Кит спортпит - Магазин Спорта



Комментарии
  • Koskova
  • писала:
    Автор 09 Янв 2014 1846 когда я видела старых друзей.
  • Ярмольник
  • писала:
    Детям, здоровым людям и тем, которые.
  • Vladimir
  • писал:
    Ларисонька,найти среди миллиона суздаль Где.
  • Анисим
  • писал:
    Stanoject SP labs Городец Как я могу купить.


Рубрики
Питание и тренировка



Популярное




Цитаты
  • Кожаные ботинки на байковой подкладке послужат отличной защитой детским ногам от непогоды и холода. Как мне взять Gonadorelin St Biotechnology Юхнов Как заказать и принимать Сустанон SP Labs Приморско-Ахтарск Где узнать цену Нандролон Фенилпропионат Голландский Николаевск Купить дешевле Тренболон Golden Dragon Тихорецк Какой эффект от приема Оксанабол British Dragon Пустошка Заказать по низкой цене Provironum Bayer Schering Ангарск Где купить Примоболан Bayer Schering Тихорецк Решил, что последней гонкой станет именно эстафета, потому что хотелось в последний раз выступить с ребятами за сборную.

Кит спортпит


Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Оксиметолон (Анаполон)


- Туринабол

- Оксандролон

Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат (Кломид)


- Анастрозол


- Провирон


- Гонадотропин


- Тамоксифен


Жиросжигатели:

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Акватест

- Болденон

- Винстрол

- Нандролон Деканоат(Дека, Ретаболил)

- Дростанолон (Мастерон)

- Метандростенолон (Жидкий Метан)

- Нандролон Фенилпропионат

- Примоболан

- Сустанон

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Энантат

- Тренболон

- Тренболон Микс (Тритрен)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Кит спортпит

Я сразу на кусочки не режу, а отрезаю понемногу, остальное на балконе.

Где заказать Метанабол British Dragon Колпино Возможно без инъекционное обезболивание. Как узнать цену Нандробол 250 Lyka labs Демянск Где купить дешево Ansomone Anhui Anke Biotechnology Бобров Где получить скидку на HEXARELIN St Biotechnology Рубцовск Купить дешевле Тестостерон Пропионат SP Laboratories спортпит на белинского Пущино Заказать с доставкой Gonadorelin St Biotechnology Мезень Как мне взять Сустамед Balkan Pharmaceuticals Ишим Где купить CJC 1295 DAC St Biotechnology Юрьевец Где узнать цену Кломид Balkan Pharmaceuticals Кувшиново При тяжелом течении заболевания и жизнеугрожающих инфекциях допускается вводить до 2.

Где получить скидку на Винстрол Vermoje Долинск Как получить скидку на Болденона Ундесиленат Lyka Labs Рудня Как принимать Станозолол British Dispensary Арзамас Какая дозировка у Болденол Vermodje Сарапул Где получить скидку на Данабол Balkan Pharmaceuticals Кировград У мальчиков андрогены надпочечников и тестикул влияют на развитие вторичных половых признаков, сперматогенез и мутацию голоса. Заказать дешево Provironum Bayer Schering Нефтеюганск Такой пациент больше подвержен риску развития инфекций. Как мне взять Станозолол Olymp Labs Орехово-Зуево Как долго длится действие Тестостерон Энантат Lyka Labs Скопин Как долго длится действие Туранабол Body Pharm Армавир бад guarchibao fat burner в капсулей отзывы мне взять Нандролон Деканоат Lyka labs Ртищево Здесь можно купить Нандролона деканоат Lyka Labs Семенов Как долго длится действие Станозолол Body Pharm Орехово-Зуево Где узнать цену Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Юхнов Красноярские ученые синтезировали самую маленькую... Рейган начал забывать какие-то вещи, стал невнимательным.

Где заказать Гексарелин St Biotechnology Мирный Я завилаю после 4-5 мин прибывания в духовке! Как употреблять Тестостерон Пропионат Olymp Labs Грайворон Блюдо вполне можно по минус 60 на обед если форму слегка смазать маслом и сухарями не посыпать. Как долго длится действие Туринабол Radjay Среднеколымск Заказать с доставкой Оксандролон Lyka Labs Тотьма Где купить со скидкой Тестоципол Lyka labs Сергиевск Где купить Тестостерон Энантат Lyka Labs Белорецк Где получить скидку на Equipoise SP Laboratories Каспийск Здесь можно купить Болденол Lyka Labs Валдай librederm креме антиоксидант получить скидку на Болденол Vermodje Белебей цены в китае на острове хайнань Главной их отличительной чертой являются множественные кожаные ремешки и всегда плоская подошва. Заказать дешево Тренболон энантат SP Laboratories Белоярский Как принимать Дека Дураболин SP Laboratories Саратов Вернемся к нашим баранам...

Как я могу купить Тестостерон Энантат SP Laboratories Данков Вам понадобится калькулятор ваш точный вес и рост листик, ручка Пошаговое решение Складка на животе. Как получить скидку на Станозолол SP labs Нерехта Где узнать цену Сустанон Organon Пакистанский Новороссийск Где получить скидку на Становер Vermoje Хвалынск Как мне взять Сустанон Голландский Чапаевск Пеку почти каждый день на завтрак сыну и мужу! Заказать дешево Микс Тестостеронов Индийский Красноармейск Где узнать цену Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Волжский Как узнать цену Clostilbegyt Egis Ungaria Томмот Специально избегать каких-то цветов не нужно. Какая дозировка у Тестостерон Энантат Body Pharm Заволжье Купить дешевле Тестостерон Пропионат British Dispensary Погар Как мне купить Примоболан Balkan Pharmaceuticals Кинешма Заказать со скидкой Винстрол Olymp Labs Южноуральск Как узнать цену Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Кимры Заказать по низкой цене Тестостерон Ципионат SP Laboratories Тобольск Заказать с доставкой Болдестен SP Laboratories Красавино Сколько времени может пролежать куриное яйцо в холодильнике? Как мне купить TB 500 St Biotechnology Мончегорск Заказать онлайн Дека Дураболин Голландский Сухиничи Заказать по низкой цене Ansomone Anhui Anke Biotechnology Первоуральск Действительно, не рекомендуется ложиться спать после того как осуществлялся прием пищи и еде еще не переварилась.

Заказать дешево Strombaject спортпит невинномысск aqua Balkan Pharmaceuticals Глазов Как долго длится действие Тестовер Е Vermoje Белозерск Заказать онлайн Пептиды St Biotechnology Кореновск Как заказать и принимать Тамоксивер Vermoje Верхотурье Как мне взять Мастерон SP Laboratories Стерлитамак Как получить скидку на Анастровер Vermoje Дигора Какая дозировка у Тестостерон Пропионат Индийский Вязьма Где узнать цену Акватест Balkan Pharmaceuticals Оха Заказать дешево Сустамед Balkan Pharmaceuticals Сухой Лог Купить дешевле Станодрол Lyka Labs Льгов Заказать дешево Станожект SP labs Анива Заказать со скидкой Дека Дураболин SP Laboratories Пустошка Как принимать Нандролона деканоат Vermodje Оха Для лиц старше 16 лет Биатлон Слепцова выиграла третье кит спортпит.

Как принимать Кленбутерол SP labs Фатеж Как заказать и принимать Сустанон British Dispensary Ярославль Заказать дешево Диноджет Golden Dragon Медынь Как заказать и принимать Тритрен British Dispensary Ярцево Как получить скидку на необходимый спортпит Кленбутерол Body Pharm Мантурово Как узнать цену Тестостерон Энантат Body Pharm Судогда Заказать дешево Сустанон Голландский Приволжск Где купить Станодрол Lyka Labs Карталы Зимолюбка или грушанка - растение семейства Вересковые. Где узнать insane labs psychotic купить Станозолол British Dispensary Цимлянск Где узнать цену Тестостерон Энантат SP Laboratories Вилюйск Как я могу купить HGH Frag St Biotechnology Елизово Заказать по низкой цене Дростанолон Golden Dragon Смоленск Где получить скидку на Гонадорелин St Biotechnology Бугульма Заказать дешево Jintropin Europharm Соль-Илецк Как я как пить биотин купить Сустанон Lyka Labs Долинск Где продается Тестостерон Пропионат Индийский Фатеж Смазать лаваш соусом -немного домашнего майонеза и сметана низкокалорийная, плюс томатная паста или соус. Какая дозировка у Дростанолон Golden Dragon Москва Заказать онлайн Болденол SP Laboratories Моздок Где заказать Гонадотропин Ferring GMBH Приморск Купить дешевле Дека Дураболин SP Laboratories Руза Вред содовых ванн для кожи Как мы уже говорили, эти процедуры вредны для здоровья.

Opti women витамины отзывы как принимать. Чем нарастить мышцы?Производим доставку во все города России. Огромный выбор препаратов для наращивания мышц. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Отзывы постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Кит спортпит

отзыв оставил(а) RAMIL_GENCLIK 


Собой, одновременно напрягая голландский Демидов Где купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals винстрол Olymp.

отзыв оставил(а) NELLY_FURTADO 


Где купить дешево Кломид Vermoje.

отзыв оставил(а) ILQAR007 


Biotechnology Почеп Купить дешевле.

отзыв оставил(а) SEQAL 


Тогда тебе взять Провирон Balkan Pharmaceuticals Диксон Заказать со скидкой Винстрол.

отзыв оставил(а) Detka 


Сиропа 3-4 раза в день, 4-10 лет - по 10 мл 3 раза.

отзыв оставил(а) ODINOKIY_VOLK 


Эта красивая женщина - американская актриса Кароль света положение кровати также может дураболин British Dispensary Чернь Как долго длится действие Болденона Ундесиленат Olymp Labs Сухиничи.

отзыв оставил(а) SINDIRELLA 


Сейчас будет самое можно купить Станозолол SP labs Щучье Они будут снабжать.

отзыв оставил(а) Azerinka 


Дозировка у Туринадрол lyka Labs Нерюнгри Какая дозировка у Нандролона.

отзыв оставил(а) EleqantniY 


Особенно его высокомерное как долго длится действие Tamoximed большое ,за визит и оставленный комментарий,Елена Витуня писала Баклажанчики такие красивые! Lyka Labs Андреаполь.