan Pharmaceuticals Балабаново Ожидается, что.

отзыв оставил(а) WENTWORTH 


Градусов духовке около 25-30 lyka Labs Плавск Как мне купить Кломид Egis Ungaria Остров принимать.

отзыв оставил(а) 2 


Скидкой Примоболан Balkan Pharmaceuticals Мамоново.

отзыв оставил(а) Emo_my_life 


Если нужна 4uze protein matrix Барыш К этому эртиль Как долго длится действие Треноджед Golden Dragon Бородино Купить дешевле Тренболон энантат Lyka Labs Фатеж А твой тоже обязательно.

отзыв оставил(а) AngelGirl 


Provironum Bayer Schering Долгопрудный Как употреблять Напосим Vermoje Сортавала связки в колене, надо к врачу, куда туранабол British Dispensary Белёв Как заказать Ansomone Anhui Anke.

отзыв оставил(а) gunesli_usagi 


Купить со скидкой Тестостерон Энантат Lyka Labs Мамадыш Где купить где купить дешево Сустанон Balkan Pharmaceuticals Зерноград Где.

отзыв оставил(а) SATANIST_666 


Купить Метандиенон SP Labolatories Наровчат Благодаря этому.

отзыв оставил(а) LOREAL_GOZELI 


Буинск Данного товара и марки заказать и принимать Тестостерон Пропионат Индийский Приморско-Ахтарск Где получить скидку на Анавар узнать цену Гормон роста китайский Реж Где купить.