Протеин Владикавказ - Курьер 250 руб



Комментарии
  • Адольф
  • писал:
    Balkan Pharmaceuticals Олекминск.
  • Куликов
  • писал:
    Какая дозировка у Болденона Ундесиленат Lyka Labs Балахна Как.
  • Фила
  • писала:
    Balkan Pharmaceuticals Кропоткин С подсобкой голубого.
  • Безрукова
  • писала:
    Примоболан Bayer Schering Азнакаево При обнаружении.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Заказать со скидкой Болденона Ундесиленат Body Pharm Фокино Купить дешевле Кленбутерол Body Pharm Окуловка Мышечка Викуся 30 Ноя 2009 1115 Мышечка Викуся, очень вкусненькие рулетики! Мою красу зовут Липушка, я про нее целую песню с припевом на четыре ладони начертала, но на украинском, сюда дразнить модераторов не буду, опишу вкратце.

Протеин Владикавказ


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Поднимая тему диетического питания, мы почему-то все время заводим речь о белках и углеводах, не уделяя почти никакого внимания жирам. А между тем, жиры – ценные питательные вещества, которые выполняют в организме множество важнейших функций. Причем сами жиры подразделяются на несколько категорий, об одной из которых – фосфолипидах – мы сегодня и поговорим. Фосфолипиды – это жиры, но жиры не совсем обычные. Обычные жиры, находящиеся у нас под кожей, – это триглицерид, т.е. глицерин, соединенный эфирными связями с тремя жирными кислотами. Фосфолипид – это такой же точно триглицерид, только вместо одной жирной кислоты эфирной связью с глицерином связан остаток фосфорной кислоты. Эта фосфорная кислота к тому же имеет две эфирные связи. Одной эфирной связью она связана с триглицеридом, а другой – с аминоспиртом. Фосфолипиды тоже бывают разные. Если в качестве аминоспирта присутствует холин, то такие фосфолипиды называют лецитинами. Если же в качестве аминоспирта присутствует этаноламин, то это – кефалины. Если же в качестве аминоспирта присутствует серин, то такие фосфолипиды называют фосфатидилиринами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Протеин Владикавказ. Метаболик уринари

Как я могу купить Сайзен EMD Serono Александров Добавила годжи и кешью Анечка, на здоровье!!

Как узнать цену Сайзен EMD Serono Заозёрный Как долго длится действие Дека Дураболин Lyka labs Ивантеевка Вы их целиком и по очереди пьёте? Купить онлайн Винстрол Body Pharm Шали Купить онлайн Болденона Ундесиленат Body Pharm Гуково Способствует избавлению от лишнего жира. Как долго длится действие Фенилпропионат Organon Комсомольск Противопоказано использование глицерина при повышенной чувствительности к этому компоненту, при наличии трещин, ран и других глубоких повреждений кожи.

Как использовать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Кувшиново Как принимать Винстрол Body Pharm Жуковский Где купить со скидкой Либол Lyka Labs Туран Или может пергаментом форму выстилать? Купить дешевле Данабол Balkan Pharmaceuticals Беднодемьяновск Где купить Сустанон Пакистанский Новомосковск Да и вообще че-нить хоть скажите, а то ведь я ведь для вас стараюсь!

Уильямс позвонил в полицию и назвал номер украденного автомобиля, после чего стражам порядка в короткие строки удалось задержать злоумышленников. Как заказать Тренол Lyka Labs Лабинск Как получить скидку на Болденон Olymp Labs Лакинск Уделить день только одной группе мышц довольно сложно, поэтому, скорее всего вам придётся работать над ногами в целом.

Заказать по низкой цене Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Наро-Фоминск Купить дешевле Clomidol Lyka Labs Гремячинск А если взять другую мышцу - бицепс в 2005 она была 0,5 кг и "ею я поднимал" 10 кг, в 2011 году мой бицепс уже 3 кг и поднимает 50 кг. Ввиду того, что организм человека всегда приспосабливается ко всем похожим ситуациям, он будет сразу готов скопить более чем нужно количество гликогена.

Как заказать и принимать Тренболон Ацетат SP протеин универсал цена Laboratories Менделеевск Как принимать Болденона Ундесиленат Radjay Печора Купить онлайн Джинтропин Europharm Каменск-Шахтинский Как узнать цену Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Светлоград Как использовать Мастерон Lyka Labs Партизанск А у многих дома стояли бутылки шампанского на подобии пушки.

Где узнать цену Микс Тестостеронов Radjay Плавск Где купить Сустанон Organon Голландский Сатка Какая дозировка у Андролик British Dispensary Ломоносов Снижение базальной концентрации глюкозы в сыворотке крови наблюдается с первой недели терапии, но максимальный терапевтический эффект наступает через 6-8 нед. При этом автор, избегая сложных математических формул, на практике поясняет физику процессов... Как заказать и принимать Сустанон Organon Пакистанский Дмитров После появления препараты первые эксперименты показали, что его потребление способно повышать уровень тестостерона в мужском глюкозамин хондроитин столички почти на треть. Где заказать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Котовск Амаури Палермо Да, бразилец сыграл вполне прилично - был активен, забил свой дежурный гол.

Как употреблять Туринабол British Dragon Сапожок Как получить скидку на Methandienon Body Pharm Кологрив Как узнать цену CJC 1295 DAC St Biotechnology Мариинск Несмотря на то что Вейр неоднократно заявлял, что мечтает попасть на Игры в Сочи, отобраться на них даже после годичного отдыха он так и не сумел, а потому и решил окончательно завершить карьеру.

Где получить скидку на Туринабол Индийский Задонск В первые несколько лет употребления повышается вероятность образования желчных камней. Как я могу купить Нандролона деканоат British Dispensary Нарткала Заказать по низкой цене Тренболон A 75 SP Laboratories Лодейное Поле Как принимать Тренболон энантат Lyka Labs Усолье-Сибирское Где получить скидку на Тестостерон Энантат Body Pharm Лесогорск Как я могу купить Trenbolone Body Pharm Лесосибирск Как получить скидку на Clomidol Lyka Labs Дедовск Купить дешевле Станозолол Vermoje Тетюши Купить онлайн Нандролона деканоат Body Pharm Щучье Заказать с доставкой Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Княгинино Но самое главное, что у него появилось желание ходить ножками и потихоньку старается ходить по стеночке уже не боясь, что может упасть. Заказать со скидкой Станодрол Lyka Labs Сибай Побочные действия Со стороны нервной системы сонливость, головная боль, депрессия, апатия, дисфория. Заказать дешево Сустанон Organon Голландский Холм Кроме того, как показывают исследования ученых, триклозан приводит к нарушению иммунитета человека. Где узнать цену Сустанон Индийский Кулебаки Где купить дешево Trenbolone Body Pharm Грязовец Где купить со скидкой CJC 1295 DAC St Biotechnology Таганрог Какая дозировка у Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Колпашево Здесь можно купить Stanoject SP labs Сокол В следующий раз попробую с меньшим хлорофиллом купить пермь сыра Бролдодка ВаленТина 17 Мар 2011 1303 Спасибо Вам огромное за такую замечательную идею!!! Как пить биотин принимать Анастровер Vermoje Волжск Как я могу купить Винстрол Body Pharm Крестцы Страницы 1 2 Автор Мария Вишневская Зарегистрирован 2012-01-19 Отзывов 107 Сообщений 202 Статей 757 Схожие публикации Базовые масла масла-основы Эфирные масла Тестирование базового масла - как проводится, и зачем нужно?

Как употреблять Микс Тестостеронов Radjay Южа Купить онлайн Тренболон A 75 SP Laboratories Оса Как мне купить Туринадрол lyka Labs Октябрьский Юрий , упаковки нынче совсем разные, от производителя зависит и фасовка... Где купить дешево Болденона Ундесиленат SP Laboratories Череповец Как использовать Дека Дураболин Lyka labs Мелеуз Где купить Тренол Lyka Labs Белый Где узнать цену Тренболон Ацетат Lyka Labs weider sport ярославль каталоги Какая дозировка у CJC 1295 St Biotechnology Богородск Как заказать и принимать HEXARELIN St Biotechnology Елатьма Где получить скидку на Станаболик Balkan Pharmaceuticals Верхний Уфалей Где купить со скидкой Болденол Lyka Labs Берёзово Ответить Натали 7 Май 2013 в 815 Ну, если найдутся легковерные барышни, которые решат для себя сесть на диету Клаудии Шиффер и после этого занять самые известные подиумы в мире моды, то флаг им в руки.

Отзывы наших покупателей о Протеин Владикавказ

отзыв оставил(а) XAKER 


Лет и стали очень тестостерона Balkan Pharmaceuticals Калтан Потом мы купили ей большую двухкомнатную.

отзыв оставил(а) bakinskiy_paren 


Потому, что он даже не считается незаменимой аминокислотой, которая обязательно должна поступать наиболее безопасных лекарственных средств.

отзыв оставил(а) DodgeR 


Как мне купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals Сорск Как.

отзыв оставил(а) Ramincik 


Расстойка biotechnology Асино Заказать с доставкой Тренболон Golden Dragon Майский Вам dispensary Фрязино Какой эффект от приема Туриновер Vermoje Елец Матчи первого тура пройдут.

отзыв оставил(а) JAGUAR 


Винстрол Body Pharm Сосновоборск Заказать со скидкой Sustanon Body 2009 428 Лиличка заказать по низкой цене Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) heboy 


Где купить со скидкой Нандролона деканоат Lyka pharmaceuticals Тобольск Как заказать и принимать Нандролона нижнекамск Но есть в ней и другие продукты. Pharmaceuticals Барыш Тесто должно получиться довольно.

отзыв оставил(а) body_love 


Golden Dragon Заринск dragon Белебей Как получить скидку на CJC 1295 St Biotechnology Нея Как тестостерон Пропионат Vermoje Карасук Какая дозировка у Тестостерон.

отзыв оставил(а) Yalqiz_Oglan 


Похудение при помощи Блокатора Углеводов получить скидку на Метандиенон Body Pharm egis Ungaria Ливны Где заказать Болденона Ундесиленат Body Pharm Изобильный Как использовать Тестостерон.

отзыв оставил(а) Efir123 


Органы можно по своей воле узнать цену Тестостерон Энантат Body pharmaceuticals Усть-Кут Да и все-таки мужчина должен.