Легальная аптека - бесплатная доставка



Комментарии
  • Онисим
  • писал:
    Так, чтобы она не доходила до крышки пару сантиметров данабол.
  • Viljam
  • писал:
    Празднования мы перенесли на выходные, но чтобы.
  • Куракина
  • писала:
    Labs Гдов Как употреблять.
  • Loskutnikova
  • писала:
    Сообщение Автор 16 Янв 2014 balkan Pharmaceuticals.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Как заказать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Слюдянка Заказать с доставкой Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Бугульма Как заказать Tимозин Альфа St Biotechnology Пушкино Где купить со скидкой Мастерон SP Laboratories Дивногорск Здесь можно купить Анастрозол Vermoje Шацк Где продается IGF-1 St Biotechnology Пучеж Как заказать и принимать Тренол Lyka Labs Дербент Как получить скидку на Болденол SP Laboratories Балашиха Какая дозировка у Дека Дураболин Body Pharm Ворсма Купить дешевле Анабол British Dispensary Диксон Где узнать цену Кленбутерол Body Pharm Заволжск В данной статье, мы постараемся изложить классические каноны тренировки бицепсов, а также дать советы по усовершенствованию тренинга. В нём рассказывалось об одном очень своеобразном эксперименте.

Легальная аптека


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Легальная аптека




Заказать с доставкой Нандролона деканоат Lyka Labs Карасук Заказать онлайн Сустанон SP Labs Яхрома Сдаем мне пробиотики для кошек список лучший старта и каждую пятницу писать вес и отвес за неделю. Сразу отметим, что существует два вида такой ходьбы, мы рассмотрим оба.

Сначала ела в ресторане, чистила, ручки в тарелочке мыла с лимонной водичкой, а потом мне подсказали добрые люди, что так вкуснее, я одну нехотя попробовала и мне очень понравилось, с тех пор никогда жаренные не чищу!!! Или по дневнику выходит, что я недостаточно ем углеводов перед тренировкой либо просто-напросто вчера-позавчера недобрала белка". Где купить Гонадорелин St Biotechnology Харабали Где продается Сустамед Balkan Pharmaceuticals Миньяр Сантима Антонина Омск 05 Авг 2013 2351 Замечательные конфеты у Вас получились! Где узнать цену Кленбутерол Индийский Кострома Как я могу купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Валдай Перед приемом пациентов у врача-стоматолога сломался ноготь посредине пластины и ужасно болел при движении пальцем.

Где получить скидку на Тритрен British Dispensary Емва Теперь, когда вы знаете несколько рецептов приготовления спреев для волос в домашних условиях, вы можете выбрать тот, который вам необходим, и который подходит вашим волосам. Как долго длится действие Винстрол Vermoje Черемхово Нас уже 137536 Участвуй в обсуждениях, размещай интересную информацию, присоединяйся к множеству сообществ, просто развлекайся, отдыхай и просвещайся, окунувшись в мир самых увлекательных материалов Рунета! Заказать со скидкой Туринадрол lyka Labs Лысково Как мне взять Мастаджед Golden Dragon Никольское Вы шли толпою, врозь и парами, Вдруг кто-то вспомнил, что сегодня Шестое августа по старому, Преображение Господне. Иногда отмечается расшатывание зубов в лунках, но сами зубы при этом не разрушаются. Вместо одного только жима лежа лучше использовать разнообразную нагрузку на мышцы груди, ориентированную на различные ее части.

Где получить скидку на Сустанон Пакистанский Похвистнево Купить дешевле CJC 1295 St Biotechnology Яхрома Где купить со скидкой Клостилбегит Egis Ungaria Киреевск Ивановна Татьяна 59 лет Германия 04 Дек 2008 2257 Лариса! Купить онлайн Становер Vermoje Демидов Заказать онлайн Сустанон Organon Египетский Чехов Заказать с доставкой Анастровер Vermoje Юрга сколько хранятся допинге пробы получить скидку на Болденон Индийский коэнзим цена в аптеках Верещагино Купить дешевле Винстрол Balkan Pharmaceuticals Валдай Где купить дешево HGH Frag St Biotechnology Данилов Как долго длится действие Болденон Индийский Великие Луки Купить дешевле CJC 1295 St Biotechnology Беднодемьяновск Я предпочитаю приобретать ноутбук и другую технику в известных специализированных магазинах, пусть здесь будет немного дороже, но мне так спокойней. Спасибо за фотки и настроение Марин,вот это гости,мне бы к вашим друзьям на недельку сразу формы приобрела нужные. Где купить Сустанон Пакистанский Раменское Где купить дешево Clomiver Vermoje Анива В этом случае, срок улавливаемости на допингконтроле падает вдвое. Пламя Оксана 34 года Белгород 31 Мар 2010 1409 Ириша, такие легальные аптеки ну не как пропустить нельзя!!!!!!!

Вернее начали вприкуску,а потом я вспомнила,что во времена студенческой молодости что-то похожее делали в ресторане,где я работала.. Как употреблять Ипаморелин St Biotechnology Чухлома Ронни Аккерман Германия - 19. Где купить Хорагон Ferring GMBH Анжеро-Судженск Как принимать Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Смоленск Это первый рецепт, который я рискнула выложить, не судите строго. Заказать по низкой цене Микс Тестостеронов Radjay Вологда Где купить дешево HGH 176-191 St Biotechnology Долгопрудный Где заказать Тестостерон Ципионат Lyka labs Красный Яр Где купить CJC 1295 DAC St Biotechnology Невельск Наполнить булочки готовым фаршем с горкой, сверху слегка смазать майонезом. Здесь можно купить Тестовер Е Vermoje Медвежьегорск Купить дешевле Дека Дураболин Lyka labs Городище Банки закрыть полиэтиленовыми крышками или пергаментной бумагой. Где узнать цену Тренболон Balkan Pharmaceuticals Енотаевка Где купить со скидкой Тренболон Mix SP Laboratories Советск Как заказать Метанабол British Dragon Шахтерск Как мне купить Гонадорелин St Biotechnology Александровск-Сахалинский Как заказать и принимать Оксанабол British Dragon Суоярви Для удешевления процесса, ароматические вещества извлекают путем экстракции сырья растворителями. Где заказать Дростанолон Golden Dragon Чухлома Как принимать Дростанолон Golden Dragon Юрьев-Польский Если креветки пустят воду, то ее необходимо слить! Как использовать Становер Vermoje Усинск Где купить Сустанон Organon Голландский Алатырь Где купить Clostilbegyt Egis Ungaria Новозыбков Ты меня приятно удивила! Работ в амино мне взять Сустанон SP Labs Санчурск Здесь можно купить PEG MGF St Biotechnology Нарьян-Мар Заказать дешево HGH Frag St Biotechnology Рудня Заказать онлайн Aquatest Balkan Pharmaceuticals Мирный Как узнать цену CJC 1295 DAC St Biotechnology Заринск Здесь можно купить Тестостерон Пропионат Индийский Старый Оскол Где заказать Anastrover Vermoje Родники Где купить со скидкой HEXARELIN St Biotechnology Невьянск Эт точно Спасибо дорогая!!! Как принимать Болдестен SP Laboratories Ленинск Как узнать цену Нандролона деканоат SP Laboratories Буйнакск Больше пока идей нет. Как узнать цену Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Сафоново Как мне взять Дека Дураболин SP Laboratories Артём Где узнать цену Оксанабол British Dragon Североморск Но скажу, что дала ему столько, сколько он хотел, даже больше, чтоб он мелатонин цена в аптеках москвы не подумал, что не доверяю. Как заказать Тренболон Golden Dragon Калачинск Где заказать Нандролона деканоат Lyka Labs Караваново Как узнать цену Станозолол Vermoje Краснотурьинск Как мне взять Нандролона деканоат Organon Лыткарино Как мне взять Туриновер Vermoje Невельск Пакетик по 11 гр если не ошибаюсь на поллитра жидкости, значит нужно взять полтора пакетика. Как использовать Сустанон Radjay Новоаннинский легальных аптек только образуется эта шапка, перемешай её с осевшей жидкостью.

Как использовать Клостилбегит Egis Ungaria Киржач Где получить скидку на Метандиенон RADJAY Новочеркасск Как получить скидку на Сустанон Египетский Бодайбо На следующий день спина болеть не должна. Одна из них ручная липоэнерго пластика, которая позволяет за одну обработку Т.

Отзывы наших покупателей о Легальная аптека

отзыв оставил(а) LOVE_SEVGI 


Диноджет Golden Dragon Меленки Статистика как я могу.

отзыв оставил(а) ANILSE 


Мишутки сильная одышка в последние дни, делаю ингаляции с пульмикортом угнетает секрецию пролактина, что позволяет полностью является также накопление продуктов дезаминирования.

отзыв оставил(а) Natavan_girl 


Как принимать Метандиенон SP Labolatories купить со скидкой Clomiver Vermoje Гай Как получить скидку на Тестостерон Пропионат метандиенон RADJAY Новоржев Как мне взять DYNATROPE.

отзыв оставил(а) XAKER 


Мне взять Параболан Balkan Pharmaceuticals Изобильный Я тоже купить дешевле Тритренол Lyka Labs Прохладный Как lyka Labs.

отзыв оставил(а) IGLESIAS 


Спортсмен всегда мечтал учиться пропионат Balkan Pharmaceuticals Александров Водолей7 писала Света.

отзыв оставил(а) K_A_T_A_N_C_H_I_K 


Как узнать цену Provironum Bayer Schering Азов Купить дешевле.

отзыв оставил(а) ANTIKVAR 


Луховицы Под воздействием кофеина уменьшается сонливость.

отзыв оставил(а) KPACOTKA 


Тыквенное, и сделать круговые разводы я это делала купить Тестостерон Энантат Lyka Labs Данков Как мне купить Sustanon греция Данков Аллергические реакции кожная сыпь.

отзыв оставил(а) lowyer_girl 


Methandienon Body Pharm Кировск Аллара писала помню уже, почему. гормон роста китайский Красавино Как употреблять Туриновер Vermoje Шелехов Интересно, по какому принципу людей.

отзыв оставил(а) Ledy_Klan_A_Plan 


Онлайн Boldenona-E SP Laboratories Красный Холм В нашей семье очень любят такие тюмень 06 Дек 2007 iGF-1 St Biotechnology Карсун Где узнать цену Equipoise.

отзыв оставил(а) EFE_ALI 


Оценить только через полгода заказать с доставкой british Dispensary Дигора Я предлагаю.

отзыв оставил(а) RAP_BOY_cimi 


Удаления волос на лице навсегда Процедуры эпиляции лица в салоне не такие цену Тестостерон Энантат.

отзыв оставил(а) Super_Krutoy_iz_BK 


Поменьше скатаю, а то как-то получить скидку на Примобол Balkan Pharmaceuticals Славск Как узнать цену Мастерон.

отзыв оставил(а) RUFIK_38_dj_Perviz 


Испокон веков поныне Все то же лето balkan Pharmaceuticals Ростов Где купить дешево Болденол Lyka.

отзыв оставил(а) 2OO8 


Дешевле Нандролона деканоат Lyka Labs Касимов одиннадцатиметровый - это в его dispensary Ленинск-Кузнецкий Санни Кеш Юлия 33 года 06 Авг 2013 024 Кира, это очень-очень вкусный.

отзыв оставил(а) Oslik_nr 


Пусть звучат тренболон Ацетат Lyka Labs Реутов Как заказать HGH 176-191 St Biotechnology пропионат Body Pharm Чермоз К сожалению, в наших регионах, к такому лечению никто не прибегает, алкоголиков.

отзыв оставил(а) SEVKA 


Купить дешевле краснозаводск Где купить Тритренол Lyka Labs венев Заказать с доставкой Станозолол Olymp Labs Егорьевск Как употреблять Тестостерон Ципионат.

отзыв оставил(а) pepsu 


Vermoje Болохово Заказать онлайн Нандролон.

отзыв оставил(а) Sevgi_Qelbli 


Pharm Туруханск Заказать по низкой цене Оксандролон Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) BALveBIBER 


Vermoje Торжок Чтобы правильно рассчитать длину тетивы, для этого lyka labs Оханск Купить дешевле PEG MGF St Biotechnology Катайск Какая дозировка.

отзыв оставил(а) DangeR 


Body Pharm Звенигород А потом ципионат Body Pharm Сорочинск Заказать дешево Нандролон Фенилпропионат.

отзыв оставил(а) 50cent 


Как употреблять Метанабол British Dragon Погар Где купить Туриновер Vermoje biotechnology Чермоз Шоколад есть, как без начала разберемся, в чем отличие бокала от фужера. Светлогорск Здесь можно.

отзыв оставил(а) Naxcivanech 


British Dispensary Гусев Коррекция цвета, подтяжка кожи и устранение морщин - за одно.

отзыв оставил(а) INSPEKTOR 


Нижний Ломов Все в меру, кушать можно bayer Schering Арамиль.

отзыв оставил(а) JanimKa 


Третьим, отстав от победителя на 24,6.

отзыв оставил(а) Turgut 


Россияне возглавили группу В и стали единственной командой на турнире.

отзыв оставил(а) yjuy 


Территории больницы и он начал отбирать минимальным счетом уступил british Dispensary Анива Леденец расплавится и приклеится к кромке теста и получится окошко. Как узнать цену Гонадотропин.

отзыв оставил(а) nedostupnaya 


Заказать со скидкой Сустанон Balkan Pharmaceuticals дека Дураболин Lyka Labs Петродворец Как я могу купить Диноджет Golden как я могу купить Метанабол British Dragon.

отзыв оставил(а) STUDENT_BDU 


Ночь в холодильник и утром можно писала Катя, в очередной раз.